Знай свій потік: як періоди змінюються, коли ти старієш

Зміст

• Пролити табу періоду
• Сприймайте біль серйозно, навіть у молодому віці
• Підлітки та підлітки: Часто безладний, але нічого не повинно бентежити
• 20-ті роки: потрапляння в паз
• Період сексу: мати чи не мати
• Коли симптоми можуть означати щось більше
• 30-ті: мішана сумка, але майже сакральна
• Час для розмов про вагітність
• Перименопауза
• 40-ті: гра в відгадування
• 50-ті: наблизити менопаузу

Пролити табу періоду

Ось вам трохи дрібниць: Кортні Кокс була першою людиною, яка назвала крапку крапкою на національному телебаченні. Рік? 1985 рік.

Менструальне табу було предметом задовго до 80-х років. У всьому світі існує багато суспільних, культурних та релігійних звичаїв, які говорять, що можна, а що не можна робити протягом певного періоду. І поп-культура була однаково недоброю.

На щастя, речі повільно наздоганяють, але багато чого все ще залишається бажаючим. Один із способів позбутися цього періоду табу - просто поговорити про це - назвати це таким, яким воно є.

Це не «тітка Фло в гості», «той час місяця» чи «тиждень акул». Це період.

Є кров і біль, іноді полегшення чи смуток, а іноді все це одночасно. (І ще одне: це не жіночі засоби гігієни, це засоби для менструації.)

Ми звернулись до лікаря та групи людей з матками, щоб зрозуміти, що таке менструація - від статевого дозрівання до менопаузи та всього іншого.

Сприймайте біль серйозно, навіть у молодому віці

Перш ніж почати, швидше за все, у багатьох з нас, маток, болі не сприймали серйозно. Можливо, вас навчали, що саме такими будуть періоди. Але ваш біль має значення.

Якщо ви відчуваєте щось із наведеного нижче протягом або під час менструації, не соромтеся шукати медичного працівника:

• біль в області тазу
• хворобливі місячні
• болі в попереку
• біль внизу живота
• тривалі періоди
• важкі місячні

Ці симптоми, ймовірно, вказують на порушення менструального циклу.

Багато поширених розладів менструального циклу діагностуються в подальшому житті, наприклад, у 20-ті чи 30-ті роки. Але це не означає, що вони насправді почали траплятися саме тоді - це просто тоді, коли це підтвердив лікар.

Не соромтеся отримати допомогу, скільки б вам не було років. Ви заслуговуєте на лікування.

Підлітки та підлітки: Часто безладний, але нічого не повинно бентежити

У середньому люди в Сполучених Штатах перші місячні отримують приблизно. Але це лише середнє значення. Якщо ви були на кілька років старшим або молодшим, це теж нормально.

Вік, коли у вас вперше настає менструація, залежить від вашої генетики, індексу маси тіла (ІМТ), їжі, яку ви їсте, кількості фізичних вправ і навіть місця проживання.

У перші кілька років зазвичай менструація буває нерегулярною та непередбачуваною. Ви можете пройти місяці без жодного натяку на це, а потім бум, червоний Ніагарський водоспад.

"Менархе, початок менструацій, дуже відображає менопаузу, оскільки спочатку і в кінці ми не овулюємо", - говорить Мері Джейн Мінкін, доктор медичних наук, клінічний професор OB-GYN та репродуктивних наук в Єльській школі медицини.

Наш менструальний цикл регулюється нашими гормонами. Фізичний досвід періоду - кровотеча, судоми, емоційні коливання, ніжні груди - все зводиться до кількості гормонів, які виділяє наше тіло в будь-який момент часу. І два гормони, зокрема, диктують наш цикл.

"Естроген стимулює ріст слизової матки, тоді як прогестерон регулює цей ріст", - говорить Мінкін. "Коли у нас немає овуляції, ми не маємо регуляторного контролю прогестерону. Тож ви можете отримати ці періоди волі-неволі. Вони приходять, вони не приходять. Тоді може бути сильна, періодична кровотеча ”.

У Каті Найдж вперше виникла менструація пару років тому, коли їй було 15 років. На початку вона пережила відносно нерегулярний, хоча і цілком нормальний цикл.

"На початку менструація була дуже легкою і тривала близько півтора тижнів", - говорить Найд. "У мене також було приблизно два періоди на місяць, саме тому я вирішив піти на таблетки, щоб регулювати їх".

Спочатку звичайно відчувати сором’язливість, розгубленість і навіть розчарування з приводу менструації. Що має цілковитий сенс. Це абсолютно новий, часто безладний досвід, який стосується дуже інтимної частини вашого тіла.

"Раніше я так боявся витоку в середній школі (я навіть не починав менструацію, але боявся, що почну, а потім витечу), що ходив у ванну, як кожні півгодини, просто перевірити", - каже Ерін Троубрідж. "Я був скам'янілим від подібних речей протягом багатьох років".

Зростаючи мусульманкою, Ханні Саїд не дозволяли молитися або постити під час Рамадану, коли вона мала менструацію. Каже, від цього їй стало некомфортно, особливо коли вона була поруч з іншими релігійними людьми. Але завдяки підтримці батька, вона не усвідомила занадто багато клейма.

"Мій тато був першим, хто дізнався, що у мене місячні і купив мені прокладки", - каже вона. "Отже, це завжди було те, про що мені зручно говорити, особливо з чоловіками".

Подібно до цього Найд називає підтримку своєї сім'ї однією з причин, по якій вона не відчуває негативного ставлення до свого періоду.

"У мене є дві старші сестри, тому я звикла чути про це ще до того, як почала", - каже вона. "Це те, що є у кожної жінки, тому нічого не слід бентежити".

20-ті роки: потрапляння в паз

Отже, періоди спочатку повсюди. Але як бути з трохи більше часу?

Ваші 20-ті - це ваш розквіт родючості. Це час, коли ваше тіло найбільш підготовлене до появи дитини. Для більшості людей це означає, що їх цикли будуть найбільш регулярними.

“Коли людина стає трохи більш зрілою, переживаючи стадію менархе, у них починається овуляція. Коли ви починаєте овуляцію, не допускаючи нічого ненормального, у вас починаються регулярні місячні цикли », - говорить Мінкін.

Але якщо вам виповнилося 20 років, ви могли б прочитати таке мислення: "Ні в якому разі я не матиму дітей скоро!" Факт: мати дітей як ніколи раніше.

Ось чому багато людей у ​​віці 20 років продовжують користуватися контролем народжуваності або застосовувати його. Е. Може додатково регулювати ваш цикл, якщо раніше він був повсюдно. Однак на пошук потрібного типу БК може знадобитися деякий час.

Але залежно від виду контрацептиву та людини, починаючи БК може також спричинити всілякі зміни - деякі досить негативні, щоб людина могла перейти.

28-річна Алета Пірс використовує мідну спіраль для контролю народжуваності вже більше п’яти років. «[Мій період] значно важчий після того, як я отримав мідну спіраль. Раніше, коли я був на гормональних формах контролю народжуваності (NuvaRing, таблетки), це було набагато легше і менш симптоматично ».

Період сексу: мати чи не мати

Між 20 і 29 роками може бути важливим часом з’ясувати дорослість - зокрема, який секс почувається добре. Для багатьох це включає вирішення, як вони ставляться до періоду сексу.

«Зараз мені зручніше періодичні статеві стосунки, ніж раніше, - каже Еліза Міліо, 28 років. - Зазвичай мене дуже вмикають на початку циклу. Однак дуже рідко я займаюся сексом, коли переживаю найважчі два дні свого циклу, тому що я настільки роздутий і спазмований, що все, що я хочу зробити, це їсти морозиво у спортивних штанах. Не зовсім сексуально ".

Для Ніколь Шелдон, 27 років, сексуальний період - це те, з чим вона не могла залишитись у минулому.

“Період сексу - це не те, чим я часто займаюся. Раніше цього було більше, коли я була молодшою, але зараз це здається занадто брудним, якщо я не приймаю душ », - каже вона.

Однак вам не потрібно уникати періоду сексу, якщо ви цього не хочете. Це безпечно мати - іноді трохи безладно. Робіть те, що добре для вас і вашого партнера.

Коли симптоми можуть означати щось більше

20-ті роки часто є десятиліттям, коли багато людей усвідомлюють, що їх симптоми можуть бути ознакою менструального стану, наприклад:

• синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)
• ендометріоз
• міома
• передменструальний синдром або ПМДД
• ненормальні цикли кровотечі
• хворобливі місячні (дисменорея)

Якщо ви все ще відчуваєте біль, надмірно сильний потік, тривалі періоди або щось інше здається фанком чи загалом, зверніться до лікаря.

30-ті: мішана сумка, але майже сакральна

Ваші 30-ті, ймовірно, є змішаною сумкою, коли справа доходить до вашого періоду. На початку десятиліття ви, мабуть, все ще регулярно овулюєте і можете очікувати, що менструація буде приблизно такою, як була у 20-х роках.

Для деяких це може означати біль. І багато чого.

"[Я відчуваю] колючі, виснажливі судоми в попереку та яєчниках, ніжні груди та безсоння напередодні, а також сильні хвилі емоцій, що змушують мене плакати від падіння капелюха", - говорить Маріса Формоза, 31 рік.

Але, незважаючи на фізичний дискомфорт, викликаний її менструацією, Формоза відчуває емоційний зв’язок зі своїм місячним циклом.

"Протягом багатьох років у мене виникла жорстока гордість і захист свого періоду", - каже вона. "Це майже свято для мене. Я вірю, що це пов’язує мене із землею, порами року, круговими візерунками та циклами життя та смерті. Тож культурна огида і ганьба періодів, які я узагальнив так само, як і наступна людина, мене зливає ".

Час для розмов про вагітність

Наші тіла можуть бути готові до дітей у віці 20 років, але це не означає, що ми всі. Насправді, рівень народжуваності серед жінок СНД у США перевищував 30 у 2016 році.

Вагітність може впливати на тіло. Зміни незліченні і дуже різні для кожної людини. Але одне можна сказати точно: ніхто не отримує місячних, поки вони вагітні. (Хоча деякі плямистість може відбуватися).

У місяці безпосередньо після пологів ви можете отримати менструацію відразу, а може знадобитися місяці, щоб повернутися.

Мінкін пояснює, що повернення менструації у людину значною мірою залежить від того, годує вона дитину грудним молоком, додає молочну суміш або використовує виключно молочну суміш.

"Коли ви годуєте груддю, ви виробляєте багато гормону, який називається пролактин", - говорить Мінкін. "Пролактин пригнічує утворення естрогену і заважає завагітніти".

Для Елісон Мартін, 31 року, народження дитини було бажаним відмовою від її природного важкого потоку. Але коли менструація все ж повернулася, вона повернулася з помстою.

"Через грудне вигодовування були славні шість місяців без періоду", - каже вона. «Але зараз моя нічна кровотеча така сильна, що я іноді спав на рушнику, щоб запобігти кривавим простирадлам. Це зазвичай триває лише дві ночі в циклі, і нещодавно я виявив величезні подушки, відомі всьому світу. Це вирішило цю проблему! "

Перименопауза

Для деяких середина-кінець 30-х років є початком абсолютно нової подорожі: перименопаузи.

Визначається як 8-10 років до менопаузи, перименопауза - це результат того, що ваше тіло виробляє менше естрогену та прогестерону.

"Врешті-решт можна дістатися до перименопаузи, де вони виробляють естроген, не виробляючи прогестерон, або вирощують слизову оболонку матки без контролю", - говорить Мінкін. "Тож знову можна отримати ці шалені схеми кровотечі".

Хоча цілком нормально починати перименопаузу у 30-ті роки, більшість людей дійсно потраплять у цю товщу у свої 40 років.

І як завжди, якщо ви відчуваєте біль або щось не відчуває себе добре, запишіться на прийом до лікаря.

40-ті: гра в відгадування

Напевно, вам не вдасться уникнути своїх 40-х років, не втративши декількох пар трусів, оскільки, як і в роки після першої менструації, перименопауза пов’язана із випадковими та непередбачуваними кровотечами.

Більшу частину свого дорослого життя Аманда Бейкер знала, чого очікувати від свого періоду. Вона кровоточила протягом чотирьох днів, причому перший був найважчим, а наступні три поступово зменшувався. Потім у 45 років вона пропустила менструацію.

“З тих пір я був аварією, щодня спостерігаючи майже кожен день, або випадковий непередбачуваний вилив крові, просто якась постійна кровотеча. Цього тижня [була] сильна кровотеча та великі згустки розміром з долоню », - говорить Бейкер.

Хоча 40-ті роки є звичним періодом для перименопаузи, Мінкін застерігає, що одних нерегулярних місячних недостатньо, щоб точно сказати, що хтось переживає це.

Якщо ви підозрюєте, що перименопауза, слідкуйте за іншими відповідними ознаками та симптомами, такими як:

• сухіша ніж зазвичай вагіна
• припливи
• озноб і нічний піт
• проблеми зі сном
• капризність та емоційні злети та падіння
• збільшення ваги
• витончені волосся і сухість шкіри
• втрата повноти грудей

Не обов’язково викликати лікаря, коли починається перименопауза, але при необхідності він може призначити ліки. Звичайні заняття - найчастіше займатися фізичними вправами, правильно харчуватися, добре спати - може багато чого покращити симптоми.

50-ті: наблизити менопаузу

Більшість експертів сходяться на думці, що у людини офіційно настає менопауза, коли вона не мала менструації протягом 12 місяців поспіль. У США це відбувається в середньому у віці 51 року.

Більшість людей можуть очікувати, що їх симптоми перименопаузи пом’якшаться протягом 50-х років із наближенням кінця овуляції. Деякі закінчують менопаузу набагато раніше чи значно пізніше.

Ейлін Раулін, 64, пережила менопаузу, коли їй було 50. Хоча вона більше не отримує місячних, вона все ще відчуває гормональні коливання.

"До менопаузи, в середині циклу, я почувався дратівливим і мав стресове нетримання", - говорить Раулін. "Зараз я все ще помічаю цей похмурий час щомісяця, і я повинен носити прокладку".

Мінкін каже, що поки у людини є яєчники, можна спостерігати певну гормональну активність. Хоча для переважної більшості людей старше 60 років, активність буде не дуже великою.

Проходження менопаузи може спричинити емоційні гірки, і не лише через гормональні коливання. Культурні уявлення людей з менопаузою важко знайти. Це часто здається предметом, про який ми не повинні говорити.

Давайте змінимо це.

Нам не потрібно робити нічого більше, ніж бути чесним і своїм справжнім Я, як нещодавно зробила Віола Девіс, пояснюючи менопаузу. (Те, що Джиммі Кіммел повинен був запитати у неї визначення менопаузи, це вже інша історія.)

Розмова про свій потік, незалежно від того, є він у вас чи ні, допомагає пізнати себе.

Джинджер Войцік - помічник редактора журналу Greatist. Слідкуйте більше за її роботами на Medium або стежте за нею в Twitter.