Синдром Пліка

Зміст

• Що таке синдром plica?
• Які симптоми?
• Що це спричиняє?
• Як це діагностується?
• Чи можу я робити вправи для полегшення?
• Зміцнення квадрицепсів
• Розтягування підколінного сухожилля
• Ін’єкції кортикостероїдів
• Чи потрібно буде хірургічне втручання?
• Життя з синдромом plica

Що таке синдром plica?

Пліка - це складка в мембрані, яка оточує ваш колінний суглоб. Ваш колінний суглоб оточений заповненою рідиною капсулою, яка називається синовіальна оболонка.

На внутрішньоутробному етапі у вас є три капсули, які називаються синовіальними клітинами, які ростуть навколо колінного суглоба, що розвивається. Вони зазвичай засвоюються до народження. Однак в одному дослідженні 2006 р. У людей, які перенесли артроскопічну хірургію, були залишки синовіальних ділянок.

Синдром Пліка трапляється, коли одна з Ваших пліка запалюється, як правило, через травму. Це часто трапляється в середині колінної чашечки, яка відома як синдром медіальної пліка.

Які симптоми?

Основним симптомом синдрому пліка є біль у коліні, але багато інших станів можуть також спричинити це. Біль, пов’язаний із синдромом пліка, зазвичай:

• болісний, а не різкий або стріляючий
• гірше при використанні сходів, присіданні або згинанні

До додаткових симптомів синдрому пліка відносяться:

• відчуття лову або блокування в коліні при вставанні зі стільця після тривалого сидіння
• проблеми з сидінням протягом тривалого періоду часу
• клацання або тріск, коли ви згинаєте або розгинаєте коліно
• відчуття, що твоє коліно видає
• відчуття нестабільності на сходах і схилах

Можливо, ви навіть зможете відчути свою набряклість, коли натискаєте на колінну шапку.

Що це спричиняє?

Синдром Пліка, як правило, викликаний стресом або надмірним навантаженням на коліно. Це часто спричинене вправами, які вимагають частого згинання та випрямлення коліна, наприклад бігу, їзди на велосипеді або використання сходів-сходів.

Травма внаслідок аварії, така як падіння або дорожньо-транспортна пригода, також може спричинити синдром пліка.

Як це діагностується?

Щоб діагностувати синдром plica, ваш лікар почне з фізичного огляду. Вони будуть використовувати іспит, щоб виключити будь-які інші можливі причини болю в коліні, такі як:

• розірваний меніск
• тендиніт
• пошкодження кісток

Не забудьте повідомити свого лікаря про види спорту, якими ви займаєтесь або займаєтесь, крім усіх недавніх аварій або травм.

Вони також можуть використовувати МРТ-сканування або рентген, щоб краще побачити ваше коліно.

Чи можу я робити вправи для полегшення?

Більшість випадків синдрому пліка добре піддається фізіотерапії або домашній програмі вправ. Зазвичай вони передбачають розтягнення підколінних сухожиль та зміцнення чотириголового м’яза. Більшість людей починають відчувати полегшення протягом шести-восьми тижнів після початку фізичної терапії або програми вправ.

Зміцнення квадрицепсів

Медіальна площина опосередковано прикріплена до чотириголового м’яза, великого м’яза на стегнах. Якщо ваш квадрицепс слабкий, ви, швидше за все, матимете подразнені шлунки.

Ви можете зміцнити свої квадрицепси, виконавши:

• набори чотириголового м’яза (підтяжка м’язів)
• піднімання прямої ноги
• ножні преси
• міні-присідання

Ви також можете спробувати плавати, їздити на велосипеді, ходити або користуватися еліптичною машиною.

Розтягування підколінного сухожилля

Підколінні суглоби - це група м’язів, що тягнуться по задній частині стегон від тазу до гомілки. Ви використовуєте їх для згинання коліна. Вузькі підколінні суглоби створюють додаткове навантаження на передню частину коліна, де знаходиться ваша копія.

Фізіотерапевт може провести вас через кілька ділянок, які можуть допомогти розслабити підколінні сухожилля. Більшість з них можна робити сидячи або стоячи. Як тільки ви вивчите деякі розтяжки, намагайтеся робити їх кілька разів на день, щоб м’язи були розслабленими.

Ін’єкції кортикостероїдів

Ваш лікар може зробити вам ін’єкцію кортикостероїду в коліно, якщо запалення ускладнює фізичні вправи. Це може змусити біль повністю зникнути, але важливо не відставати від розтяжки та вправ. Якщо цього не зробити, біль повернеться після того, як кортикостероїд зникне.

Чи потрібно буде хірургічне втручання?

Якщо фізіотерапія не допомагає, можливо, вам знадобиться процедура, яка називається артроскопічна резекція.

Ваш лікар вставить маленьку камеру, яка називається артроскоп, через невеликий виріз збоку вашого коліна. Вони будуть використовувати невеликі хірургічні інструменти, введені через інший невеликий виріз, для видалення копії або регулювання її положення.

Після операції лікар направить вас на програму фізичної терапії, яка допоможе вам відновити силу колін. Ви почнете з м’яких вправ, щоб полегшити біль і набряк. Згодом ви перейдете до більш складних вправ для зміцнення чотириголового м’яза, м’язів сухожилля та литкових м’язів.

Відновлення після операції з приводу синдрому пліка залежить від кількох факторів, включаючи загальний стан здоров’я та уражене коліно. Наприклад, якщо вам зробили операцію на правому коліні, можливо, вам доведеться почекати близько двох тижнів, перш ніж їздити. Якщо постраждало ліве коліно, ви можете повністю відновитися протягом трьох-чотирьох днів.

Майте на увазі, що, можливо, вам доведеться почекати кілька тижнів, перш ніж повернутися до звичного рівня фізичних вправ та фізичних навантажень.

Життя з синдромом plica

Зазвичай синдром Пліка легко лікувати та лікувати за допомогою фізичної терапії та домашніх вправ. Якщо вам потрібна операція, процес є малоінвазивним і вимагає меншого відновлення, ніж багато інших типів хірургічних втручань на колінах.

Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб визначити правильний варіант лікування для вас.