9 дивовижних причин, чому вам потрібно спробувати скелелазіння прямо зараз

Зміст

• Підйом внутрішнього скелелазіння
• Чому вам потрібно спробувати скелелазіння
• Огляд для

Коли ви думаєте про стіну, ви можете подумати про лінію розмежування або перешкоду — щось, що стоїть на вашому шляху до того, що знаходиться по той бік. Але The North Face намагається змінити це сприйняття — одна нова стіна за раз. Завдяки своїй кампанії «Стіни для сходження» та популяризації Всесвітнього дня скелелазіння (18 серпня цього року), The North Face прагне об’єднати людей зі всього світу, а не піднімати їх на стіни.

«Ми піднімаємось на них протягом 50 років, і вони стали важливою темою в культурі», — говорить Том Хербст, глобальний віце-президент з маркетингу The North Face, про прихильність бренду до скелелазіння. «Ми розглядаємо стіни як можливості, а не як перешкоди – це місце для нас, щоб з’єднатися та зміцнити довіру, вчитися та рости. І ми хочемо заохочувати та надихати це мислення».

Підйом внутрішнього скелелазіння

Минулого року 20 000 людей відзначили Глобальний день скелелазіння, в рамках якого можна знайти понад 150 тренажерних залів та просторів на відкритому повітрі, які пропонують безкоштовні заняття скелелазінням. Цього року ми сподіваємося, що 100 000 людей піднімуться на вершину. (Пов’язано: Як налякати себе сильнішою, здоровішою та щасливішою)

Хоча це може здатися величезним стрибком, насправді це не так вже й надумано, якщо врахувати, скільки скелелазіння (особливо в приміщенні) зросло за останні кілька років. Наразі у скелях для скелелазіння у Нью -Йорку "Кліфс" наразі є лише три місця в цьому районі, але вони планують удвічі збільшити це протягом наступних року -двох (при цьому одне з’явиться у Філі). Momentum Climbing, що базується в Солт-Лейк-Сіті, має шість локацій, одна з яких нещодавно відкрилася в Сіетлі-її перша в місті. Більш того, лише у 2017 році відкрилися 43 нові тренажерні зали, що майже вдвічі більше, ніж у 2016 році. Загалом, згідно з даними Діловий журнал про скелелазіння.

Досі не піднімалися на вертикальну стіну, стоячи лише на невеликих клинах та скелях, при цьому схоплюючи однаково маленькі предмети над головою? Звичайно, це фізично складно, але це також шанс серйозно поліпшити вашу впевненість і наполегливість. Отже, настав час пристебнутись та піднятися. Щоб точно переконати вас, чому вам потрібно сісти на стіну, ми набрали тренерів, альпіністів та гідів, щоб прокласти ваш маршрут до вершини.

Чому вам потрібно спробувати скелелазіння

1. Ви отримаєте тренування всього тіла.

Коли ви думаєте про скелелазіння як про тренування, ви можете думати про хват і силу спини, коли ви піднімаєтеся. Хоча це частина цього, це ще не весь процес. «Ефективний рух вимагає величезної сили ядра, щоб підтримувати напругу зі стіною», — каже Емілі Варіско, головний тренер і сертифікований особистий тренер The Cliffs в Лонг-Айленд-Сіті, штат Нью-Йорк. "З кожним зробленим рухом ядро ​​має стабілізувати тіло, намагаючись зберегти принаймні три точки дотику".

Але ваша нижня частина тіла так само важлива під час сходження, особливо коли ваші руки втомлюються. «Ваші ноги забезпечують вам опору, і при ефективному використанні знімайте значну вагу з рук, стоячи, а не відриваючись від рук». Використання ніг дозволить вам довше підніматися.

2. Ви покращите свою силу, витривалість, стабільність та силу.

Це ціла маса тренувань за одне тренування. Вам потрібна сила, щоб рухатися, витривалість, щоб продовжувати підніматися по стіні, незалежно від того, наскільки це важко,-а також здатність триматися стійко до стіни і швидко вибухати, щоб вхопитися за хватку,-каже Варіско. "Альпініст, природно, вибудує рівновагу, координацію, контроль дихання, динамічну стабільність, координацію очей-рук/очей-ніг, і вони будуть робити це в замаскованій формі вправ, що, мабуть, найбільше в цьому",-каже вона. (За темою: Динамічне тренування Табата, яке покращує ваш баланс)

3. Ви також зміцните розумові сили.

Кеті Ламберт, вільна альпіністка з Едді Бауером, згадує, чому вона закохалася в альпінізм у літньому таборі. Поряд із фізичністю спорту, вона також могла побачити, як її розумова гра посилилася. "Душевна стійкість і віра в себе здавалися розумовою грою, у яку можна грати з різними результатами", - каже вона. "Або ти намагаєшся, і віриш [у себе], і успіх слідує, або ні-результати дуже відчутні". (Кейті — лише одна з крутих спортсменок, яка змусить вас зайнятися скелелазінням.)

4. Ви насправді дізнаєтеся більше про себе як особистість.

Ви здаєтеся, коли впадете один раз, чи продовжуєте намагатися? Ви проклинаєте свій шлях до вершини чи даєте собі слова підбадьорення? Знайомство з усім цим є однією з причин, чому професійний альпініст Емілі Харрінгтон любить цей спорт. "Цей процес так багато вчить вас самих-ваших сильних і слабких сторін, невпевненості, обмежень тощо. Це дозволило мені значно вирости як людина протягом 21 року, проведеного мною як альпініста",-каже вона.

5. Ви покращите зв'язок між розумом і тілом.

"Сходження для мене є справді унікальним розумовим та фізичним викликом, завдяки якому ви повинні вміти тренувати своє тіло у найкращій формі, але також пам’ятати про тренування свого розуму", - каже Гаррінгтон. "Вони повинні працювати безперебійно, щоб досягти успіху. Для мене управління цим балансом є найцікавішою частиною скелелазіння".

6. Ви знайдете якісний загін.

Запитайте будь-якого альпініста про один із їхніх улюблених видів спорту, і вони скажуть, що спільнота. (Зрештою, ви віддаєте своє життя в чужі руки.) "Бути частиною цієї дивовижної спільноти", - каже Керолайн Джордж, альпіністський скелелазівець Едді Бауера. "Існує сильне почуття приналежності та ідентичності. Партнери, з якими ви піднімаєтесь, роблять або переривають сходження. Отже, пошук хороших партнерів, не обов'язково сильних, але з якими ви можете бути самим і добре провести час, і які заохочують і позитив - це те, що робить цей досвід унікальним ».

Ламберт (приятель Джорджа зі скелелазіння в багатьох експедиціях, включаючи одну, захоплену в Норвегії) погоджується. "Знайти надійного партнера, якому ти довіряєш і з яким ти можеш розпочати будь -яку справу, - це як золото", - каже вона. "Ви залежите від свого партнера щодо підтримки, обміну інформацією у роботі, безпеки та обміну загальним досвідом".

7. Ви ~нарешті~ дізнаєтеся, як по-справжньому перебувати в даному моменті.

Якщо ви не зосереджені, ви можете легко прослизнути, тому це хороша вправа на уважність. Ось чому відома альпіністка Марго Хейс так любить масштабувати стіну. «Сходження дає мені час і простір для того, щоб просто бути, - каже вона. «Ніщо не має значення в даний момент, крім кожного делікатного руху».

8. Вам ніколи не буде нудно, тому що завжди є більше варіантів.

Джордж каже, що початок кожного альпіністського сезону-це шанс на новий початок-і це має відчути кожен. "Піднімаючись, ти щодня дізнаєшся щось нове", - каже вона. «Ви повинні пристосовуватися до кожного нового стилю, згинання, тріщини, нависання», а також до таких типів гірських порід, як вапняк і граніт, якщо ви знаходитесь на вулиці, каже вона.

9. Ви проб'єте велику діру через зону комфорту.

Завжди потрібно зробити одну вищу сходинку, зробити ще один крутіший підйом. Іншими словами, ви завжди можете піднятися на наступний рівень за допомогою скелелазіння, і саме це робить його настільки корисним як фізично, так і розумово. Сходження-це вид спорту, "сповнений самовдосконалення, задоволення та задоволення, лише час від часу додаючи туди трохи скромності",-говорить Варіско. Незалежно від того, наскільки це важко — і як це банально це звучить, — піднявшись на вершину підйому, ви відчуєте, що можете все, якщо тільки намагаєтеся. (І якщо ви все ще не впевнені, прочитайте про багато переваг для здоров’я від спроб нових речей.)

Огляд для