Детокс рецепти соків для очищення організму

Зміст

• 1. Селера, капуста, лимонно-яблучний сік
• 2. Сік редьки, селери, петрушки та кропу
• 3. Сік ананаса, брокколі, селери та люцерни
• 4. Сік спаржі, брокколі, огірка та ананаса
• 5. Петрушка, шпинат, огірок та яблучний сік

Вживання соків для детоксикації - чудовий спосіб зберегти організм здоровим і позбавленим токсинів, особливо в періоди надмірної їжі, а також підготувати вас до дієт для схуднення, щоб вони були більш ефективними.

Однак для підтримки здорового та очищеного організму соків недостатньо, а також важливо випивати близько 2 л води на день, регулярно займатися спортом, уникати вживання їжі, багатої на рафінований цукор та насичені жири, та уникати їх вживання. куріння та надмірне вживання алкоголю.

Ось приклади соків, які можна інтегрувати до здорової та збалансованої дієти:

1. Селера, капуста, лимонно-яблучний сік

Цей очищаючий сік багатий хлорофілом, калієм, пектином та вітаміном С, які прискорюють виведення токсинів з організму та сприяють зменшенню накопиченого жиру. Крім того, окрім того, що сприяє детоксикації організму, капуста також сприяє зниженню ваги.

Інгредієнти

• 2 стебла селери;
• 3 жмені листя капусти;
• 2 яблука;
• 1 лимон.

Режим підготовки

Очистіть лимон від шкірки і збийте всі інгредієнти в блендері.

2. Сік редьки, селери, петрушки та кропу

Інгредієнти, що містяться в цьому соку, допомагають очистити організм, вивести рідини та токсини та відновити енергію. Фенхель та редька стимулюють травлення та роботу жовчного міхура, допомагаючи метаболізму.

Інгредієнти

• 1 жменя петрушки;
• 150 г кропу;
• 2 яблука;
• 1 редька;
• 2 стебла селери;
• Лід.

Режим підготовки

Для приготування цього соку просто центрифугуйте всі інгредієнти, крім льоду, який потрібно додати наприкінці, просто збийте все в блендері.

3. Сік ананаса, брокколі, селери та люцерни

Ця комбінація фруктів допомагає тонізувати печінку та покращує травлення, головним чином завдяки присутності в ананасах бромелеїну. Брокколі сприяє стимуляції функції печінки, допомагаючи організму виводити токсини, завдяки своєму складу у складі вітаміну С, антиоксидантів та сполук сірки, відомих як глюкозинолати. Цей сік також забезпечує багато розчинних клітковин, важливих для нормальної роботи кишечника.

Інгредієнти

• 250 г ананаса;
• 4 квіточки брокколі;
• 2 стебла селери;
• 1 жменя паростків люцерни;
• Лід.

Режим підготовки

Очистіть ананас від шкірки, витягніть сік з усіх інгредієнтів, крім льоду та люцерни, а решту інгредієнтів збийте в блендері.

4. Сік спаржі, брокколі, огірка та ананаса

Цей сік сприяє нормальній роботі печінки. Крім того, ця комбінація інгредієнтів чудово стимулює роботу печінки та травних ферментів, які допомагають виводити токсини та роблять дієти для схуднення більш ефективними. Аспарагін і калій у спаржі також сприяють зменшенню затримки рідини.

Інгредієнти

• 4 спаржі;
• 2 квітки брокколі;
• 150 г ананаса;
• Половина огірка;
• Кілька крапель настоянки силімарину.

Режим підготовки

Очистіть ананас від шкірки, витягніть сік з усіх інгредієнтів і добре перемішайте. В кінці додайте краплі настоянки силімарину.

5. Петрушка, шпинат, огірок та яблучний сік

Цей сік чудово підходить для тих, хто відчуває себе роздутим, напханим або потребує очищення організму. Петрушка має сечогінну дію і тому сприяє зменшенню затримки рідини, а яблуко є чудовим очищувачем. У поєднанні ці інгредієнти мають потужний детоксикаційний ефект. Шпинат також є чудовим джерелом енергії, оскільки він містить залізо та фолієву кислоту. Крім того, він також багатий хлорофілом, який діє як ефективний очищувач та детоксикант.

Інгредієнти

• 1 жменя петрушки;
• 150 г свіжого листя шпинату;
• Половина огірка;
• 2 яблука;
• Лід.

Режим підготовки

Щоб приготувати цей сік, просто збийте всі інгредієнти і додайте лід за смаком.

Дивіться також, як приготувати детокс-суп, у наступному відео: