Переваги апельсинової ефірної олії та спосіб використання

Зміст

• Для чого він найчастіше використовується?
• Які переваги ефірної олії апельсина?
• Антимікробна активність
• Резюме
• Тривога і депресія
• Резюме
• Полегшення болю
• Резюме
• Протипухлинна та антиоксидантна активність
• Резюме
• Виконання вправ
• Втрата ваги
• Активність інсектицидів
• Як користуватися маслом
• Дифузія
• Спрей
• Масажне масло
• Безпека та побічні ефекти
• Що шукати
• Суть

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Ефірні олії - це концентровані олії, які отримують з рослин. З видів цитрусових виробляють кілька видів олій, включаючи апельсини, лимон та грейпфрут.

Ефірна олія апельсина добувається з кірки солодкого апельсина, Citrus sinensis. Це робиться методом, який називається холодним пресуванням, який використовує тиск для віджимання масел із шкірки. Іноді також можна використовувати листя і квіти з апельсинової рослини.

Дослідження показали, що деякі ефірні олії можуть мати певні переваги для здоров’я.

Отже, знаючи це, які саме переваги пов’язані з ефірною олією апельсина? І як ти можеш ним користуватися? У цій статті ми відповімо на ці запитання та допоможемо зрозуміти, як безпечно використовувати ефірну олію апельсина.

Для чого він найчастіше використовується?

Ефірна олія апельсина має різноманітне використання. Сюди можуть входити програми для:

• підняти настрій або зменшити стрес
• лікувати шкірні захворювання, такі як вугрі
• зменшити біль або запалення
• зняти розлад шлунку
• використовувати як натуральний побутовий засіб для чищення
• додати приємний аромат кімнаті або таким продуктам, як парфуми та засоби для чищення
• надають смак різноманітній їжі та напоям

Незважаючи на те, що ефірна олія апельсина застосовується багато разів, важливо пам’ятати, що багато з них отримують підтвердження шляхом окремих доказів. Це означає, що вигоди пов’язані з особистим досвідом, а не з науковими дослідженнями.

Які переваги ефірної олії апельсина?

Тепер ви знаєте деякі способи використання ефірної олії апельсина, але що наука говорить про його потенційне використання та переваги? Насправді зовсім небагато.

Нижче ми глибше заглибимось у деякі дослідження, які проводились досі щодо ефірної олії апельсина.

Антимікробна активність

Подивився вплив оранжевого ефірного масла на Кишкова паличка ізоляти, отримані з яловичини. Ці ізоляти потенційно можуть спричинити харчові отруєння. Результати показали, що через 24 години концентрація апельсинової ефірної олії 1 відсоток або нижча інгібувала бактерії при температурі охолодження.

вивчав вплив ефірної олії апельсина на штами золотистого стафілокока (бактерії стафілокока), стійкі до антибіотиків. Вони виявили, що при додаванні до заражених клітин людини в культурі низька концентрація ефірної олії апельсина вбиває бактерії, не завдаючи шкоди культивованим клітинам.

Ефірна олія апельсина також може запобігти росту грибків, які можуть спричинити псування їжі. встановили, що апельсинова олія забезпечувала певний захист від чотирьох видів грибів.

зареєстровано активність проти восьми грибків, які вражають овочі, хоча ефірні олії, такі як гвоздика та часник, були більш ефективними.

Резюме

Ефірна олія апельсина може бути ефективною для зупинки росту деяких видів бактерій та грибків.

Тривога і депресія

Ароматерапія ефірною олією апельсина зменшує симптоми тривоги та депресії.

В результаті було встановлено, що ароматерапія ефірною олією апельсина знижує частоту пульсу та рівень гормону стресу у дітей, які перебувають на стоматологічній процедурі.

Крім того, у жінок, що породили, спостерігалося менше занепокоєння після вдихання ефірного масла апельсина, ніж у жінок контрольної групи, які вдихали дистильовану воду.

На мишах розглядали вдихання ефірних олій апельсина та його потенційний вплив на депресію. Дослідники виявили, що миші, які вдихали апельсинову ефірну олію, демонстрували менше поведінки, подібної до депресії.

Резюме

Ефірна олія апельсина, здається, ефективно знижує рівень стресу та тривоги. Це також може бути корисно для депресії, хоча потрібні додаткові дослідження.

Полегшення болю

Люди, які брали участь у переломах кісток, розглядали, чи може вдихання апельсинової ефірної олії допомогти від болю. Порівняно з контрольною групою, люди, які вдихають апельсинову олію, повідомляли про менший біль.

Дослідники оцінили, чи суміш імбиру та апельсинової ефірної олії може допомогти при болях у колінах при нанесенні на шкіру. Порівняно з контрольною групою, люди, які застосовували суміш ефірних масел, повідомили про більший короткочасний купірування болю, але олія, здається, не допомагала при тривалому болі.

Резюме

Деякі невеликі дослідження показали, що місцеве використання апельсинової ефірної олії або для ароматерапії може допомогти при короткочасному болі.

Протипухлинна та антиоксидантна активність

Лімонен, компонент ефірної олії апельсина, досліджували як потенційне лікування раку. Виявлено, що апельсинова олія, багата на лімонен, як пригнічує ріст, так і сприяє загибелі клітин раку товстої кишки в культурі.

Виявлено, що ефірна олія апельсина пригнічує ріст клітинних ліній раку легенів і простати в культурі. Крім того, в клітинній лінії раку легенів спостерігалася посилена загибель клітин. Також спостерігалося, що апельсинова ефірна олія має антиоксидантну активність.

Резюме

Дослідження показали, що ефірна олія апельсина або його компоненти можуть пригнічувати ріст і призвести до загибелі клітин у деяких культивованих клітинних лініях раку.

Оскільки ці дослідження проводились у пробірці, а не в організмі людини, необхідні додаткові дослідження, щоб дізнатись більше про ці властивості.

Виконання вправ

Оцінено вплив інгаляційного ефірного масла апельсинової квітки на фізичні вправи у студентів-спортсменів. Дослідники виявили, що люди, які вдихали олію, мали значне зменшення часу роботи, а також збільшення функції легенів.

Через невеликий обсяг дослідження, для підтвердження цієї переваги потрібні додаткові дослідження.

Втрата ваги

На щурах оцінювали, чи може ефірна олія апельсина сприяти зниженню ваги. Вони виявили, що повні щури, яких годували капсулами апельсинової ефірної олії, демонстрували зменшення збільшення ваги, а також зниження рівня холестерину.

Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може ефірна олія апельсина мати такий самий вплив на людину.

Активність інсектицидів

А розглянуто вплив ефірної олії апельсина на личинок і лялечок домашніх мух. Встановлено, що він має інсектицидні властивості як при контакті, так і при обкурюванні.

Як користуватися маслом

Дифузія

Можливо, ви хотіли б трохи підняти свій настрій? А може, ви хотіли б додати освіжаючий аромат апельсина в кімнату? У цьому вам може допомогти дифузія.

Дифузор дозволяє ефірній олії випаровуватися, як правило, використовуючи тепло. У міру випаровування запах ефірної олії поширюється по кімнаті.

Існує багато типів дифузорів, які ви можете придбати в Інтернеті або в спеціалізованих магазинах, де продаються ароматерапевтичні засоби. Кожен тип дифузора матиме свій власний набір інструкцій. Обов’язково уважно дотримуйтесь усіх інструкцій щодо виробу під час використання дифузора.

Спрей

Хочете ще один спосіб додати помаранчевий аромат у простір? А може, ви хотіли б використовувати ефірну олію апельсина як природний засіб для чищення? Ви можете зробити апельсиновий масляний спрей, виконавши такі дії:

1. Додайте у воду ефірну олію апельсина, бажано у скляній пляшці. Національна асоціація цілісної ароматерапії (NAHA) рекомендує використовувати від 10 до 15 крапель на унцію води.
2. Хоча це і не потрібно, додавання диспергуючого агента, такого як солюбол, до розчину може допомогти маслу краще диспергуватися по воді.
3. Добре струсіть пляшку, щоб змішати вміст.
4. Розпилюйте за бажанням.

Масажне масло

Ви хочете зняти біль або запалення? Подумайте про те, щоб зробити власне масажне масло, наповнене ефірною олією апельсина.

Для цього вам потрібно розбавити ефірну олію апельсина в олії-носії, як кокосова олія або олія жожоба. NAHA пропонує використовувати 20 крапель ефірної олії на унцію олії-носія, щоб зробити масажне масло з 3-процентним розчином.

Безпека та побічні ефекти

Будь-яка ефірна олія може викликати шкірну реакцію при місцевому застосуванні. Якщо вас турбує можлива реакція, протестуйте трохи розведеного ефірного масла апельсина на внутрішній стороні ліктя, перш ніж застосовувати його на більших ділянках.

Уникайте використання старої або окисленої ефірної олії апельсина, яка може спричинити шкірну сенсибілізацію. Це тип алергічної реакції, який може бути не помітним після одного вживання, але він може спричинити сильні реакції після того, як ви застосували його кілька разів.

Деякі ефірні олії цитрусових є фототоксичними. Це означає, що вони можуть викликати хворобливу шкірну реакцію, якщо використовувати їх на шкірі, а потім виходити на сонце.

Апельсинове ефірне масло має, але ви все одно повинні бути обережними, якщо плануєте вийти на вулицю після використання на шкірі.

Як і у випадку з іншими ефірними оліями, дотримуйтесь цих заходів безпеки при використанні апельсинової олії:

• Не наносіть на шкіру нерозбавлене ефірне масло.
• Тримайте олію подалі від очей.
• Зберігайте олію в місцях, недоступних для дітей та домашніх тварин.
• Якщо ви використовуєте масло для ароматерапії, переконайтесь, що простір, в якому ви перебуваєте, добре провітрюється.
• Якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, поговоріть зі своїм лікарем перед використанням ефірної олії апельсина.

Що шукати

Апельсинову ефірну олію можна придбати в Інтернеті або в магазині, де продаються натуральні продукти. Дотримуйтесь наведених нижче порад, щоб гарантувати придбання якісної ефірної олії апельсина.

• Перевірте наукову назву на етикетці: Citrus sinensis. Ефірна олія гіркого апельсина - це ще одна олія з дуже схожою назвою: Цитрус аврантій. Не плутайте ці два.
• Перевірте чистоту продукту. Ви повинні купувати 100 відсотків апельсинової ефірної олії. Якщо це не так, це слід вказати на етикетці.
• Вибирайте темні пляшки. Ефірне масло може бути пошкоджене сонячним світлом, і темні пляшки запобігають цьому.
• Понюхайте масло перед покупкою, якщо це можливо. Якщо він не пахне апельсином, не купуйте його.
• Тримайтеся подалі від будь-якого товару, який стверджує на своїй етикетці або за допомогою реклами, що він може лікувати певні захворювання. Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не регулює ефірну олію, як і ліки.

Суть

Апельсинову ефірну олію можна використовувати для різноманітних застосувань, від підняття настрою та зменшення стресу до додавання свіжого цитрусового аромату в кімнату.

Дослідження показали, що ефірна олія апельсина може мати кілька переваг. Деякі приклади включають антимікробну активність, полегшення болю та протипухлинні властивості.

Завжди використовуйте ефірні олії безпечно. Якщо ви хочете використовувати апельсинову ефірну олію, але маєте запитання чи проблеми, пов’язані зі здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем перед використанням олії.