6 наслідків соди для здоров’я

Зміст

• Чому вагітні жінки та діти не повинні приймати
• Як замінити безалкогольні напої

Вживання безалкогольних напоїв може мати кілька наслідків для здоров'я, оскільки вони складаються з великої кількості цукру та компонентів, які можуть порушити функціонування організму, таких як фосфорна кислота, кукурудзяний сироп та калій

Крім того, безалкогольні напої не мають харчової цінності і містять велику кількість солі, яка сприяє затримці рідини, призводить до збільшення ваги, повного живота і набряку ніг.

Чому вагітні жінки та діти не повинні приймати

Сода погано впливає на вагітність, оскільки викликає дискомфорт у животі, сприяє збільшенню ваги і може спричинити затримку рідини. Крім того, безалкогольні напої на основі кола, такі як кока-кола та пепсі, містять багато кофеїну, який під час вагітності не може перевищувати 200 мг на день. Якщо вагітна жінка випиває 2 чашки кави на день, вона більше не може пити кофеїн.

Безалкогольні напої, які містять кофеїн, також не можна пити під час годування груддю, оскільки кофеїн переходить у грудне молоко і може спричинити безсоння у дитини.

Натомість у дітей сода може ускладнити фізичний та розумовий розвиток, а також полегшити появу таких захворювань, як ожиріння та діабет. Безалкогольні напої слід виключити з раціону дитини, а фруктові соки, крім води, можна вибрати для достатнього споживання рідини.

Як замінити безалкогольні напої

Один із способів замінити соду - споживання ароматизованої води, також відомої як ароматизована вода. Це пов’язано з тим, що зазвичай використовують газовану воду та додають фрукти, наприклад, лимон, полуницю чи апельсин, які можуть нагадувати нам про аромат соди. Перегляньте кілька рецептів ароматизованої води.

Подивіться на користь газованої води для здоров’я, переглянувши наступне відео: