Природні засоби від менопаузи

Зміст

• Соєвий вітамін з овомалтином
• Вітамін з папайї з лляним насінням
• Конюшиновий чай
• Чай із Сент-Кітса та звіробою
• Лляне масло і насіння

Для боротьби з симптомами менопаузи рекомендується збільшити споживання продуктів на основі сої, оскільки вони мають фітогормони, подібні до тих, що виробляються яєчниками, і є дуже ефективними в боротьбі із типовою спекою менопаузи. Однак, крім сої, для цього етапу життя жінки є інші продукти, які також є фітогормонами. Перевірте рецепти.

Соєвий вітамін з овомалтином

Інгредієнти

• 1 склянка соєвого молока
• 1 заморожений банан
• 2 столові ложки овомалтину або ріжкового дерева

Режим підготовки

Збийте інгредієнти в блендері, а потім прийміть. Окрім того, що він смачний, він відновлює енергію та містить фітогормони, які допомагають гормональної регуляції. 250 мл соєвого молока пропонує близько 10 мг ізофлавонів.

Вітамін з папайї з лляним насінням

Інгредієнти

• 1 склянка соєвого йогурту
• 1/2 папайї папайя
• цукор за смаком
• 1 столова ложка меленого льону

Режим підготовки

Збийте йогурт і папайю в блендері, а потім підсолоджуйте і смакуйте і додайте мелене лляне насіння.

Конюшиновий чай

Хороший домашній засіб проти менопаузи - це пити чай з квітів конюшини (Trifolium pratense), оскільки вони містять високий рівень естрогенних ізофлавонів, які допомагають гормональній саморегуляції. Інша можливість - приймати капсули конюшини щодня за медичною консультацією, що є природною формою заміщення гормонів. Це рослинне ліки допомагає зменшити дискомфорт, викликаний гормональними змінами в менопаузі, і сприяє зміцненню кісток.

Інгредієнти

• 2 столові ложки сухих квітів конюшини
• 1 склянка води

Режим підготовки

Закип’ятити воду, а потім додати рослину. Накрийте кришкою, дайте зігрітися, процідіть і пийте далі. Рекомендується приймати цей чай щодня для боротьби з симптомами менопаузи.

Прийом від 20 до 40 мг конюшини на день здатний збільшити масу кісток стегнової і гомілкової кісток у жінок. Вважається, що це можливо, оскільки ця рослина знижує активність остеокластів, які є однією з клітин, відповідальних за резорбцію кісток, що завжди відбувається в організмі, але які можуть бути змінені під час менопаузи.

Чай із Сент-Кітса та звіробою

Показано, що поєднання звіробою зі звіробоєм зменшує припливи та тривожність, характерні для менопаузи, і його можна приймати у вигляді чаю, але інша можливість полягає в тому, щоб поговорити з лікарем та оцінити можливість прийому фітотерапія, приготовлена ​​з цими двома лікарськими рослинами в аптеці для поводження.

Інгредієнти

• 1 столова ложка сухого листя трави кристовао
• 1 столова ложка сухого листя звіробою
• 1 склянка води

Підготовка

Закип'ятіть воду, а потім додайте рослини, даючи відпочити протягом 5 хвилин. Процідіть і приймайте в теплому вигляді щодня.

Лляне масло і насіння

Льняна олія багата фітоестрогенами і є хорошим природним способом досягнення добробуту під час менопаузи. Було проведено багато досліджень щодо його впливу на клімактеричну хворобу, але ідеальної кількості, яку слід вживати щодня, ще не досягнуто, хоча підтверджено, що вона корисна і може допомогти в боротьбі з припливами завдяки своїй здатності діють на судини

Як користуватися лляною олією: Найкраще - використовувати лляну олію в невеликій кількості, щоб просто приготувати та заправити салат та овочі, наприклад, оскільки це олія містить 9 калорій на грам, і, як і в менопаузі, збільшення ваги є загальним явищем, особливо накопичення жиру в животі, не рекомендується їсти велику кількість.

Насіння льону також є чудовим варіантом, оскільки вони також мають лігнани - фітоестроген, подібний до тих, які вже не виробляються яєчниками, і тому він дуже ефективний у боротьбі з припливами та іншими симптомами, що з’являються під час менопаузи.

Як використовувати насіння льону: Рекомендована доза становить 40 г меленого лляного насіння, приблизно 4 столові ложки, на день як форма природного заміщення гормону. Деякі пропозиції щодо меню:

• Посипте 1 столову ложку лляного насіння на обідню тарілку, а іншу - на обідню тарілку;
• Візьміть 1 склянку збитого апельсинового соку з 1 крес-соусом, а потім додайте мелене лляне насіння і
• Додайте, наприклад, 1 столову ложку меленого насіння льону в банку йогурту або миску крупи з молоком.

Насіння льону слід вживати щодня протягом приблизно 2 місяців, щоб оцінити його вплив на симптоми менопаузи. Але будьте обережні, цю кількість лляного насіння слід застосовувати лише жінкам, які не проходять замісну гормональну терапію ліками, оскільки це може спричинити значне збільшення гормонів у крові, а це може завдати шкоди здоров’ю.