Чи варто пити чай з орегано?

Зміст

• Огляд
• Чому люди п’ють чай з орегано?
• Чи має пиття чаю з орегано якісь доведені переваги?
• Антиоксидантний ефект
• Протизапальну дію
• Антибактеріальна та противірусна дія
• Перевірка кишок
• Як можна зробити чай з орегано?
• Чи може чай з орегано викликати побічні ефекти?
• Суть

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Орегано - трава, яку зазвичай використовують у кулінарії, особливо в середземноморських та італійських стравах. Також можна заварити чай з орегано для пиття.

Орегано походить з того ж сімейства рослин, що і м'ята. Він містить декілька інших імен, включаючи:

• Орегано європейський
• Грецький орегано
• Чебрець іспанський
• дикий майоран
• майоран зимовий.

Чому люди п’ють чай з орегано?

Орегано має гострий, злегка гіркий смак. Це робить виразно ароматизованим чай. Але люди схильні пити чай з орегано більше за його потенційні користі для здоров'я, ніж за його аромат.

Традиційно люди вживають чай з орегано, щоб заспокоїти різні проблеми зі здоров’ям, зокрема:

• біль у горлі
• кашель
• нудота
• проблеми з травленням
• синдром подразненого кишечника

Завдяки своїм потенційним сечогінним властивостям орегано також використовувався для полегшення здуття живота та набряків.

Чи має пиття чаю з орегано якісь доведені переваги?

Хоча чай з орегано має багату історію, яка сповнена корисних ефектів для здоров'я, не існує багатьох досліджень на людях, щоб підтвердити ці переваги. Існуючі дослідження здебільшого стосуються лабораторних проб (не для людей) та екстрактів орегано, а не чай з орегано.

Тим не менш, ці лабораторні дослідження свідчать про те, що орегано має серйозні переваги для здоров'я. Багато з цих переваг пов'язані з хімічними речовинами, які називаються флавоноїдами та фенольними кислотами. Орегано багате обома цими.

Антиоксидантний ефект

Необхідно провести більше людських досліджень, щоб повністю зрозуміти вплив орегано на здоров'я людини. Однак багато досліджень in vitro показали, що орегано може блокувати шкідливий вплив речовин у вашому організмі, званих вільними радикалами. Ці речовини викликають окислювальний стрес для вашого організму.

За даними Національного інституту раку, окислювальний стрес може призвести до пошкодження клітин і збільшити ризик певних захворювань. Антиоксидантний ефект орегано може зменшити накопичення цих вільних радикалів і покращити здоров'я.

Протизапальну дію

Флавоноїдні та фенольні сполуки орегано можуть зменшити запалення в організмі. Споживання його може допомогти при певних запальних станах, таких як біль у м’язах або суглобах, подразнення шкіри або сухий кашель.

Антибактеріальна та противірусна дія

Масла в орегано також можуть блокувати ріст організмів, включаючи певні види шкідливих бактерій і вірусів. Це означає, що орегано може відігравати роль у лікуванні або запобіганні певних видів інфекцій.

Наприклад, у 2011 р. На людях було встановлено, що застосування мазі, що містить екстракт орегано, допомагає знизити ризик хірургічної інфекції рани за рахунок зменшення бактеріального зараження.

Ще одне дослідження 2011 року, проведене в лабораторії, виявило, що ефірна олія орегано ефективна проти деяких респіраторних вірусів, включаючи той, який може викликати серйозні респіраторні інфекції у дітей.

Перевірка кишок

Будьте обережні щодо будь-яких претензій щодо чаю з орегано, які звучать занадто добре, щоб бути правдою. Дуже мало досліджень бере участь людей-учасників, і жодне з них не стосується чаю з орегано спеціально.

Це не означає, що пити чай з орегано не приносить користі для здоров'я. Але багато тверджень щодо здоров’я щодо чаю з орегано не підкріплені дослідженнями.

Як можна зробити чай з орегано?

Найпростіший спосіб приготування чаю з орегано - придбати попередньо готовий пакетик для чаю і приготувати його відповідно до інструкцій на етикетці продукту.

Щоб зробити чай з орегано в домашніх умовах, ви можете використовувати той самий сушений орегано, який ви використовуєте для приготування їжі.

Перетворіть суху спецію в чай:

• доводячи до кипіння 1 склянку води
• заливши окропом 2 чайні ложки сушеного орегано в чайній ситечці, яку можна придбати на Amazon
• дайте суміші крутитися протягом 2 - 4 хвилин
• зняти ситечко і потягнути

Ви також можете придбати готові до вживання пакетики з орегано в Інтернеті.

Чи може чай з орегано викликати побічні ефекти?

Орегано має давню історію безпечного вживання в продуктах харчування та харчових продуктах. Більшість людей не відчують побічних ефектів від споживання чаю з орегано. Однак якщо ви будете пити багато чаю з орегано - скажімо, більше чотирьох чашок на день - у вас може виникнути розлад шлунку.

У рідкісних випадках у людей також можуть бути алергічні реакції на орегано. Якщо у вас алергія на будь-який вид м’яти, уникайте пити чай з орегано, оскільки у вас може бути алергія і на орегано.

Суть

Як трава, орегано пропонує багато переваг для здоров'я, а також було показано, що він є антивірусним, антибактеріальним та включає антиоксиданти. Незрозуміло, як пити його як чай протидіє іншим способам споживання. Однак це досить безпечно, тому, можливо, варто спробувати, якщо вам це цікаво.