Заморожене плече - догляд

Замерзле плече - це біль у плечі, що призводить до скутості плеча. Часто біль і скутість присутні постійно.

Капсула плечового суглоба виготовлена ​​з міцної тканини (зв’язок), що утримують плечові кістки одна до одної. Коли капсула запалюється, вона стає жорсткою і плечові кістки не можуть вільно рухатися в суглобі. Цей стан називається замерзлим плечем.

Замерзле плече може розвинутися без відомих причин. Це також може траплятися у людей, які:

• Віком від 40 до 70 років (це частіше зустрічається у жінок, але чоловіки все ще можуть його отримати)
• Маєте захворювання щитовидної залози, діабет або переживаєте менопаузу
• Є травма плеча
• Переніс інсульт, через який вони не можуть користуватися рукою
• Майте гіпс на руці, який утримує руку в одному положенні

Симптоми замерзлого плеча часто дотримуються такої моделі:

• Спочатку у вас сильний біль, який може різко з’явитися навіть без травм або травм.
• Ваше плече може стати дуже жорстким і важко рухатись, навіть коли біль зменшується. Важко дістатись над головою або позаду вас. Це фаза заморожування.
• Нарешті, біль зникає, і ви можете знову використовувати руку. Це фаза відтавання, яка може закінчитися місяцями.

Проходження кожної стадії замороженого плеча може зайняти кілька місяців. Плече може стати дуже болючим і жорстким, перш ніж воно почне розхитуватися. Повне загоєння може зайняти від 18 до 24 місяців. Щоб прискорити загоєння, ваш медичний працівник, швидше за все, зробить наступне:

• Навчу вас вправам для відновлення рухів у плечовому суглобі.
• Спрямуйте вас до фізіотерапевта.
• Випишіть ліки, які потрібно приймати всередину. Сюди входять препарати для зменшення болю та запалення в плечовому суглобі. Ви також можете отримати постріл протизапального препарату або стероїду безпосередньо в суглоб.

У більшості людей відбувається повне одужання при повному обсязі рухів без операції.

Використання вологого тепла на плечі від 3 до 4 разів на день може допомогти полегшити біль і скутість.

Для болю можна використовувати ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) або ацетамінофен (Tylenol). Ви можете придбати ці знеболюючі ліки в магазині.

• Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням цих ліків, якщо у вас є захворювання серця, високий кров'яний тиск, хвороби нирок, або у вас раніше були виразки шлунка або внутрішня кровотеча.
• Не приймайте більше, ніж рекомендована кількість на пляшці або вашим постачальником.

Отримайте допомогу в влаштуванні свого будинку, щоб ви могли дістатися до всього, що вам потрібно, не тягнучись вище плечей або за спиною.

• Зберігайте одяг, який ви найчастіше носите, у висувних ящиках та полицях, що знаходяться між талією та рівнем плечей.
• Зберігайте продукти в шафах, висувних ящиках та полицях холодильника, розташованих між талією та рівнем плечей.

Отримайте допомогу з прибиранням будинку, вивезенням сміття, садівництвом та іншими домашніми справами.

Не піднімайте важкі речі і не займайтесь діями, які вимагають великої сили плечей і рук.

Ви вивчите кілька простих вправ та розтяжок для плеча.

• Спочатку намагайтеся робити ці вправи раз на годину або принаймні 4 рази на день.
• Важливіше робити вправи часто, ніж робити їх тривалий час кожного разу, коли ви їх виконуєте.
• Використовуйте вологе тепло перед вправами, щоб зменшити біль і посилити рух.
• Вправи повинні бути зосереджені на розтягуванні плеча та обсязі рухів.
• Уникайте вправ для зміцнення плеча, поки обсяг рухів не повернеться.

Деякі вправи:

• Плечі тягнеться
• Маятник
• Повз стіни
• Натягується мотузка та шків
• Рухи для внутрішнього та зовнішнього обертання, такі як рука за спиною

Лікар або фізіотерапевт покаже, як робити ці вправи.

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо:

• Біль у плечі посилюється, навіть якщо ви приймаєте знеболюючі ліки
• Ви повторно травмуєте руку або плече
• Ваше застигле плече змушує вас відчувати смуток або пригніченість

Адгезивний капсуліт - догляд; Синдром замороженого плеча - догляд; Перикапсуліт - долікування; Туге плече - догляд; Біль у плечі - замерзле плече

Крабак Б.Я., Чень ЕТ. Адгезивний капсуліт. У: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ред. Основи фізичної медицини та реабілітації. 4-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 11.

Мартін SD, Торнхілл TS. Біль у плечі. У: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Підручник з ревматології Келлі та Фірештейна. 10-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 49.

• Травми плечей та розлади