Ваш контрольний список лікування РА

Зміст

• Ваші симптоми під контролем?
• Чи можете ви виконувати щоденні завдання?
• Ви регулярно займаєтеся?
• Чи харчуєтесь ви збалансовано?
• Чи відчуваєте ви емоційну підтримку?
• Винос

Чи відповідає ваш поточний план лікування вашим потребам у здоров’ї? Для лікування ревматоїдного артриту (РА) доступно багато різних ліків. Інші втручання також можуть допомогти вам вести здорове та комфортне життя з РА.

Приділіть хвилинку, щоб подумати, чи відповідає ваш план лікування РА вашим потребам, чи щось потрібно змінити.

Ваші симптоми під контролем?

Для більшості людей метою лікування є ремісія. Коли ви перебуваєте в стадії ремісії або відчуваєте низьку активність захворювання, у вас дуже мало або відсутні симптоми РА.

Якщо ви відчуваєте хронічний біль або регулярні спалахи, пов’язані з РА, домовтеся про це з лікарем. Розкажіть їм про свої симптоми. Запитайте їх, чи можуть допомогти зміни у вашому плані лікування.

Ваш лікар може:

• відрегулюйте дозування ліків, змініть ліки або додайте новий препарат до свого плану
• направити вас на лікування до фізіотерапевта, ерготерапевта чи іншого спеціаліста
• рекомендувати масаж, точковий масаж або інші додаткові методи лікування
• заохочувати вас змінити спосіб життя, включаючи режим вправ або дієту
• радимо розглянути можливість хірургічного втручання або інших втручань

Вжиття заходів для контролю симптомів РА є надзвичайно важливим. Це може допомогти покращити якість вашого життя та знизити ризик пошкодження суглобів та інших ускладнень.

Чи можете ви виконувати щоденні завдання?

Погано контрольовані симптоми можуть ускладнити виконання повсякденних завдань на роботі та вдома. З часом запалення від РА також може пошкодити суглоби та підвищити ризик інвалідності. Якщо повсякденні заходи для вас борються, пора звернутися за допомогою.

Якщо у вас виникають проблеми з виконанням звичайних занять на роботі чи вдома, лікар може направити вас до ерготерапевта. Цей тип спеціалістів може допомогти вам навчитися керувати повсякденною діяльністю та середовищем з РА. Наприклад, ваш ерготерапевт може:

• навчить вас виконувати рутинні завдання таким чином, щоб менше навантажувати суглоби
• допоможе вам налаштувати робочу станцію або будинок, щоб полегшити навігацію
• рекомендувати встановлені на замовлення шини, допоміжні пристрої, адаптивне обладнання або інші допоміжні засоби

Є багато стратегій та інструментів, які можуть допомогти вам адаптуватися до життя з РА.

Ви регулярно займаєтеся?

Регулярні фізичні вправи мають вирішальне значення для загального фізичного та психічного здоров’я. За даними Фонду артриту, це також може допомогти зменшити біль і втому, пов’язані з артритом. Але важливо вибирати заходи, які обмежують навантаження на суглоби.

Якщо у вас є сумніви щодо вашого поточного режиму фітнесу, подумайте про зустріч із фізіотерапевтом. Шукайте когось, хто має досвід у галузі артриту. Вони можуть допомогти вам розробити план тренувань, який відповідає вашим фітнес-цілям, мінімізуючи при цьому ризик спалахів та травм. Коли у вас РА, вам завжди слід поговорити зі своїм лікарем або фізіотерапевтом перед тим, як спробувати нове тренування.

Чи харчуєтесь ви збалансовано?

Деякі продукти можуть погіршити запалення. Інші можуть допомогти зменшити запалення та покращити загальний стан здоров’я. Підтримувати здорову вагу також важливо, коли у вас РА, оскільки це мінімізує навантаження на суглоби.

Якщо у вас надмірна вага або у вас є сумніви щодо дієти, подумайте про призначення на прийом до зареєстрованого дієтолога. Вони можуть допомогти вам скласти план харчування, який є поживним та стійким. У деяких випадках вони можуть рекомендувати дієтичні добавки, такі як добавки з риб’ячим жиром.

Чи відчуваєте ви емоційну підтримку?

Життя з хронічним болем або інвалідністю може вплинути на ваші стосунки та психічне здоров’я. Деякі зміни способу життя, пов'язані з управлінням вашим станом, також можуть підвищити ризик ізоляції, тривоги та депресії. У свою чергу, проблеми з психічним здоров’ям можуть ускладнити управління РА.

Якщо ви відчуваєте хронічне занепокоєння, стрес, сум або незацікавленість у справах, які вам зазвичай подобаються, пора звернутися за допомогою. Ваш лікар може направити вас на лікування до психіатра, психолога або іншого спеціаліста з психічного здоров’я. Вони можуть рекомендувати одне або декілька з наступного:

• ліки, такі як антидепресанти або ліки проти тривоги
• ток-терапія або консультування, такі як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• стратегії управління стресом, такі як медитація
• зміни у вашому способі життя

Це також може допомогти приєднатися до особистої або онлайнової групи підтримки для хворих на РА. Це може допомогти вам зв’язатися з тими, хто розуміє деякі проблеми, з якими ви стикаєтесь.

Винос

Шукати лікування болю в суглобах і набряку дуже важливо - але це лише одна частина збереження здоров’я при РА. Також важливо виробити звички здорового способу життя, адаптивні стратегії для управління щоденними завданнями та потужну мережу емоційної підтримки. У багатьох випадках є медичні працівники, які можуть допомогти вам досягти цих цілей. Якщо у вас є питання або сумніви щодо вашого поточного плану лікування, домовтеся про зустріч із лікарем, щоб обговорити ваші варіанти.