Я щодня роблю собі масаж вагінальних м’язів за допомогою цього засобу

Зміст

• Що таке крива звільнення Кегеля?
• Кому слід використовувати криву вивільнення Кегеля?
• Як користуватися паличкою для тазової підлоги
• Мій досвід роботи з кривою релізу Кегеля
• Огляд для

"Я не люблю, коли мене проникають". Коли я збираюся займатися сексом, я витягну цю лінію так, як хтось може витягнути презерватив або зубну дамбу - однакові частини обережні, підготовлені та очікувані.

Але це просто так: рядок. Або точніше, а брехати.

Я робити насолоджуйтесь проникненням. Але у мене є стан, який називається гіпертонус тазового дна, який змушує м’язи тазового дна стискатися і стискатися. У мої найгірші дні це робить проникнення десь між неможливим і болючим. І так, я сперся на своє лі (е), рятуючи собі подих, пояснюючи людям, що я більше не побачу, чому деякі сексуальні дії зійшли зі столу. (Пов'язано: Диспареунія може бути загадковою причиною, чому секс для вас болючий)

Проте сьогодні я менше брешу. Не тому, що пандемія вплинула на моє сексуальне життя, а тому, що я знайшов засіб, який у поєднанні з кількома іншими засобами допоміг полегшити симптоми, пов’язані з гіпертонічним тазовим дна: Крива релізу Кегеля (Купити його , 139 доларів США, kegelreleasecurve.com).

Тут експерти з тазового дна пояснюють, що це за продукт, кому (ще) він може допомогти, як саме його використовувати та що вам потрібно знати, перш ніж натиснути «додати в кошик».

Що таке крива звільнення Кегеля?

Змієподібна, з нержавіючої сталі та міцна, Крива вивільнення Кегеля-це паличка для тазового дна, яка виглядає і відчуває себе як найдосконаліша секс-іграшка з нержавіючої сталі. Криву випуску Kegel відрізняє новаторство, що стоїть за продуктом, а також його маркетинг. Замість того, щоб бути породжувачем продукту задоволення - див .: чиста паличка nJoy (Купіть її, 120 доларів США, babeland.com) та Обруч Le Wand (Купіть, 108 доларів США) $145, lewandmassager.com) - Крива вивільнення Кегеля була створена фізіотерапевтом тазового дна Кейт Родді. (Див. Детальніше: Чиста паличка nJoy-новий BFF вашої G-зони)

Ця палочка для тазового дна призначена для використання як інструмент для внутрішньовагінального масажу. «S-форма продукту дозволяє отримати доступ і натиснути на м’язи тазового дна через вагінальний канал», – пояснює Хізер Джеффкоут, доктор фізіотерапії, яка спеціалізується на сексуальних дисфункціях і нетриманні сечі. По суті, він призначений для тиску та масажу м’язів тазового дна так, як вишкріб гуаша чинить тиск на зовнішні м’язи. При цьому допоможіть їм розслабитися.

"Люди відчувають сильний стрес і напругу в цих м'язах, і, коли вони піддаються стресу, вони шукають масаж для інших ділянок тіла, чому б не піхву?", - каже Кейт Родді, спортивний фізіотерапевт та таз, генеральний директор і засновник The Kegel Release Curve .

Крім того, що паличка може використовуватися лише для розтягування м’язової напруги, у поєднанні з глибокими вдихаючими та розслаблюючими вправами паличка також може допомогти тренувати м’язи тазового дна розслаблятися і навчити тіло сприймати проникнення, - каже вона. Крім того, він може забезпечити тактильну біологічну зворотну зв'язок під час кегелів (подібно до куль Кегеля), що допоможе вам перевірити, що все - не лише дещо — Ваші м’язи тазового дна задіяні (поширена помилка Кегеля).

Кому слід використовувати криву вивільнення Кегеля?

За словами Родді, крива релізу Кегеля була створена з урахуванням кількох конкретних людей: тих, хто нещодавно народжував, тих, хто відчуває болючий секс через надмірну активність м’язів (як я!), тих, хто нещодавно переніс вагінопластику (будь-який). хірургічні процедури, які передбачають зміну піхви або її створення), а також ті, хто думає про оптимізацію м’язів тазового дна.

Однак потрапляння в одну з вищезгаданих категорій не є достатньою причиною, щоб купити один з цих інструментів і почати пробувати масаж тазового дна самостійно. Тазове дно — це складний гамак з м’язів, який рухається спереду-назад, з боку в бік, працюючи разом, щоб утримувати ваші внутрішні органи на місці, пояснює Джеффкоут. Велика різноманітність речей, включаючи пологи, рак, менопаузу, історію інфекцій сечовивідних шляхів, фізичні травми, емоційні травми, надмірне використання та недостатнє використання цих м’язів - все це може викликати дисфункцію, говорить вона. Існує ряд різних типів дисфункцій тазового дна, включаючи гіпотонічний тазове дно (слабкі м’язи тазового дна), опущення матки (розлад, викликаний, коли м’язи тазового дна занадто сильні, щоб утримувати матку), та кокцигодінія ( синдром хворобливого куприка), щоб назвати лише деякі.

Щоб ускладнити ситуацію, для багатьох із цих станів симптоми (хворобливе сечовипускання, запор, біль у попереку, біль під час проникнення тощо) подібні. Це означає, що можна переглянути список симптомів в Інтернеті і припустити, що у вас є один стан, коли у вас насправді інший. І хоча Крива вивільнення Кегеля може бути корисною для тих, у кого є певні захворювання тазового дна (наприклад, для тих, у кого є шуміхаритонічних тазових підлог), це не буде для когось з іншими (наприклад, для тих, у кого є гіпотонік тазового дна). Насправді, використання палички для тазового дна може навіть погіршити певні умови, погіршивши їх, за словами Джефкоута.

Одним словом: не займайтесь самодіагностикою. "Перш ніж інвестувати в таку паличку, попрацюйте з професіоналом з тазового дна", - каже Джефкоут. Вони зможуть діагностувати, який стан тазового дна у вас насправді, а також розробити план лікування, який відповідає вашим потребам.

Як користуватися паличкою для тазової підлоги

В ідеалі ви б пройшли сеанс із терапевтом тазового дна, на якому ви навчитеся точно маневрувати паличкою тазового дна. "Робота з терапевтом тазового дна над технікою допоможе гарантувати, що ви націлюєтесь на лікувальні для вас місця", а не на ті, що не є, говорить Джеффкот. "Ця область багата кровопостачанням і нервами, тому надмірне використання неправильних ділянок може призвести до оніміння або болю".

Оскільки до м’язів тазового дна найлегше дістатися через вагінальний канал, зазвичай ви починаєте з того, що вставляєте один із кінців палички у свій вагінальний вхід. За словами Родді, терапевти зазвичай призначають техніку «повороту», яка передбачає похитування рукояткою (стороною поза піхви) вперед -назад. Цей рух допомагає збільшити приплив крові до області, каже вона. (Пов’язано: Що таке вісцеральна маніпуляція, також відома як масаж органів, і чи безпечна вона?)

Якщо у вас є одне конкретне місце, яке потребує додаткової уваги - наприклад, у вас є спайка таза тазового дна (від чогось, наприклад, операції, пологів або травм) - Родді каже, що ви можете виконувати ту саму техніку масажу тазового дна, зосереджуючись на цьому конкретне місце.

Знову ж таки, точна техніка, яку ви використовуєте, буде змінюватися залежно від того, де ваше зчеплення, герметичність або напруга лежать у вашому тазовому дні. (Ви можете знайти додаткові навчальні відео на веб-сайті The Kegel Release Curve.)

Мій досвід роботи з кривою релізу Кегеля

До того, як два роки тому я вперше звернувся до терапевта тазового дна, моє тіло не могло комфортно прийняти жодного пальця. Після того, як мені запропонували діагноз, я почав впроваджувати серію засобів, рекомендованих терапевтом, включаючи супозиторії КБР, змазку КБР та збуджуючу олію, вагінальні розширювачі, медитацію, ліки від тривоги та особисті тренінги, щоб навчити мене правильно залучати своє серце без оголившись на моє тазове дно. (Пов'язано: Як саме задіяти своє ядро)

За рік лікування я побачив значне поліпшення. За ідеальних умов (тобто під час місячних, з коханою людиною, багато мастила) я почав отримувати палець ... а іноді і два. Вау!

Але тільки після того, як я почав використовувати Криву релізу Кегеля чотири рази на тиждень за рекомендацією терапевтів з тазового дна, проникнення стало більш регулярним варіантом. У ці дні, коли я користуюся майже рік, я можу грати зі своїми звичайними (внутрішніми) вібраторами для точки G та вібраторами для кроликів, коли хочу, і навіть можу використовувати тампони, коли у мене менструація (те, що я не могла робити раніше ).

Хоча, звичайно, у мене все ще є досвід без проникнення. Часи, коли я відчуваю стрес - а за останній рік їх було багато завдяки пандемії - моє тазове дно реагує, несучи цю напругу і знову підтягуючись. Але останнім часом стало менше днів, коли я схильний спиратися на свою брехню, і більше днів, коли я схильний сказати «так» проникненню: «Але повільно, один палець за раз», — кажу я. І для мене це величезна перемога.

Огляд для