5 причин, чому вам потрібні канікули без дітей

Зміст

• 1. Вам потрібно зарядитися
• 2. Вам потрібно нагадати своїм дітям (і собі), на що ви здатні
• 3. Вам потрібно дозволити, щоб хтось інший піклувався про вас
• 4. Вам потрібно відновити зв’язок з іншими дорослими
• 5. Вам потрібно пам’ятати, хто ви поза батьківством
• Нижня лінія
• Q:
• A:

Раз на рік, коли моїй доньці було 2 роки, я віддав пріоритет у відпустці від неї триденних канікул. Спочатку це була не моя ідея. Це було те, до чого мене штовхнули друзі. Але за останні два роки це стало визнанням, яке я визнав вирішальним для мого загального самопочуття.

Три дні можуть здатися не такими вже й великими, але як одинока мама - це все, що я можу розмахувати. Зазвичай я обмінююсь довгими вихідними з друзями, які також прагнуть піти. Вони забирають мою дівчинку, поки мене немає, а я забираю їхніх дітей через кілька вихідних. Я їду кудись біля дому, як правило, з іншими друзями, які потребують перерви.

Для мене метою є не довгі та розкішні канікули. Деякі батьки можуть виявити, що їм потрібні довші відпустки, і якщо ви зможете це зробити, вам буде більше сил! Але для мене досить трьох днів. На що вистачить, запитаєте ви? Що ж, читайте далі і дізнайтеся, чому я настільки сильний прихильник батьків, що пріоритетом є прибирання часу від своїх дітей.

1. Вам потрібно зарядитися

Будемо чесними: батьківство зливає. Як би ти не любив своїх дітей (і, звичайно, ми всі любимо своїх дітей), бути батьком багато що виймає з людини. Ви постійно віддаєте свою енергію та ресурси цій маленькій людині, якій так потрібно від вас. Ви робите щось для них, за рахунок того, що робите для себе. І ви рідко колись отримуєте необхідний сон.
Батьківство може вичерпати вашу енергію, як ніщо інше, і відпустка без дітей полягає в тому, щоб це зарядити. Йдеться про те, щоб спати, зосередитись лише на своїх потребах і дати собі дозвіл просто бути добрим до себе протягом декількох днів.

2. Вам потрібно нагадати своїм дітям (і собі), на що ви здатні

Моя найбільша боротьба з відпусткою для дітей спочатку полягала лише в тому, щоб відокремити себе від доньки. У неї було багато тривоги при розлуці. І я, мабуть, теж. Я думаю, ми обоє були впевнені, що я єдиний, хто міг піклуватися про неї.

Хоча в що б ми не вірили, правда, у нашому житті є багато людей, які люблять мою дочку і цілком здатні піклуватися про неї кілька днів. Зрештою, моїй дівчині насправді приносить користь поговорити з іншими дорослими людьми, які не є мною. Ми обидва зростаємо в цей час окремо, і ми обидва дізналися, що вона цілком здатна процвітати без того, щоб я парив поруч.

3. Вам потрібно дозволити, щоб хтось інший піклувався про вас

Як батьки, за замовчуванням ми дбаємо про всіх інших.Ми витираємо недопалки, рідко з’їдаємо повноцінне харчування, не маючи чогось когось, і постійно враховуємо потреби наших дітей напередодні власних.

Відпустка без дітей - це змінити цю схему, навіть якщо на кілька днів. Йдеться про те, щоб насолоджуватися стравами, які вам не потрібно готувати чи подавати, дозволити працівникам прибиральників готелю застелити ліжко та почистити раковину, а також просто насолоджуватися тим, що вас не турбує ніхто, крім вас самих.

4. Вам потрібно відновити зв’язок з іншими дорослими

Часто батьки не усвідомлюють, скільки їх щоденних розмов ведеться навколо дітей. Для сімейних пар відпустка без дітей може стати шансом насправді поспілкуватися. І говорити не про табель своєї дитини чи про те, хто збирається перевезти дітей на тренування з футболу на наступному тижні, а про те, що дозволило їм закохатися в першу чергу. Це шанс побудувати ці стосунки поза вашими ролями батьків. Це настільки важливо, тому що збереження здорового шлюбу дозволяє зрештою стати кращими батьками.

Для одиноких батьків, таких як я, загальне занурення в батьківство може бути ще більш екстремальним. Ви настільки зайняті тим, що робите все для своїх дітей, у вас не так багато часу, щоб плекати свої дорослі стосунки. Я іноді буваю цілими днями, не розмовляючи з іншим дорослим ні про що, окрім роботи, чи моєї дитини. Але коли я беру відпустку, я зв’язуюся зі своїми друзями та іншими дорослими, з якими ми зустрічаємось по дорозі. Я вступаю в зоровий контакт, веду бесіди про речі, які для мене важливі, і пам’ятаю, як бадьорить просто спілкування.

5. Вам потрібно пам’ятати, хто ви поза батьківством

Це підводить мене до, мабуть, найважливішої причини, через яку вам потрібні канікули без дітей: адже ви більше, ніж просто мама чи тато. У вас були пристрасті до батьківства, і у вас є пристрасті досі. Але часто ці пристрасті витісняються на користь піклування про своїх дітей. Відлучення на кілька днів без дітей дозволяє пам’ятати те, що підживлює вас за межі батьківства.

Для мене це часто означає проводити багато часу на природі, проводячи піші прогулянки та читати стільки, скільки я можу. Це те, що я люблю, і це те, чого я не можу робити майже стільки (принаймні, не так, як я віддаю перевагу) зараз, коли я батько.

Нижня лінія

Ці канікули нагадують собі, що мама - це не все, що я є. І це нагадування - це те, що час від часу потрібно всім батькам.

Q:

Які ще способи батьки можуть визначити пріоритет власних потреб та розвивати власне психічне здоров’я?

A:

• Планування часу на регулярні вправи може допомогти на всіх фронтах, особливо якщо це робиться самостійно або лише з іншими дорослими.
• Будьте чесними із собою щодо того, скільки вам потрібно спати, і шукайте шляхи, щоб отримати достатньо.
• Шукайте людей, які поділяють ваші дорослі інтереси та розширюйте своє коло спілкування за межами батьків друзів ваших дітей. • Ви можете приєднатися до книжкового клубу або створити його!
• Коли у вас є нічні побачення чи інші виходи, спробуйте включити діяльність чи тему, про яку можна поговорити, щоб ви автоматично не потрапляли у свої старі щоденні розмови.