Що таке арахісовий кулька - і чи може він скоротити робочу силу?

Зміст

• У чому річ про ці речі?
• Добре, але що говорить дослідження?
• Як користуватися арахісовою кулькою
• Бокове положення лежачи
• Поза випаду
• Пожежний гідрант
• Відштовхування
• Рекомендації щодо придбання
• Винос

Ілюстрація Алексіс Ліра

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Ви, напевно, чули про кульку для пологів. Він великий, круглий і підстрибуючий - чудово підходить для розкриття тазу під час пологів. Але що за біс, це арахісова кулька?

Ну, та сама ідея застосовується і тут. Це «кулька», яка вперше була використана в кабінетах фізіотерапії, але тепер вона також використовується під час пологів та пологів. Він має довгасту форму арахісової шкаралупи (звідси і назва), яка занурюється в центр, щоб ви могли обернути її ногами.

Ви можете використовувати традиційний м’яч для пологів на підлозі, щоб підстрибувати під час пологів. Для тих, хто народжує в ліжку - скажімо, через епідуральну процедуру, втому чи особисті переваги - арахісовий кулька має подібні переваги. Давайте детальніше розглянемо претензії та дослідження.

У чому річ про ці речі?

Арахісові кульки можуть допомогти на першому та другому етапах пологів. Це означає, що ви можете використовувати їх, коли шийка матки виконує роботу з розширення до 10 сантиметрів (см), а потім знову на етапі штовхання.

Основна заява полягає в тому, що арахісовий кулька може допомогти жінкам, які перебувають у ліжку, відкрити таз подібним чином, як кулька для пологів може допомогти на землі. Відкриття таза є ключовим фактором, щоб дитина легше пробивалась по родових шляхах. (І чим легше, тим краще - як ви можете собі уявити!)

Інший можливо Переваги використання арахісової кульки під час пологів включають:

• зменшення болю
• скорочений робочий час
• зменшення частоти кесаревого розтину
• зменшення швидкості інших втручань, таких як щипці та вакуумна екстракція

Блогер із охорони здоров’я Кеті Уеллз із Wellness Mama ділиться, що ви можете отримати користь, використовуючи арахісові кульки і на пізніх термінах вагітності. На думку Уеллса, сидячи на одному, це може послабити тиск на спину і спонукати до гарної постави. Її дула навіть пропонувала стати на коліна або спертися на м'яч, щоб перевести дитину у вигідне пологове положення перед пологами.

Добре, але що говорить дослідження?

Отримайте це - не тільки дослідження 2011 року говорять про те, що арахісова кулька може скоротити пологи, результати показують, що це може скоротити перший етап на цілих 90 хвилин. А другий етап - натискання - може бути зменшений в середньому приблизно на 23 хвилини. Складіть ці цифри, і це майже зустріне вашу дитину на дві години швидше!

Що стосується болю, то огляд 2015 року щодо всіх видів пологових кульок показав, що жінки, які їх використовують, бачать значні покращення. Чому? Переміщення позицій під час пологів може допомогти від болю, а арахісовий кулька стимулює рух.

Якщо ви плануєте епідуральну терапію болю, ви можете переживати, що використання м’яча може зменшити його наслідки. Але анекдотичні дані свідчать про те, що не потрібно турбуватися.

Насправді кілька мам, які поділились своїми історіями народження, попросили припинити використання арахісової кульки, оскільки вони відчували сильний тиск, але не біль. Ці жінки незабаром з’ясували, що тиск відбувся через швидке досягнення повного розширення після використання м’яча.

Що стосується частоти кесаревого розтину, то в одному невеликому 2015 році 21 відсоток жінок, які мали епідуральні клітини, але не використовували арахісову кульку, потребували кесаревого розтину. Це порівняно із лише 10 відсотками жінок, які мали епідуральні нерви, але користувались м’ячем.

Це дослідження було обмежене лише одним відділенням праці та пологів, але воно все ще є перспективним. Це підтримує ідею, що кулька відкриває таз, щоб допомогти вагінальним пологам.

Тепер, щоб (можливо) вибухнути цю солодку бульбашку: Не всі дослідження мали такі вражаючі результати.

2018 рік не показався будь-який Основна різниця в часі, необхідному для повного розширення, або часу, проведеного в активних пологах між жінками, які використовували арахісовий кульку, і тими, хто залишився без нього. Мало того, але це саме дослідження показало, що показники кесаревого розтину між цими двома групами також не сильно відрізнялися.

Суть? Первинні дослідження є перспективними, але потрібні більш масштабні дослідження.

Як користуватися арахісовою кулькою

Спосіб використання арахісового кульки залежить від вас і того, що відчувається добре. Є певні посади, які можуть працювати найкраще, особливо якщо у вас була епідуральна форма. Спробуйте різні позиції, але намагайтеся рухатися принаймні кожні 20 60 хвилин, щоб зберегти хороший кровообіг і заохотити прогрес.

Бокове положення лежачи

Ляжте на лівий або правий бік. (Це сприяє хорошому надходженню кисню та крові до плаценти.) Потім:

• Помістіть арахісовий кульку між стегнами і оберніть його обома ногами, відкриваючи таз.
• Тримайте ноги трохи зігнутими, але низько під собою.
• Щоб спробувати щось дещо інше, ви також можете піднести ноги вище до живота, щоб ви опинилися на корточках на ліжку.

Поза випаду

Дотримуйтесь тих самих інструкцій, але підніміть верх лікарняного ліжка (якщо ви в одному) приблизно до 45 градусів. Таким чином, ваша голова піднята, і гравітація працює з вами. Звідти:

• Поверніть верхню частину тіла, щоб відкрити таз.
• Занесіть м’яч горизонтально під верхню ногу у випад.

Це відкриває таз в іншому напрямку, і це може бути гарною варіацією для спроби.

Пожежний гідрант

Скажи що? (Ці позиції можуть мати кілька цікавих назв.) Для цього:

• Покладіть руки на ліжко, стоячи на колінах одним з колін.
• Покладіть коліно і стопу іншої ноги на верхівку арахісового кульки.
• Якщо можете, переконайтесь, що м’яч знаходиться в нижній частині ліжка, і трохи опустіть його.

Це положення може допомогти вашій дитині обертатися, коли вона рухається по родових шляхах.

Відштовхування

Існує два основних способи використання арахісової кульки для штовхання. Перший знаходиться в запряженому боковому положенні:

• Переведіть тіло в положення лежачи збоку.
• Підніміть верх ліжка під кутом 45 градусів, щоб допомогти дитині опустити дитину нижче в родові шляхи.

Другий - у нахилі вперед:

• Відпочиньте на руках і колінах.
• Використовуйте арахісову кульку більше як подушку для верхньої частини тіла.

Знову ж таки, гравітація допомагає вашій дитині опуститися вниз для пологів.

Ознайомтеся з цими відео YouTube, щоб побачити більше прикладів використання арахісової кульки під час пологів:

• Арахісовий кулька для праці (основні та вищі позиції)
• Використання арахісової кульки під час пологів

Рекомендації щодо придбання

По-перше, безкоштовна версія (адже всі ми любимо безкоштовну!): Зателефонуйте вперед, щоб перевірити, чи надає ваша лікарня або центр пологів арахісові кульки для використання під час пологів.

Ви також можете придбати його для використання вдома або якщо у вас народження вдома. Пам’ятайте, що вам потрібно буде вибрати відповідний, оскільки арахісові кульки бувають чотирьох різних розмірів: 40 см, 50 см, 60 см та 70 см.

Як правильно вибрати розмір? Кулі 40 і 50 см найчастіше використовують під час пологів.

• Якщо ви мініатюрні (5’3 ″ і менше), спробуйте 40 см.
• Якщо ви знаходитесь між 5’3 ″ і 5’6 ″, ідіть на 50 см.
• Якщо ви вищий за 5’6 ″, 60 см, мабуть, найкращий вибір.

Куля 70 см повинна використовуватися лише в положенні сидячи. Важливо отримати правильний розмір, тому що якщо куля занадто велика, це може напружувати тазостегновий суглоб.

Ви можете знайти арахісові кульки в місцевих магазинах медичних товарів, але ви також завжди можете придбати їх через Інтернет.

Деякі варіанти:

• Арахісовий кулька Milliard (40 см)
• Арахісовий кулька Wekin (50 см)
• Аероматний арахісовий кулька (60 см)

Примітка. Що б ви не вибрали, шукайте м’яч, який не має латексу та стійкий до розривів.

Винос

Вашим квитком на коротший термін пологів може бути недорогий арахісовий кулька - хто знав?

Незважаючи на те, що дослідження обмежене, і результати можуть не бути загальнодоступними для всіх жінок, використовувати його, безумовно, варто спробувати - особливо, якщо ви думаєте, що вам доведеться трохи попрацювати в ліжку.

Принаймні, подумайте про те, щоб спробувати арахісовий кульку, щоб полегшити ці болі на пізніх термінах вагітності. Поки ви отримаєте правильний розмір і правильно його використовуєте, це не може зашкодити.