Природний засіб від запору

Зміст

• Корм для розпушення кишечника
• Проносний вітамін

Відмінним природним засобом від запору є щоденне вживання мандарину, бажано на сніданок. Мандарин - це фрукт, багатий клітковиною, який сприяє збільшенню калових мас, полегшуючи вихід калу.

Інший варіант - з’їсти апельсин разом із багасом, оскільки він має такий самий ефект, допомагаючи травній системі працювати краще та зменшуючи дискомфорт, спричинений запорами. Щоб з’їсти апельсин із багасом, можна очистити ножем фрукти, а потім нарізати апельсин, зберігаючи білу частину. Саме ця біла частина багата волокнами, тому її не можна викидати.

І мандарин, і апельсин з вичавкою є хорошими природними варіантами для розслаблення кишечника і можуть використовуватися у будь-якому віці, навіть немовлятам. Але крім того, важливо також випивати близько 2 літрів води на день, щоб каловий пиріг був гідратним, що також важливо для регулярного виведення.

Корм для розпушення кишечника

Ті, хто страждає кишком, що потрапив у пастку, повинні віддавати перевагу споживанню продуктів із послаблюючим ефектом щодня, крім того, щоб уникати продуктів, які затримують кишечник. Деякі приклади продуктів із послаблюючим ефектом: гарбуз, мангольд, крес-салат, салат, слива, овес, брокколі, берталья, цільнозерновий бісквіт, хурма, цільні зерна, капуста, шпинат, горох, пшеничні висівки, квасоля, бамія, папайя, апельсин з багасом, мандарином, виноградом з шкіркою, зеленою квасолею та овочами загалом. Протизалежними продуктами є: маніока, банани, картопля, кешью, ямс, варена морква, чорний чай, рисовий крем, гуава, ямс, яблука, мате, лимон та безалкогольні напої.

Інші важливі рекомендації включають їжу в тихому місці, повільно та добре пережовуючи їжу. Також завжди слід поважати бажання какатися, уникаючи стримування, регулярних фізичних вправ і прийому проносних препаратів лише за медичною консультацією, оскільки при неправильному застосуванні вони можуть посилити запор.

Проносний вітамін

Якщо вищевказаних рекомендацій недостатньо, ви можете приймати такі вітаміни:

Інгредієнти

• 5 чорносливу (без кісточок)
• півсклянки води
• 1 столова ложка прокату вівса
• 1 апельсин груші (без шкірки, без кісточок та з вичавками)
• 1 скибочка папайї (очищена і насіння)

Режим підготовки

За день до приготування поставте 5 слив, що змочені у воді всередині холодильника. Помістіть усі інгредієнти, включаючи воду, яку змочила слива, у блендер, добре збийте, а потім прийміть, не проціджуючи.