Рецепти тапіоки для розпушення кишечника

Зміст

• Інгредієнти
• Режим підготовки

Цей рецепт тапіоки корисний для розпушення кишечника, оскільки в ньому є насіння льону, які сприяють збільшенню калових мас, полегшуючи витіснення калу та зменшуючи запор.

Крім того, у цьому рецепті також є горох - їжа, багата клітковиною, яка допомагає у виведенні калу. Дивіться інші продукти, що послаблюють кишечник: Продукти з високим вмістом клітковини.

Цей рецепт тапіоки, фарширований яйцем, є прекрасним варіантом для легкого обіду, він має лише 300 калорій і може бути включений в дієту для схуднення.

Інгредієнти

• 2 столові ложки гідратованої камеді тапіоки
• 1 столова ложка насіння льону
• 1 чайна ложка сиру
• 1 столова ложка гороху
• 1 подрібнений помідор
• Половина цибулини
• 1 яйце
• Оливкова олія, орегано і сіль

Режим підготовки

Змішайте борошно маніоки з насінням льону і помістіть суміш у дуже гарячу сковороду. Коли воно почне липнути, поверніть. Додайте фарш, зроблений на сковороді, змішавши яєчню, подрібнений помідор, подрібнену цибулю, сир та горох, приправлений орегано та сіллю.

Тапіока не містить глютену, і тому цим рецептом можуть користуватися ті, хто страждає непереносимістю глютену. Дивіться повний список за адресою: Безглютенові продукти.

Крім того, тапіока є чудовою заміною хліба і може використовуватися для схуднення. Зустріньте, подивіться, деякі рецепти тапіоки можуть замінити хліб у дієті.