Потягнення масла з кокосовим маслом може перетворити ваше здоров’я зубів

Зміст

• Що таке тягання нафти і як це працює?
• Потяг кокосового масла може зменшити шкідливі бактерії у роті
• Потяг масла може зменшити наліт і гінгівіт
• Потяг масла може зменшити погане дихання
• Недоведені переваги та хибні уявлення
• Як масло витягнути
• Суть

Потяг олії - це давнє, індійське народний засіб, який стверджує, що відбілює зуби, освіжає дихання та значно покращує здоров'я ротової порожнини.

Використання кокосового масла для витягування олії стає все більш популярним.

Багато людей клянуться цим засобом, і багато хто каже, що це також покращує їхнє здоров'я іншими способами.

Ця стаття досліджує, чи існує якась правда за цими твердженнями, чи витяг нафти - це ще одна марна тенденція.

Що таке тягання нафти і як це працює?

Натягування масла передбачає розмахування масла навколо рота, використовуючи його як для полоскання рота. Його використовують тисячі років як індійський народний засіб.

Для того, щоб масло витягнулося, ви кладете столову ложку олії в рот, а потім обминайте його протягом 15–20 хвилин.

Основна перевага цього - це зменшення кількості шкідливих бактерій у роті.

Існує сотні різних видів бактерій у роті. Хоча багато з них дружні, інші - ні.

Бактерії у роті створюють біоплівку на ваших зубах, тонкий шар, відомий як наліт.

Мати зубний наліт на зубах - це цілком нормально, але якщо він вийде з рук, це може спричинити різні проблеми, включаючи неприємний запах з рота, запалення ясен, гінгівіт і порожнини.

Те, як працює масло, є простим - коли ви розмахуєте масло навколо рота, бактерії змітаються і розчиняються в рідкій олії.

Натягування олії повинно працювати майже з будь-яким маслом, але кокосове масло з надзвичайною дією - популярний вибір завдяки його приємним смаком.

Він також має сприятливий профіль жирної кислоти, містить велику кількість лауринової кислоти, яка має антимікробні властивості (1).

Щоб отримати додаткові відомості про переваги витягування масла, перегляньте цю статтю.

Підсумок Потяг олії - давньоіндійський засіб для очищення рота та зубів. Стверджується, що це зменшує ризик появи порожнин, гінгівітів та неприємного запаху з рота.

Потяг кокосового масла може зменшити шкідливі бактерії у роті

Streptococcus mutans є однією з головних бактерій у роті та ключовим гравцем у нарощуванні зубного нальоту та карієсу.

Одне дослідження у 60 дорослих показало, що олія з кокосовим маслом протягом 10 хвилин щодня значно зменшила кількість S. mutans в слині всього за два тижні, порівняно з дистильованою водою (2).

Ще одне дослідження у дітей зробило висновок, що кокосове масло настільки ж ефективно, як і стандартне хлоргексидин для полоскання рота при зменшенні S. mutans (3).

Хоча ці результати є багатообіцяючими, потрібні додаткові дослідження для порівняння ефективності кокосової олії з іншими видами олій.

Підсумок Використання кокосової олії в якості засобу для полоскання рота може значно зменшити кількість шкідливих бактерій, таких як S. mutans, у роті.

Потяг масла може зменшити наліт і гінгівіт

Гінгівіт викликається запаленням ясен і виникає, коли ваша імунна система починає атакувати бактерії в нальоті.

В одному дослідженні у 20 хлопчиків-підлітків із гінгівітом, спричиненим нальотом, порівнювали ефекти витягування кунжутного масла та звичайного полоскання ротом хлоргексидину.

І масло, і промивання рота були ефективними проти гінгівіту (4).

Кокосове масло має подібні переваги. Ще одне місячне дослідження у 60 підлітків виявило, що щоденне витягування кокосової олії значно знижує маркери гінгівіту (5).

Підсумок Олія з кокосовим маслом може допомогти зменшити запалення ясен, також відоме як гінгівіт.

Потяг масла може зменшити погане дихання

Неприємний запах з рота, інакше відомий як халітоз, в багатьох випадках викликається запахом хімічних речовин і газів, що утворюються бактеріями у роті.

Це пов'язано з інфекціями, гінгівітом та загальною поганою гігієною ротової порожнини (6).

Має сенс, що якщо ви позбудетеся від деяких з цих бактерій і поліпшите здоров’я ротової порожнини, ви зменшите ймовірність виникнення неприємного запаху з рота.

Дослідження у 20 підлітків показало, що втягування олії з кунжутним маслом значно зменшило всі маркери неприємного запаху з рота і було таким же ефективним, як хлоргексидин для полоскання рота (7).

Потрібні додаткові дослідження, щоб вивчити, чи має масло, кокосове масло має подібні переваги для халітозу. Але враховуючи, що це може зменшити наліт та гінгівіт, це здається ймовірним.

Підсумок Деякі дані свідчать про те, що тягнення масла з кунжутним маслом зменшує неприємний запах з рота. Кокосове масло може мати той же ефект.

Недоведені переваги та хибні уявлення

Існує багато хибних уявлень щодо витягування масла.

Одне поширене твердження полягає в тому, що втягування масла може відбілити зуби. Однак на даний час жодне дослідження не підтверджує цю користь (8).

Деякі люди також вважають, що витяг нафти - це вид детоксикації, який виводить токсини з крові. Жодні докази не підтверджують цю ідею.

Нарешті, немає наукових доказів того, що цей засіб допомагає лікувати будь-які захворювання, крім тих, що вражають рот.

Підсумок Існує безліч міфів і хибних уявлень про витягування масла. В даний час жодні докази не підтверджують твердження, що масло, що відтягує, відбілює зуби або виводить токсини з крові.

Як масло витягнути

Витягнути масло надзвичайно просто:

1. Покладіть приблизно столову ложку олії в рот
2. Збийте масло навколо рота приблизно 15-20 хвилин
3. Виплюньте масло, потім почистіть зуби

Найкраще виплюнути масло на аркуш паперу і покласти його в смітник - жир може інакше забивати ваші труби з часом.

Не потрібно застосовувати багато сил. Якщо потягнення масла викликає біль у м’язах обличчя, трохи розслабтесь. Спробуйте використати менше масла наступного разу і не розмахуйте його навколо занадто сильно.

Деякі люди кажуть, що найкраще змащувати масло натщесерце, перш ніж чистити зуби. Багато хто робить це під час душу або купання вранці.

Підсумок Витягнути масло дуже просто. Покладіть в рот одну столову ложку олії, обмацуйте її протягом 15–20 хвилин і виплюньте. Потім промийте водою і почистіть зуби.

Суть

Олія з кокосовим маслом - це простий метод, який може знизити ризик неприємного запаху з рота, порожнин і гінгівіту.

Існує багато інших тверджень про здоров'я, пов’язаних із витягуванням олії, але більшість не підтримується наукою.

Тим не менш, видалення масла здається відмінною доповнювальною стратегією для покращення гігієни ротової порожнини. Це, безумовно, варто спробувати.