Все, що потрібно знати про здоров'я пеніса

Зміст

• Що це означає
• Що впливає на здоров'я пеніса?
• Рівень гормонів
• Вік
• Стани здоров’я
• Секс
• Ліки
• Гігієна
• Загальні поради
• Залишайтеся зволоженою
• Їжте збалансовану дієту
• Займіться регулярними фізичними вправами
• Виконуйте вправи на тазовому дні
• Підтримуйте здорову вагу
• Практикуйте управління стресом
• Практикуйте гігієну сну
• Уникайте тютюну
• Вживайте алкоголь в міру, якщо взагалі
• Як мити пеніс
• Як доглядати за волоссям на лобку
• Гоління
• Накладення воском або нарізання різьбою
• Хімічна епіляція
• Обрізка
• Як запобігти ІПСШ
• Щеплення
• Пройдіть тестування після кожного нового партнера
• Використовуйте презерватив кожен раз, коли ви займаєтесь сексом
• Поширені питання
• Чи має значення, чи вас обрізали?
• Чи важливо, чи ви "виробник" чи "душ"?
• Чи нормально для вашого пеніса вигин або крива?
• Чи правда "використати або втратити"?
• Чи є таке поняття, як занадто багато або занадто мало еякуляту?
• Як можна підтримувати чутливість пеніса у віці?
• Як можна зберегти свою здатність до ерекції?
• Що ви можете зробити для підвищення народжуваності?
• Чи гаразд, якщо ваш мочик змінює кольори?
• Що робити, якщо ви почнете мочитися більше, ніж зазвичай?
• Це нормально, щоб ваш пеніс пахнув?
• Що робити, якщо пеніс болить або запалюється?
• Чи можна зламати або переломити пеніс?
• Коли звернутися до лікаря чи іншого медичного працівника

Що це означає

Коли більшість людей замислюються про здоров’я пеніса, вони думають про інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ) та еректильну дисфункцію (ЕД).

Хоча ці умови, безумовно, можуть вплинути на здоров'я вашого пеніса, здоров'я статевого члена приблизно набагато більше.

Існує багато різних речей, які можуть вплинути на здоров'я вашого пеніса, включаючи гігієнічні практики, зміни способу життя та будь-які основні умови здоров'я.

Ось що потрібно знати, щоб пеніс підтримував форму наконечника.

Що впливає на здоров'я пеніса?

Багато здоров'я може вплинути на здоров'я пеніса. І під "здоров'ям пеніса" ми маємо на увазі:

• ваша здатність комфортно мочитися
• ваша здатність отримати або підтримувати ерекцію
• ваша родючість

Здоров'я пеніса також включає уникнення певних станів здоров'я, таких як рак статевого члена та ІПСШ.

На здоров'я вашого пеніса можуть впливати такі фактори:

Рівень гормонів

ЕД може бути викликано дисбалансом гормонів, таким як низький рівень тестостерону. Низький рівень тестостерону може бути викликаний низкою різних факторів, про які ми поговоримо в цій статті.

Вік

У віці ви більше схильні до сексуальних дисфункцій, таких як ЕД. Це частково тому, що з часом ваш рівень тестостерону природним чином знизиться.

Стани здоров’я

Високий кров'яний тиск, цукровий діабет та певні неврологічні стани можуть викликати ЕД. Психологічні стани, такі як тривога та депресія, також можуть посилити ЕД.

Секс

Якщо ви хочете займатися сексом без презерватива, переконайтесь, що і ви, і ваші партнери регулярно проходять тест на ІПСШ або залишаєтеся в моногамних стосунках з ким, хто не має ІПСШ.

В іншому випадку правильне використання презерватива кожного разу, коли ви займаєтесь сексом, - це єдиний спосіб зменшити ризик.

Грубий секс також може нашкодити вашому пенісу. Наприклад, різко відтягуючи крайню плоть, можна зірвати її. Випадкове згинання прямого члена може призвести до травматичного перелому статевого члена.

Ліки

Деякі форми ліків можуть збільшити ваші шанси на ЕД. Зверніться до лікаря або іншого постачальника медичних послуг, якщо ви думаєте, що ваш препарат викликає ЕД або іншу сексуальну дисфункцію.

Гігієна

Практика належної гігієни має важливе значення для вашого здоров'я. Мийте часто пеніс і область паху, щоб зберегти його в чистоті.

Погана гігієна може призвести до накопичення смегми, жирної, пахучої та дратівливої ​​речовини, яка, як відомо, виникає нижче крайньої плоті.

Якщо смігма накопичиться, це може викликати запалення сусідньої шкіри. Це може бути незручно і може бути причиною баланіту, стану, коли головка статевого члена стає червоною і запалюється.

Навіть при обрізаному статевому члені менша ідеальна гігієна може призвести до подразнення та запалення статевого члена, включаючи баланіт.

Загальні поради

Здоров'я пеніса потребує цілісного підходу. Іншими словами, турбота про всі аспекти вашого загального здоров’я важлива для здоров’я вашого пеніса. Це особливо важливо, оскільки різноманітність різних станів здоров'я може впливати на вашу фертильність та здоров’я статевого члена.

Залишайтеся зволоженою

Гідратація важлива для вашого загального здоров’я, а також для здоров’я вашого пеніса. Між зневодненням та ЕД може бути зв’язок, тому намагайтеся отримувати близько двох літрів води на день.

Їжте збалансовану дієту

Збалансована дієта є ключовим фактором, який допоможе вам зменшити шанси на розвиток діабету та серцевих захворювань, які можуть викликати ЕД.

В одному дослідженні 2016 року, проведеному серед 25 096 суб’єктів, було розглянуто взаємозв’язок між ЕД та флавоноїдами, які в основному містяться в овочах та фруктах.

Дослідники виявили, що у осіб, які регулярно вживали флавоноїди, рідше розвивався ЕД.

Деякі продукти можуть також підвищити рівень тестостерону та покращити фертильність. Це включає:

• шпинат
• гостра їжа з капсаїцином
• авокадо

Займіться регулярними фізичними вправами

Помірне фізичне навантаження може знизити ваші шанси на ЕД.

В одному з досліджень 2015 року було розглянуто людей із ЕД та недавній інфаркт міокарда, який зазвичай називають інфарктом. Він виявив, що домашня програма ходіння може зменшити ЕД.

Спробуйте робити вправи хоча б кілька разів на тиждень - навіть швидка ходьба кожні так часто може покращити здоров’я статевого члена.

Виконуйте вправи на тазовому дні

Вправи на тазовому підлозі часто асоціюються зі здоров’ям піхви, але вони можуть бути корисними для всіх.

Ці вправи можуть покращити вашу здатність отримувати і підтримувати ерекцію, а також запобігти дриблі після сечовипускання.

Невелике дослідження 2005 року на 55 осіб з ЕД виявило, що вправи на таза допомогли 40 відсоткам учасників відновити нормальну еректильну функцію.

Додаткові 35,5 відсотка повідомили, що, хоча вони ще не відновили нормальну функцію, їх загальна еректильна функція покращилася.

Ви можете робити основні вправи Кегеля, стискаючи м’язи, які використовуєте для сечовипускання. Натисніть на п’ять секунд, розслабтесь і повторіть протягом 10 раундів. Зрештою, пропрацюйте свій шлях до 20 повторень. Робіть це два-три рази на день.

Підтримуйте здорову вагу

Збереження здорової ваги може знизити ваші шанси на діабет, високий рівень холестерину та серцеві захворювання, які впливають на стан вашого статевого члена.

Практикуйте управління стресом

Практика управління стресом відмінно підходить для вашого загального здоров’я та здоров'я вашого пеніса.

Стрес і тривога можуть вплинути на вашу сексуальну працездатність і фертильність. Стрес також збільшує ваші шанси на розвиток серцево-судинних захворювань, що може призвести до ЕД.

Методи управління стресом включають:

• глибоке дихання
• проводити час з коханими
• ведення журналу
• медитація

Практикуйте гігієну сну

Сон важливий для вашого здоров’я судин, що впливає на вашу здатність до ерекції.

Здається, існує зв'язок між обструктивним апное сну та ЕД, можливо, тому, що недосипання може призвести до низького рівня тестостерону та інших гормональних дисбалансів.

Уникайте тютюну

Куріння сигарет сильно асоціюється з ЕД.

Дослідження 2013 року показало, що це можливо тому, що куріння порушує вегетативну функцію вашого серця, що, в свою чергу, призводить до ЕД.

Куріння також може знизити вашу фертильність.

Вживайте алкоголь в міру, якщо взагалі

Як і у випадку з тютюном, надмірне вживання алкоголю може спричинити ряд проблем зі здоров’ям, що, в свою чергу, може вплинути на стан вашого пеніса.

Як мити пеніс

Ви можете промити область лобка за допомогою теплої води та недушного м'якого мила. Не використовуйте сильне мило і не сильно очищайте ділянку, оскільки чутлива шкіра може бути роздратована.

Переконайтесь, що ви:

1. Вимийте лобок і шкіру навколо основи статевого члена, а також шкіру між стегнами та лобком. Пот тут можна збирати.
2. Вимийте вал пеніса.
3. Якщо у вас крайня плоть, акуратно потягніть її назад і вимийте. Це допомагає запобігти накопиченню смегми, що може призвести до таких станів, як баланіт.
4. Вимийте мошонку і шкіру навколо неї.
5. Вимийте промежину (шматочок шкіри між мошонкою та анальним отвором).
6. Вмийтеся біля заднього проходу і між щічними щічками.

Краще мити пеніс щоразу, коли купаєтесь.

Під час миття огляньте шкіру навколо паху на наявність ІПСШ. Це включає:

• незвичайний розряд
• висипання
• пухирі
• бородавки

Як доглядати за волоссям на лобку

Деякі люблять доглядати за лобками волосся, а інші - ні. Чи будете ви доглядати за волоссям на лобку чи ні - це ваше рішення.

Якщо ви хочете видалити або обрізати волосся на лобку, пам’ятайте про тип шкіри. Це допоможе вам уникнути опіку бритви та іншого дискомфорту.

Гоління

Гоління - безболісний спосіб видалення волосся. Важливо вжити певних заходів обережності, щоб не отримати висип.

Голіть в тому ж напрямку, в якому росте ваше волосся. Під час гоління використовуйте крем для гоління, після чого наносите кортизоновий крем, щоб зменшити роздратування.

Ніколи не діліться бритвами ні з ким іншим, а дезінфікуйте свої перед використанням. Якщо ви використовуєте одноразові бритви, замінюйте їх кожен раз.

Накладення воском або нарізання різьбою

Нанесення воску передбачає нанесення теплого воску на шкіру і витягування волосся з їх фолікулів.

Нитка передбачає скручування ниток навколо волосків і витягування їх за корінь.

Накладення воском та нарізання різьбою може бути незручним - все залежить від вашої індивідуальної толерантності до болю.

Якщо зробити їх неправильно, ці способи видалення можуть викликати набряк та висип.

Ви можете знизити ризик виникнення дискомфорту, відвідавши професійний віскер або фрезер.

Хімічна епіляція

Крем для видалення волосся розщеплює білки у волоссі, щоб його можна було змити та видалити.

Хоча це може бути ефективним способом видалення волосся, деякі люди вважають, що креми для видалення волосся дратують їх шкіру.

Не слід використовувати ці креми, якщо у вас чутливі шкірні або хімічні алергії.

Якщо ви використовуєте крем для видалення волосся, не наносьте його безпосередньо на пеніс.

Обрізка

Якщо ви не хочете видаляти волосся цілком, можете підстригти їх ножицями або електричним тримером.

Обов’язково продезінфікуйте ножиці до та після використання. Слід використовувати ці ножиці лише для догляду - використання їх для інших завдань може поширити мікроби.

Як запобігти ІПСШ

Існує ряд способів запобігання ІПСШ.

Щеплення

Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують усім вакцинуватися проти вірусу папіломи людини (ВПЛ) близько 11 або 12 років.

Це робити в молодому віці - до сексуальної активності - гарантує захист від ВПЛ до того, як ви піддаєтеся впливу вірусу.

Але якщо ви не були щеплені в дитинстві, ви все одно можете отримати вакцинацію як доросла людина. Порадьтеся з лікарем або іншим лікарем, щоб дізнатися більше.

Пройдіть тестування після кожного нового партнера

Багато ІПСШ протікають безсимптомно, це означає, що у вас не буде помітних симптомів.

З цієї причини важливо пройти тестування перед сексом з новим партнером. І ви, і ваші партнери повинні пройти тестування.

Якщо у вас або партнера є інфекція, ви можете вжити певних заходів, щоб не поширитися між вами.

Наприклад, якщо у вас є ВІЛ, ваш партнер може прийняти Truvada (попередня експозиція, також відома як PrEP), щоб запобігти їх зараженню.

Використовуйте презерватив кожен раз, коли ви займаєтесь сексом

Використання презерватива кожного разу, коли ви займаєтесь сексом - оральним, вагінальним чи анальним - це найкращий спосіб допомогти запобігти поширенню певних ІПСШ.

Якщо ви не хочете користуватися презервативом, переконайтесь, що у вас і ваших партнерів немає ІПСШ.

Якщо ви підозрюєте, що заразилися ІПСШ, намагайтеся не панікувати. Більшість піддаються лікуванню, і цього немає чого соромитися. Поговоріть з медичною службою. Вони допоможуть вам знайти причину симптомів і проконсультують вас щодо наступних кроків.

Поширені питання

На даний момент у вас можуть виникнути додаткові запитання щодо здоров’я пеніса. Ось деякі спільні проблеми, які виникають у багатьох людей.

Чи має значення, чи вас обрізали?

Обрізання має свої плюси і мінуси. Незалежно від того, обрізані ви чи ні, важливо регулярно митися.

Якщо у вас крайня плоть, обережно витягніть її назад та очистіть, щоб уникнути накопичення смегми. Обрізані пеніси, швидше за все, помутніли або роздратували, тому завжди використовуйте бавовняну нижню білизну.

Обрізання не впливає на фертильність, але необрізані пеніси більш чутливі до ІПСШ, а також таких станів, як баланіт.

Практика належної гігієни та безпечний секс може зменшити ваші шанси отримати ці умови.

Чи важливо, чи ви "виробник" чи "душ"?

Поки не існує жодної наукової інформації, яка б показувала, чи бути кращим або здоровішим бути «виробником» чи «душем». І те, і інше - це все в порядку - тому прийміть будь-яку категорію, до якої може потрапити ваш пеніс!

Чи нормально для вашого пеніса вигин або крива?

Це нормально, щоб ваш пеніс трохи кривився, але якщо у вас сильний згин і біль у пенісі, коли він прямостоячий, у вас може виникнути хвороба Пейроні.

Цей стан може викликати певний дискомфорт. Часто це викликано травматичною травмою.

Якщо ви стурбовані тим, що у вас може бути Пейроні, зверніться до лікаря чи іншого медичного працівника.

Чи правда "використати або втратити"?

Багато людей вважають, що секс - це «використати його або втратити його» - що якщо ти перестанеш займатися сексом, то в кінцевому підсумку будеш намагатися займатися сексом.

Хоча це правда, що частий секс має багато переваг для здоров’я та може підвищити ваш сексуальний потяг, немає доказів того, що цнотливість може назавжди або серйозно пошкодити ваш член.

Чи є таке поняття, як занадто багато або занадто мало еякуляту?

Якщо ви помітили, що ви еякулюєте менший об'єм сперми, ніж зазвичай, це називається сприйнятим зменшенням обсягу еякуляту (PEVR).

Це може бути викликано низкою речей, включаючи депресію, діабет та певні стани яєчок. Це також може бути побічною дією ліків.

Як можна підтримувати чутливість пеніса у віці?

Тканина вашого пеніса може втратити чутливість у віці. Це може бути викликано тертям, тому надягайте вільну бавовняну нижню білизну замість тісного, грубого білизни.

Як можна зберегти свою здатність до ерекції?

Вжиття заходів щодо зменшення ризику серцевих захворювань та діабету - і те, і інше може викликати ЕД - може допомогти вам зберегти свою здатність до ерекції.

Що ви можете зробити для підвищення народжуваності?

Певна їжа може сприяти народженню. Наприклад, шпинат містить магній, який може підвищити рівень тестостерону.

Помідори та морква можуть збільшити кількість сперми та моторику.

Крім цього, вибір здорового способу життя допомагає підтримувати фертильність.

Як зазначено вище, уникнення куріння тютюну та алкоголю, вживання збалансованої дієти та фізичні вправи важливі для здоров'я пеніса.

Чи гаразд, якщо ваш мочик змінює кольори?

Ваша сеча може змінювати кольори залежно від того, наскільки ви гідратні:

• Ясна сеча може означати, що ви перенасичені.
• Жовта до бурштинової сечі вважається нормальною.
• Помаранчева або коричнева сеча може означати, що ви зневодні.

Деякі кольори також можуть викликати занепокоєння.

Наприклад, кривава, мутна, синя або зелена сеча може означати, що у вас інфекція чи інший стан здоров’я.

Зверніться до лікаря, якщо у вас спостерігаються незвичні зміни кольору або консистенції.

Що робити, якщо ви почнете мочитися більше, ніж зазвичай?

Часте сечовипускання може бути ознакою:

• інфекція сечовивідних шляхів (UTI)
• діабет
• інтерстиціальний цистит

Якщо ви мочите набагато більше, ніж зазвичай, і думаєте, що щось не так, зверніться до лікаря. Це особливо важливо, якщо під час сечовипускання виникає печіння.

Це нормально, щоб ваш пеніс пахнув?

Ваш пах може природним чином пахнути схожим на піт, як це часто трапляється в цій області. Цей запах можна зменшити за допомогою щоденного миття.

Однак запах не повинен бути гострим. Неприємно пахнути пеніс може свідчити про наявність у вас такого стану, як:

• UTI
• дріжджова інфекція
• баланіт
• гонорея
• хламідії

Якщо запах не з’являється при ретельному митті, зверніться до лікаря для діагностики.

Що робити, якщо пеніс болить або запалюється?

Якщо пеніс болить або запалюється, це може бути ознакою певних статевих член. Це включає:

• баланіт
• фімоз - стан, коли крайню плоть неможливо відтягнути назад над головкою статевого члена
• рак статевого члена, який рідкісний, але серйозний

Незалежно від причини, біль і запалення можуть бути незручними, тому зверніться до лікаря. Вони можуть допомогти вам знайти полегшення.

Чи можна зламати або переломити пеніс?

Хоча в члені пеніса немає кісток, термін "перелом статевого члена" часто використовується для позначення травми статевого члена, де оболонка всередині стає порваною. Часто це викликано грубим сексом.

Якщо ви переломите пеніс, він стане чорно-синім, сплюснюється, і він може видавати шум, що вискакує. Це вважається надзвичайною ситуацією в медицині і вимагає негайної допомоги.

Коли звернутися до лікаря чи іншого медичного працівника

В ідеалі вам слід відвідувати лікаря один раз на рік для обстеження статевого члена.

В іншому випадку вам слід звернутися до лікаря, якщо у вас виникли проблеми:

• синці на статевому члені
• жовті, зелені або інакше незвичні виділення з пеніса
• набряк або запалення статевого члена
• пухирі, висипання, бородавки або болячки на вашому члені або поблизу
• печіння, біль або кровотеча при сечовипусканні або еякуляції
• біль під час сексу
• біль під час ерекції
• труднощі з отриманням або підтримкою ерекції

Регулярно перевіряйте пах на наявність ознак інфекцій та інших станів.

Якщо у вас виникли сумніви, не соромтеся звернутися до медичної служби. Вони можуть допомогти налаштувати ваш розум і проконсультувати вас щодо наступних кроків.