Яка найкраща дієта?

Зміст

• Що їсти, щоб схуднути природним шляхом

Найкраща дієта - та, яка дозволяє схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю. Ідеал полягає в тому, що він не є надто обмежувальним і що він призводить людину до харчового перевиховання, тому людина вчиться добре харчуватися і не повертається, щоб набрати вагу в кінці дієти.

Зіткнувшись з такою великою кількістю дієт, іноді буває важко зрозуміти, яку з них дотримуватися. Перевірте, що обіцяють різні дієти, і з’ясуйте, яка найкраща дієта для вас.

• Дієта точок: Це одна з найпростіших дієт, оскільки вона не надто обмежує. Ви можете їсти все, дотримуючись ідеальну кількість балів для вашого зросту. Але потрібно бути дуже обережним при складанні комбінацій, щоб не було харчових дефіцитів.
• Супова дієта: Суп багатий овочами, і його ідеально дотримуватися протягом 1 тижня, але через великі дієтичні обмеження може спостерігатися гіпоглікемія, яка породжує слабкість і голод, часто змушуючи людину "впасти в спокусу" і вживати їжу, яка заборонені, заважаючи успіху дієти.
• Usp дієтаабо дієта Аткінса: Забезпечує швидке схуднення протягом перших 15 днів, але оскільки воно не дозволяє споживати вуглеводи, він погано збалансований і може сприяти накопиченню жирових відкладень в артеріях та печінці, викликаючи захворювання серця та печінки.
• Бананова дієта: Бананова дієта полягає у вживанні 2 бананів на сніданок разом зі склянкою теплої води або чаю. Це дає ситість завдяки наявності клітковини у фруктах, але не дозволяє їсти ні десерту, ні соків. Іншим важливим моментом є одноманітність сніданку, від якого людина може захворіти фруктами.
• Вуглеводна дієта: Це дозволяє швидко втратити вагу, але цього не можна робити протягом тривалого часу, оскільки його здатність до схуднення з часом зменшується, а через процес кетозу, що відбувається в організмі через брак вуглеводів, можуть виникати запаморочення та погані відчуття. дихання.
• Білкова дієта: У цій дієті найбільшим джерелом їжі є ті, що багаті білком, і ви не можете їсти продукти, багаті вуглеводами. Дієту слід робити протягом 15 днів, протягом наступних 3 днів споживання вуглеводів звільняється, а потім обмеження вуглеводів робиться ще протягом 15 днів. Оскільки він дуже обмежений, його успіх багато в чому залежить від сили волі людини, щоб не відмовлятися від неї.
• Дієта на крові: Дозволена їжа залежить від групи крові людини. За словами його творців, пояснення полягає в тому, що існують продукти, шкідливі для організму деяких людей, оскільки вони виробляють деяку кількість токсину, потрапляючи в кров. Дієта для людей з кров’ю типу А повинна містити різноманітну їжу, але без вживання м’яса. Для людей з кров’ю типу В і АВ: вони можуть страждати різноманітніше, вживаючи багато молочних продуктів, тоді як люди з кров’ю типу О: їх вважають м’ясоїдними, оскільки м’ясо приносить користь вашому організму. Але дотримуватися цієї дієти не дуже просто, оскільки вона повністю виключає деякі продукти, які можуть бути дещо шкідливими для організму.

Що їсти, щоб схуднути природним шляхом

Дотримання рекомендацій дієтолога або ендокринолога - хороший спосіб схуднути здорово і назавжди. Дивіться у відео нижче, що їсти, щоб досягти бажаної ваги: