Який рН слини?

Зміст

• Що таке pH?
• Який рН слини?
• Що таке pH-баланс?
• Низький pH
• Високий pH
• Чому я повинен дбати про рН моєї слини?
• Симптоми незбалансованого рН слини
• Як дізнатись pH моєї слини?
• Як я можу підтримувати збалансований pH у роті?
• PH слини як діагностичний засіб
• Винос

Що таке pH?

PH абревіатури означає потенційний водень. Він використовується для опису рівня хімічної кислотності та рівня лужності речовини.

Рівень pH 14 є найбільш лужним, а рівень pH 0 - найбільш кислим. У центрі спектру - pH 7, рівень рН для чистої води.

Наприклад, чорна кава та оцет є кислими і падають нижче рН 7. Морська вода та антациди є лужними, а тест вище рН 7. З рН трохи вище 7, здорова кров людини трохи на лужній стороні.

Який рН слини?

Нормальний діапазон рН слини становить 6,2-7,6.

Їжа та напої змінюють рівень рН слини. Наприклад, бактерії у роті розщеплюють споживані вами вуглеводи, вивільняючи молочну, масляну та аспарагінову кислоти. Це знижує рівень рН вашої слини.

Також вік може зіграти певну роль. Дорослі, як правило, мають більш кислу слину, ніж діти.

Що таке pH-баланс?

Тіло людини складається з близько 60 відсотків води. Для підтримки життя йому потрібен рН, близький до води.

Низький pH

Якщо в крові занадто багато кислоти (низький рівень рН), виникає метаболічний ацидоз. Це пов’язано з високим артеріальним тиском, хворобами нирок, діабетом та іншими станами.

Високий pH

Якщо в крові занадто багато лугу (високий рівень рН), виникає метаболічний алкалоз. Це пов’язано із захворюваннями надниркових залоз та зловживанням алкоголем.

Чому я повинен дбати про рН моєї слини?

Так само, як і решта вашого тіла, ваш рот потребує збалансованого pH. Рівень рН вашої слини може опуститися нижче 5,5, коли ви вживаєте кислотні напої. Коли це відбувається, кислоти у роті починають демінералізувати (руйнують) зубну емаль.

Якщо зубна емаль стає занадто тонкою, дентин піддається впливу. Це може призвести до дискомфорту при вживанні гарячих, холодних або солодких напоїв.

Приклади кислої їжі та напоїв включають:

• безалкогольні напої (pH 3)
• біле вино (pH 4)
• Американський сир (pH 5)
• вишні (pH 4)

Симптоми незбалансованого рН слини

Деякі ознаки того, що ваш pH слини знаходиться в рівновазі, включають:

• стійкий неприємний запах з рота
• чутливість до гарячої або холодної їжі або напоїв
• порожнини зуба

Як дізнатись pH моєї слини?

Щоб перевірити рН слини, вам знадобляться смужки pH, які можна придбати в аптеці чи в Інтернеті. Після отримання pH-смужки виконайте наступні дії:

1. Не їжте та не пийте мінімум дві години перед тестуванням.
2. Заповніть рот слиною, а потім проковтніть або виплюньте її.
3. Знову заповніть рот слиною, а потім помістіть невелику кількість її на pH-смужку.
4. Смуга змінить кольори, виходячи з кислотності / лужності вашої слини. Зовнішня частина коробки з pH-смугами матиме кольорову діаграму. Підберіть колір pH-смужки до кольорової діаграми, щоб визначити рівень рН вашої слини.

Як я можу підтримувати збалансований pH у роті?

Щоб зберегти збалансований рівень рН у роті, ви можете споживати лише продукти харчування та напої із середнім рівнем pH. Однак це було б досить нудно і, швидше за все, позбавить вас важливих мінералів і вітамінів.

Більш прийнятною ідеєю буде коригування вашої поведінки з певними продуктами харчування та напоями, такими як:

• Уникайте цукристих безалкогольних напоїв. Але якщо ви не можете протистояти, випийте їх швидко і продовжуйте пити воду. Намагайтеся не пити цукристі напої протягом тривалого періоду часу.
• Уникайте чорної кави. Додавання молочного, а не вершкового крему, може допомогти протидіяти кислотності.
• Не кидай. Уникайте чищення зубів після вживання напоїв з високою кислотністю, таких як безалкогольні напої, фруктові соки, сидр, вино або пиво. Висококислотні напої пом’якшують зубну емаль. Занадто рано після вживання цих напоїв чистити зуби може ще більше пошкодити емаль.
• Жувати жуйку. Після їжі або вживання кислих продуктів або напоїв, жуйте жуйку без цукру - бажано одну з ксилітом. Жувальна гумка заохочує вироблення слини, щоб допомогти відновити баланс pH. Вважається, що ксиліт запобігає прилипненню бактерій до зубної емалі; це також заохочує вироблення слини.
• Залишайтеся зволоженою. Пийте багато води pH 7.

PH слини як діагностичний засіб

Згідно з дослідженням 2013 року, ваш рН слини може бути використаний як діагностичний біомаркер. Дослідження показало, що рівень рН слини змінюється залежно від ступеня тяжкості захворювання пародонта людини.

Винос

Слина з правильним збалансованим рН (6,2 до 7,6) допомагає підтримувати здоровий рот і захищати зуби.

Тестування рН слини за допомогою тест-смужок є простим, і існує ряд простих коригувань способу життя, які ви можете зробити, щоб забезпечити правильний баланс рН слини.