Посібник із вагітності для вагітних для людей з великим розміром

Зміст

• Пам'ятайте:
• Здоров’я щодо вас
• Міркування щодо здоров'я дитини
• Вжиття заходів для зниження ризиків
• Вказівки щодо збільшення ваги під час вагітності
• Коли ти побачиш, як твій малюк ляскає?
• Справа з нечутливими коментарями
• Винос

Якщо ви жінка великого віку, яка вагітна або намагається зачати, у вас можуть виникнути додаткові запитання про вагітність у вашій ситуації. Як більша людина, що ви можете очікувати від своїх дев'яти місяців вирощування дитини? І що саме є "плюс-розмір вагітності"?

Офіційного визначення поняття "плюс розмір" немає. Однак, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), жінки з індексом маси тіла (ІМТ) від 25,0 до 29,9 вважаються зайвою вагою, а ті, у кого ІМТ становить 30,0 або вище, мають ожиріння.

Пам'ятайте:

ІМТ не завжди є ідеальним показником того, здоровий чи здоровий ваш вага - а високий ІМТ не означає, що ваша вагітність загрожує страшними проблемами.

Звичайно, вагітність під час надмірної ваги може ускладнити справи. Але гарна новина полягає в тому, що вагітність не повинна визначати, в якому відділі магазину одягу ви купуєте магазин. Ми зрозуміли, що вам потрібно знати.

Здоров’я щодо вас

Коли ви наближаєтесь до вагітності у більш високій ваговій категорії, ваша увага (зрозуміло) може бути зосереджена на здоров’ї вашої зростаючої дитини.Але ваше здоров'я теж має значення, і це може негативно вплинути на ускладнення, пов'язані з вагою.

Можливо, найбільш відомим ризиком вагітності з більшою вагою є ризик розвитку гестаційного діабету. Цей специфічний для прего стану викликає високий рівень цукру в крові, який потрібно контролювати за допомогою дієти або медикаментів (і зазвичай проходить після звільнення булочки з вашої поговорної духовки).

Зв'язок між зайвою вагою та гестаційним діабетом справжній: дослідження 2010 року показали, що майже половину всіх випадків гестаційного діабету можна віднести до зайвої ваги та ожиріння. За даними Американського коледжу акушерів та гінекологів (ACOG), гестаційний діабет також підвищує ризик кесаревого розродження.

Темпи викидня і мертвонародження також збільшуються з більшою вагою матері. ACOG зазначає, що "чим вище ІМТ жінки, тим більший ризик мертвонародження" і зазначає, що у жінок з ожирінням підвищений ризик викидня.

Дослідження також встановили, що зайва вага дає вам більше шансів на гестоз - фантазійне слово високого кров'яного тиску при вагітності, яке може спричинити набряки та пошкодження таких життєво важливих органів, як печінка та нирки.

Нарешті, завагітніти може просто означати, що у вас буде більше болів і болів, як все занадто поширені болі в спині, які мають тенденцію наростати в міру прогресування вагітності.

Оскільки ці ризики для здоров'я не є незначними, важливо обговорити їх з лікарем, перш ніж завагітніти.

Пов’язані дані: Розтягування вагітності на спині, стегнах і ногах

Міркування щодо здоров'я дитини

Так само, як ваша вага може вплинути на ваше здоров'я під час вагітності, це може вплинути і на самопочуття дитини. Не дивно, що однією з головних проблем є розмір вашої дитини внутрішньоутробно (і на виході).

Оскільки гестаційний діабет часто призводить до збільшення ваги при народженні, якщо у вас виникне це ускладнення, ви можете закінчитися з більш великою дитиною. Незважаючи на те, що немовлята-пухкі, звичайно, чарівні, їх розміри можуть зробити їх вихід більш непередбачуваним; Діти з високою вагою при народженні можуть фактично травмуватися під час вагінальних пологів.

Ще одне врахування здоров'я дитини - це можливість передчасних пологів. Велике шведське дослідження виявило, що люди з надмірною вагою і ожирінням схильні до більш високого ризику здати занадто рано. Немовлята, які перенесли недоношені, швидше за все мають проблеми з низкою органів органів, включаючи (але не обмежуючись ними) серце, легені, мозок та шлунково-кишковий тракт.

Вжиття заходів для зниження ризиків

Вивчення ризиків вагітності для себе та дитини може відчувати себе трохи непосильним. На щастя, є такі кроки, які можуть зробити жінки великого розміру, щоб зменшити шанси на посадку із ускладненнями, пов’язаними з вагою.

Ваша перша - і найкраща - лінія захисту? Почніть рано.

"Найкраще планувати принаймні на 6 місяців до того, як завагітніти, щоб ви могли бути самим здоровим перед тим, як перевозити свою найвразливішу пасажирку", - каже Шеррі А. Росс, доктор охорони здоров'я та експерт з питань жіночого здоров'я в Провіденсі Сент-Джонс Центр здоров'я в Санта-Моніці, Каліфорнія.

Росс рекомендує співпрацювати зі своїм лікарем та / або дієтологом, щоб перейти до вашої найкращої форми вагітності через дієту та фізичні вправи.

Якщо схуднення перед дитиною не було на картах, а ви вже «на гнізді», вибір здорової їжі та підвищення активності все ще є найкращими пропозиціями для підтримки здорової ваги - а отже, більш здорової вагітності.

"Добре контрольований приріст ваги під час вагітності є ключовим", - каже Джеймі Ліпелес, міністр охорони здоров'я, засновник компанії Marina OB / GYN в Марін Дель Рей, Каліфорнія. "Найважливішими кроками, які може [жінка з зайвою вагою] зробити, щоб уникнути всіх згаданих ризиків, є дієта та фізичні навантаження".

І не забудьте дотримуватися своїх пренатальних вітамінів. «Окрім добре збалансованої дієти, я заохочую своїх пацієнтів почати приймати пренатальні вітаміни та додаткову фолієву кислоту до того, як завагітніти», - каже Ліпелес. (Звичайно, продовжуйте приймати їх, поки ви також вагітні!)

Пов’язано: 11 кращих пренатальних вітамінів для здорової вагітності

Вказівки щодо збільшення ваги під час вагітності

А тепер до питання про мільйон доларів: скільки ваги слід набрати за 9 місяців, якщо ви людина розміру? За даними CDC, для вагітності одинокою дитиною жінка з надмірною вагою повинна прагнути набрати 15-25 фунтів. Ті, хто страждає ожирінням, повинні набрати від 11 до 20 кілограмів.

Росс підкреслює, що повільний початок, як правило, найкраще, коли мова йде про збільшення ваги під час вагітності. Протягом ваших трьох триместрів вона пояснює, як це може виглядати: "Ви повинні набрати приблизно 2 - 4 кілограми протягом перших 3 місяців вагітності та півтора фунта на тиждень до кінця вагітності".

Коли ти побачиш, як твій малюк ляскає?

Дитяча шишка - це найочевидніший візуальний показник вагітності - передбачували її члени сім’ї, сфотографувались для Instagram та оголосили таблоїдами про вагітність знаменитостей. Але для жінок розміру цей особливий зовнішній ознака вагітності може бути, а може і не бути «річчю».

"Жінка (із зайвою вагою) може ніколи не проявлятися під час вагітності", - каже Росс. "Є так багато змінних, що враховуються під час вагітності, особливо її початкова вага та скільки вона набирає під час вагітності".

Але не біда! Врешті-решт ваш удар буде, ймовірно, спливати. "Зазвичай за останні кілька місяців вагітності черевна область зростає таким чином, щоб викрити вагітність, незалежно від [розміру]", - зазначає Росс.

За словами Ліпелеса, зовнішній вигляд вашої дитини також може залежати від форми вашого тіла - наприклад, чи є ви більше так званим "яблуком" або "грушею".

"[Жінки більшого розміру] з грушоподібним тілом можуть очікувати, що вони виявляться лише трохи пізніше вагітності, ніж інші жінки. Груші у жінок [більшого розміру], швидше за все, виявляться між 16 і 20 тижнями ", - підрахував він.

«На відміну від цього, у деяких жінок буде різний розподіл ваги та тип тіла, який називають тілом у формі яблук. Яблукоподібна жінка [більшого розміру] може очікувати появи між 20 та 24 тижнями вагітності. "

Справа з нечутливими коментарями

Іноді, можливо, ви відчуваєте себе фізично чудово і емоційно набридте, коли зустрінете свою маленьку милу пачку - лише щоб мати члена сім'ї чи незнайомця в продуктовому магазині, зробить нечутливе зауваження щодо вашої ваги та вашої вагітності. Ой. (Або, можливо, коментар з’являється, коли ви вже відчували себе низько - подвійний.)

Коли інші говорять недобрі слова, спробуйте пам’ятати, що ваша вага - це справа не когось іншого. Єдині люди, які мають право обговорювати ваш розмір - це ви, ваш лікар та хто-небудь інший, кого ви бажаєте дозволити до розмови.

Якщо негативні коментарі продовжують збивати вас, спробуйте просту візуалізацію для стійкості, наприклад, уявіть себе оточеним щитом броні, який захищає вас від шкідливих слів.

Поки Ви не забувайте задокументувати (і відсвяткувати) свої успіхи! Якщо визначити свій прогрес, якщо ви ходите в тренажерний зал два рази на тиждень або проходите тест на гестаційний діабет з літаючими кольорами, - ви зможете створити позитивне почуття себе, яке допоможе вам очистити коментарі інших принизливих людей.

Винос

Ми висвітлювали багато питань, але у вас може залишитися одне питання: чи може ваша вагітність бути здоровою вагітністю? Хоча надмірна вага і ожиріння робити принесіть підвищені ризики, врешті-решт, ви маєте певний контроль над відповіддю.

«Вагітність - прекрасний привід вести здоровий спосіб життя», - каже Ліпелес. «Найчастіше вагітність спонукає жінок дізнаватися про дієту та фізичні вправи та вести здоровий спосіб життя, який вони коли-небудь жили! Для жінки [з надмірною вагою] цей новий здоровий спосіб життя принесе щасливу здорову вагітність. "