6 точок обличчя на тиск, плюс 1 для розслаблення

Зміст

• Як залучити крапку на обличчі
• Що таке точки тиску?
• Точки масажу обличчя
• LI20
• GV26
• Yintang
• Тайянг
• SJ21
• SJ17
• На руці: LI4
• Що таке акупресура?
• Винос

Як залучити крапку на обличчі

Перш ніж зайнятися вивченням свого обличчя для точки натиску, важливо зрозуміти, як займатися цими зонами.

«Деякі з найпоширеніших точок акупрессуру легше знайти, тим більше, що багато з них існують там, де між кістками, сухожиллями або зв’язками є« прогалини », - каже Ані Баран з Акупунктурного центру NJ.

Однак вона вказує, що іноді пошук цих точок тиску може зайняти деякий час. Зважаючи на це, не забудьте дотримуватися будь-яких детальних інструкцій, як їх знайти, і надайте достатньо часу для вдосконалення техніки.

Що стосується застосування акупресуру на обличчя, Баран пояснює, що важливо використовувати правильну техніку і знаходити правильний баланс.

"Як правило, ми пропонуємо поєднання натискання та масажування назад і назад одним або двома пальцями, як правило, не менше 2 хвилин на точку тиску", - каже вона.

Щодо тиску, головне пам’ятати - «ніжний, але твердий». Іншими словами, досить твердий, щоб відчути певний тиск, але досить лагідний, щоб не залишати жодного сліду.

Крім того, Ірина Логман, генеральний директор та засновниця Advanced Holistic Center, рекомендує масажувати та чинити тиск принаймні 30 секунд, щоб активувати ці точки.

Що таке точки тиску?

За словами Барана, точки тиску - це конкретні ділянки тіла, які проходять уздовж меридіанів або каналів, по яких протікає енергія в нашому тілі. "Вони легко доступні не тільки акупунктурам, але й усім, хто хоче займатися акупресурою в домашніх умовах", - пояснює вона.

Ці області співвідносяться з конкретними моментами, коли блокування меридіанів є загальним, що призводить до болю та дискомфорту в тілі. Обслуговуючи точки тиску, Баран каже, що ми можемо розблокувати меридіани, регулюючи потік енергії та вивільняючи ендорфіни та інші природні знеболюючі «ци» на уражені ділянки тіла.

Точки масажу обличчя

Точки акупресури, розташовані на обличчі, використовувались для того, щоб допомогти у всьому, від заторів та головного болю, до лихоманки та ознобу.

Хоча дослідження переваг акупресуру обмежені, деякі дослідження припускають, що це може допомогти зменшити фізичний біль, а також стрес.

У дослідженні 2015 року було встановлено, що масаж акупресури ефективний для зменшення симптомів паралічу Белла, типу паралічу. Симптоми депресії також були зменшені.

Невелике дослідження, проведене в 2019 році на людях з хронічними болями в попереку, виявило, що акупресура при самостійному застосуванні зменшує біль і втому.

Акупресурний масаж також часто використовується в стоматологічній допомозі як неінвазивний підхід до зменшення болю.

На вашому обличчі є кілька точок акупресури. Точки на передній частині обличчя включають:

• LI20
• GV26
• Yintang

Точки збоку вашого обличчя включають:

• Тайянг
• SJ21
• SJ17

Ось кілька порад від Logman щодо того, як знайти ці точки тиску та використовувати їх для різних переваг.

LI20

LI20 розташований в носогубному канавку, який є канавкою, де ваша ніздря зустрічається з вашим обличчям.

Використовуйте його для:

• очищення носових ходів
• полегшення закладеності і свербіння носа

GV26

GV26 розташований прямо в центрі між губами та носом.

Використовуйте його для:

• відновлення фокусу
• заспокоюючи розум

Yintang

Yintang розташований між вашими бровами - це область, яка інакше називається вашим «третім оком».

Використовуйте його для:

• зменшення тривоги
• поліпшення сну

Тайянг

Тайян розташований у ніжній западині храму.

Використовуйте його для:

• однобічні головні болі
• запаморочення
• проблеми із очима

SJ21

SJ21 розташований в депресії спереду до супратрагічної виїмки, яка знаходиться прямо над трагесією вуха, ближче до обличчя.

Використовуйте його для:

• зубні болі
• шум у вухах
• задушливі вуха

SJ17

SJ17 розташований прямо за мочкою вух. За словами Логмана та інших практикуючих, ця точка тиску застосовується при лікуванні симптомів паралічу обличчя, зубного болю та колючого ходу.

На руці: LI4

Крім того, Логман каже, що LI4 може допомогти при розладах обличчя і зняти біль, а також озноб та лихоманку.

Щоб знайти його, притисніть великий палець до основи вказівного пальця. Ви можете знайти його у найвищій точці опуклості м’яза і майже на рівні з кінцем складки.

Що таке акупресура?

Акупресура, яка має своє коріння в традиційній китайській медицині, використовує точки тиску на певні частини тіла, щоб сприяти оздоровленню. Часто помилково приймають голковколювання, яке використовує голки для лікування різних станів.

Хоча обидва методи спрямовані на стимуляцію гострих точок або точок тиску, акупунктура, як правило, є сильнішою стимуляцією, яку найчастіше проводить акупунктурист протягом декількох станів здоров'я.

Акупресура, з іншого боку, вважається більшою мірою самолікування, яке допомагає при незначних проблемах, таких як стрес і легкий біль.

Був принаймні один звіт про незвичайний абсцес після тривалого акупресурного масажу. Місце, яке ви масажуєте, не повинно бути болючим, а тиск не повинен бути незручним. Якщо виникають синці або біль, відміняйте акупресуру.

Винос

Якщо ви шукаєте спосіб самолікування, який може полегшити біль, зменшити стрес і сприяти загальному самопочуттю, можливо, вам варто подумати про маскування.

Хоча ця практика може допомогти при незначних недугах, завжди слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, особливо якщо у вас є серйозніші проблеми зі здоров’ям або медичними питаннями.

Крім того, якщо ви відчуваєте біль або будь-який інший дискомфорт під час занять акупресурою, негайно припиніть чинити тиск і проконсультуйтеся з навченим акупунктуристом для отримання додаткової інформації. Вони можуть допомогти вам визначити, на котрі слід зосередити увагу, і навчать, як знаходити та чинити тиск.