Запасати! 8 продуктів, які ви повинні мати під рукою на сезон грипу

Зміст

• Чи можна запобігти зараженню грипом?
• 1. Дезінфікуючий засіб для рук
• 2. Тканини
• 3. Дезінфікуючий спрей
• 4. Термометр
• 5. Деконгестант
• 6. Знижувачі болю
• 7. Краплі від кашлю
• 8. Суп або теплі рідини
• Дізнайтеся більше: Чи є грип заразним?
• Нижня лінія
• Q:
• A:

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Починається досить невинно. Забираючи дитину зі школи, ви чуєте навколишні нюхання. Тоді кашель і чхання починають посилюватися навколо вашого офісу. Офіційно настав сезон грипу, і ви робите все, що в ваших силах, щоб ніхто з ваших домогосподарств не захворів. Хоча ви не можете керувати шкільним або офісним середовищем, ви можете контролювати те, що у вас вдома.

Складання набору для грипу вдома - це перший крок до підготовки на наступні місяці. Зберіть найнеобхідніше зараз! Останнє, що ви хочете зробити, коли ви (або дитина чи дружина) піддаєтесь грипу, це пізно бігати до аптеки за запасами. Ось що вам знадобиться.

Чи можна запобігти зараженню грипом?

Очевидно, найкращий спосіб боротьби з грипом - не заразитися ним. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), це означає отримання вакцини проти грипу щороку. Це єдиний найкращий засіб для запобігання грипу на собі та інших.

Люди можуть робити щеплення вже у віці 6 місяців. Вакцинація особливо важлива для осіб з високим ризиком, таких як маленькі діти, вагітні жінки, люди похилого віку та всі, хто має ослаблену імунну систему або інший серйозний стан здоров'я. Ці особи також повинні звернутися до медичного працівника протягом двох днів, якщо вони вважають, що захворіли на грип. Можливо, знадобляться рецептурні противірусні препарати.

Миття рук - це ще один важливий крок у профілактиці грипу. Деякі наведені нижче поради також можуть допомогти захиститися від грипу, тримаючи мікроби в страху.

На жаль, навіть за допомогою профілактичних заходів, ви все одно можете захворіти на грип. Подолання цього вимагає часу, оскільки ваше тіло позбавляється вірусу. Зазвичай для відновлення потрібно від трьох до семи днів. Однак ви все ще можете відчувати втому та кашель до двох тижнів.

Тим часом зробіть все можливе, щоб відпочити та випити багато рідини. Щоб оточуючі вас не хворіли, залишайтеся вдома, доки протягом 24 годин у вас не буде лихоманки. Крім того, щоб допомогти заспокоїти свої симптоми або вигодувати дитину, яка страждає на грип, відновити здоров’я, нехай ці засоби та продукти зберігаються в межах легкої досяжності.

1. Дезінфікуючий засіб для рук

Грип поширюється через контакт з вірусом грипу. Він може поширюватися по повітрю при чханні чи кашлі, а також може потрапляти на поверхні. Часте чищення та дезінфекція рук ускладнює передачу вірусу вам та іншим. Найкращий варіант - мити руки водою з милом. Коли ви в дорозі, наступним варіантом є дезінфікуючий засіб для рук, втирання на спиртовій основі для знищення мікробів. CDC каже, що потрібно шукати дезінфікуючий засіб для рук, який становить щонайменше 60 відсотків алкоголю для ефективної боротьби з мікробами. Під час використання обов’язково потріть руки, поки вони не висохнуть. Хоча дезінфікуючий засіб не замінює миття, корисно, коли ви не біля раковини. Якщо у вас є підлітки, корисно буде відправити разом із ними невелику пляшечку для подорожей до їжі та закусок. Маленькі діти не повинні користуватися дезінфікуючим засобом для рук без нагляду.

2. Тканини

Поширення мікробів - це двостороння вулиця: ви даєте і отримуєте. Щоб запобігти поширенню мікробів іншим, тримайте тканини під рукою. При кашлі чи чханні закривайте ніс і рот і заохочуйте своїх дітей робити те саме. Тримайте коробку на своєму столі, а в сумці - справжній пакет, коли з’являться несподівані “пригоди”. І не забудьте утилізувати цю тканину якомога швидше.

3. Дезінфікуючий спрей

Ви можете заразитися грипом не тільки від людей, але і від заражених предметів. CDC каже, що віруси грипу людини можуть жити на поверхнях від двох до восьми годин. Використання дезінфікуючого спрею (наприклад, лізолу або клороксу) може дезінфікувати поверхні, які потенційно можуть бути інфікованими. Спробуйте скласти режим дезінфекції районів, де ви живете або працюєте, щоб запобігти поширенню вірусів.

4. Термометр

Хоча всі ми знаємо старий фокус «від руки до голови» під час перевірки температури нашого тіла, за допомогою термометра визначається, чи насправді у вас температура. Хоча температура вище норми не є вірною ознакою грипу, вона є загальним симптомом. Стежте за температурою та іншими симптомами, щоб визначити, чи є у вас грип чи ні. Визначає, що лихоманка для грипу або грипоподібної хвороби перевищує 100,4 ° F.

5. Деконгестант

Закладений ніс - це незручний і надокучливий побічний ефект грипу. Безрецептурні протинабрякові засоби (наприклад, Судафед або Муцинекс) можуть допомогти усунути затори та зробити вас комфортнішими, особливо перед сном. Протизастійні засоби звужують кровоносні судини в носовій оболонці, щоб зменшити приплив крові до цієї ділянки, що, в свою чергу, зменшує набряк і знімає почуття закупореності.

Дітям до 2 років не можна давати ліки від застуди, що продаються без рецепта.

Ці ліки випускаються у формі таблеток, крапель або назальних спреїв, але майте на увазі, що пероральні препарати діють повільніше, ніж назальні спреї. Якщо ви вирішили використовувати назальні спреї або краплі, не використовуйте їх більше трьох днів. Вони викликають відскок афекту, погіршуючи закладеність носа. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які безрецептурні ліки.

Горщики для неті та промивання носа також можуть бути ефективним способом лікування закладеності носа без можливих побічних ефектів від ліків.

6. Знижувачі болю

Щоб допомогти знизити температуру, заспокоїти біль у горлі та полегшити головний біль, біль у тілі та всі інші болі, що виникають разом із грипом, прийміть ібупрофен (Advil або Motrin) або ацетамінофен (Tylenol). Обидва препарати знижують температуру тіла, щоб зменшити температуру та полегшити біль.

7. Краплі від кашлю

Постійний кашель - загальний симптом грипу, який може спричинити хаос на вашому тілі, спричиняючи все, починаючи від ниючих головних болів і закінчуючи болем у верхній частині тіла. Кашель - це спосіб реагування організму на подразник. Коли у вас грип, краплі від кашлю можуть заспокоїти горло і заспокоїти кашель. Розгляньте такі, що містять ментол, і ті, що підсолоджені медом. Якщо ви часто прокидаєтесь від кашлю вночі, тримайте біля свого ліжка кілька крапель від кашлю для швидкого полегшення. Клініка Майо рекомендує не давати дітям віком до 6 років краплі від кашлю через ризик задухи. Натомість зверніться до варіанту 8 (нижче), щоб допомогти своєму малюкові.

8. Суп або теплі рідини

Ви також можете пити теплі рідини, такі як суп чи чай, щоб полегшити біль у горлі та кашель. Вживання рідини має ключове значення для того, щоб допомогти горлу залишатися вологим і запобігти подальшому подразненню. З супом намагайтеся триматися подалі від тих, у кого підвищена кислотність (наприклад, томатних супів), оскільки вони можуть викликати більше роздратування. Натомість спробуйте супи на основі бульйону. Курячий суп - хороший варіант, і не тільки тому, що бабуся так сказала! Дослідження показали, що блокують рух нейтрофілів - типу білих кров’яних клітин, які ініціюють запалення, зменшуючи тим самим закладеність носа та біль у горлі. Інші теплі рідини, які ви можете спробувати - це чай без кофеїну або тепла вода з медом. Клініка Майо пропонує полоскання горла солоною водою з 1/4 до 1/2 чайної ложки солі і 4 до 8 унцій теплої води. Також до сольової суміші можна додати половину чайної ложки харчової соди, щоб ще більше полегшити подразнення горла. Полоскавши горло, виплюньте розчин.

Дізнайтеся більше: Чи є грип заразним?

Так! Ви можете заразитися грипом, контактуючи з іншими, хто має вірус. Вам потрібно бути на відстані 6 футів від інших, щоб заразитися. Насправді хтось може поширити грип до доби до появи будь-яких ознак симптомів, а це означає, що вас можуть заразити люди, які навіть навіть не підозрюють, що хворі.

Нижня лінія

Більшість людей, хворих на грип, з часом одужують. Маленькі діти, вагітні жінки, люди похилого віку, особи зі слабкою імунною системою та особи з серйозними захворюваннями повинні звернутися до лікаря протягом двох днів з моменту появи симптомів. Якщо людині потрібні противірусні препарати, що відпускаються за рецептом, краще починати їх рано. Якщо ваші симптоми погіршуватимуться і ви в іншому випадку здорові, відвідайте свого лікаря, щоб вас перевірили на наявність ускладнень. Це забезпечить вам необхідне лікування.

Q:

Допоможіть! Я ще не зробив щеплення від грипу, і вже сезон грипу. Не пізно її отримати?

A:

Сезон грипу в США зазвичай триває з жовтня по травень. Після вакцинації потрібно лише два тижні, щоб вакцина стала ефективною. Підсумок, навіть якщо сезон грипу вже в нас, ви все ще встигнете скористатися вакцинацією. Чим більше людей вакциновані проти грипу, тим менший ризик захворювання у всіх членів громади.