Чи корисні пробіотики для дітей?

Зміст

• Огляд
• Що таке пробіотики?
• Чи слід включати пробіотики в раціон вашої дитини?
• Добавки проти пробіотичних продуктів: що краще?
• Бренди пробіотиків, щоб спробувати
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

У світі добавок пробіотики є гарячим товаром. Вони використовуються для поповнення корисних бактерій в організмі. Вони можуть допомогти при таких станах, як синдром подразненого кишечника, екзема та застуда.

Більшість дорослих використовують пробіотики без негативних побічних ефектів, але чи безпечні вони для дітей? Ось що потрібно знати, перш ніж дарувати їх своїм дітям.

Що таке пробіотики?

Бактерії отримують поганий реп, але не всі вони погані. Ваше тіло потребує певних бактерій, щоб залишатися здоровим. Бактерії допомагають травленню, засвоєнню поживних речовин та боротьбі з іншими мікробами, від яких хворіє.

У вашому організмі у вас є власна спільнота мікробів, яка називається мікробіомом. Він складається з хороших і поганих бактерій, вірусів та грибків. Вони живуть:

• на вашій шкірі
• в кишечнику
• у сечостатевих шляхах
• у вашій слині

Коли баланс хороших та поганих мікробів у вашому мікробіомі порушується, можуть виникнути інфекції та хвороби. Наприклад, вживання антибіотиків вбиває бактерії, що викликають інфекцію. Але це також знищує деякі хороші бактерії, які утримують шкідливі бактерії в контролі. Це залишає двері відкритими для розмноження та поглинання інших шкідливих організмів, що може спричинити вторинні інфекції. Загальні вторинні інфекції включають дріжджові інфекції, інфекції сечовивідних шляхів та кишкові інфекції.

Пробіотики містять живі, корисні бактерії, які природним чином містяться у вашому організмі. Вони можуть мати один тип бактерій або суміш декількох видів.

Чи слід включати пробіотики в раціон вашої дитини?

Діти розвивають свій мікробіом ще в утробі матері та в ранньому дитинстві. Існує думка, що нездоровий мікробіом відповідає за багато захворювань. Пробіотики можуть зіграти певну роль у збереженні мікробіома здоровим, але незрозуміло як.

Пробіотики - популярний природний засіб для дітей. Згідно з цим, пробіотики є 3-м природним продуктом, який найбільше використовується дітьми.

Потрібні додаткові дослідження, щоб довести переваги та ризики використання пробіотиків у дітей. Деякі дослідження обнадіюють:

• Огляд американського сімейного лікаря показав, що пробіотики можуть допомогти лікувати запальні захворювання кишечника. Вони також можуть зменшити тривалість діареї, спричиненої гастроентеритом. При застосуванні вагітним та годуючим матерям пробіотики можуть зменшити розвиток екземи та алергії у немовлят.
• Дослідження, опубліковане в журналі, показало, що прийом немовлятам пробіотиків у перші три місяці життя може допомогти запобігти колікам, запорам та кислотному рефлюксу.
• Огляд досліджень 2015 року дійшов висновку, що пробіотики були кращими за плацебо у зменшенні частоти та тривалості інфекцій верхніх дихальних шляхів у учасників дослідження. Також було зменшено вживання антибіотиків та відсутність у школі через застуду.

Існує багато анекдотичних доказів, що підтверджують використання пробіотиків у дітей. Але користь для здоров’я може бути специфічною для штаму. Штам, який допомагає одній стані, може бути марним проти іншої. З цієї причини (і через відсутність досліджень) немає однозначної відповіді щодо того, чи слід давати дитині пробіотики, особливо протягом тривалого періоду часу.

Давати пробіотики дітям - це не без ризику. Діти з порушеною імунною системою можуть зазнати інфекції. У інших можуть бути гази і здуття живота. Пробіотики можуть викликати серйозні побічні ефекти у дуже хворих немовлят. Перш ніж давати дитині пробіотичні добавки, проконсультуйтеся з педіатром.

Добавки проти пробіотичних продуктів: що краще?

Пробіотики додають до деяких продуктів харчування, таких як йогурт та культивований сир. Вони зустрічаються в природі у ферментованих продуктах, таких як пахта, кефір та квашена капуста. Ще одним джерелом є сирий сир, виготовлений з непастеризованого молока.

Деякі експерти підтримують користь для здоров’я сирого молока та продуктів, виготовлених із сирого молока, але його не слід давати дітям. Сире молоко може містити небезпечні бактерії. Це може спричинити хворобу, яка загрожує життю.

Якщо вам цікаво, чи найкращі пробіотичні добавки чи продукти харчування, відповідь не є однозначною. Як правило, найкраще отримувати поживні речовини з цільних продуктів. Але у випадку з пробіотиками ваша дитина може не отримати достатньої кількості їжі самостійно. Пробіотики в продуктах харчування можуть не пережити процеси виробництва та зберігання. Якщо у вас на кухні немає лабораторії, ви не можете точно знати, скільки вийшло живим.

Те саме можна сказати про пробіотичні добавки. У світі добавок продукти не створюються рівними. Добавки погано регулюються. Купуючи пробіотичні добавки, ви припускаєте, що продукт містить те, що він рекламує. Насправді ви не завжди можете отримати те, що думаєте, що купуєте.

Бренди пробіотиків, щоб спробувати

Купуйте тільки добавки від перевірених брендів. Перед використанням перевірте термін придатності. Перегляньте вимоги до зберігання, щоб знати, чи потрібно продукту охолоджувати.

Якщо ваш лікар рекомендує давати дитині пробіотики, враховуйте такі варіанти:

• Culturelle: Пробіотики для дітей Culturelle містять Лактобактерії Г.Г. в окремих пакетах. Вони не мають смаку і можуть бути додані до улюбленого напою чи їжі вашої дитини.
• Nature’s Way: Цей бренд пропонує жувальний пробіотик зі смаком вишні Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, і Lactobacillus acidophilus.
• Максимальна флора: ці жувальні пробіотики мають приємний для дітей, ягідний смак. Вони містять шість штамів хороших бактерій.

Винос

Пробіотики можуть допомогти полегшити гострі запори, коліки та кислотний рефлюкс у здорових немовлят та дітей. Вони також можуть допомогти запобігти вторинним інфекціям та діареї у дітей, які використовують антибіотики. Пробіотики можуть навіть допомогти запобігти екземі та алергії у деяких дітей.

Якщо ви вважаєте, що пробіотики можуть допомогти вашим дітям, задайте своєму лікарю такі запитання:

• Які переваги пробіотиків для вашої дитини?
• Як довго ви повинні давати їх своїй дитині, перш ніж побачити пільги?
• Якщо ви не бачите очевидних переваг протягом певного періоду часу, чи повинна ваша дитина припинити їх приймати?
• Яку дозу повинна використовувати ваша дитина?
• Яку марку вони рекомендують?
• Чи є причини, чому моя дитина не повинна приймати пробіотики?

Оскільки довгостроковий вплив пробіотиків на дітей невідомий, діти не повинні використовувати пробіотичні добавки як профілактичний засіб, якщо це не рекомендовано лікарем.

Натомість додайте до раціону дитини пробіотичні продукти, такі як йогурт, щоб зберегти їх мікробіом здоровим. Перевірте етикетку, щоб переконатися, що вибраний вами йогурт має «живу та активну культуру».

Якщо ваша дитина не є шанувальником йогурту самостійно, спробуйте використовувати його замість майонезу на його улюбленому бутерброді або зверху запеченою картоплею.

Більшість дітей насолоджуються йогуртовими смузі. Для приготування змішайте 1/2 склянки простого або ванільного йогурту з 1 склянкою свіжих або заморожених фруктів до однорідності. Додайте улюблений підсолоджувач за смаком.

Примітка: Не давайте мед дітям до 1 року через ризик розвитку ботулізму.