Ретро -фітнес пропонує безкоштовне членство в тренажерному залі BOGO на Новий рік, тож візьміть свого товариша з тренувань

Зміст

• Насправді, існує А. багато науки, щоб підтримати переваги використання часу в спортзалі спільними зусиллями.
• Прийняття на тренування з кимось іншим також може допомогти вам утриматися обидва підзвітна своїм цілям у сфері фітнесу.
• Крім цілей тренування, заняття спортом з кимось іншим можуть просто змусити вас відчувати себе більш дзенським взагалі.
• Суть
• Огляд для

Тренуватись соло - це добре, але мати поруч із собою фітнес -друга, який підбадьорює тебе, поки ти розбиваєш свої цілі, - ще краще.

Якщо вам потрібна додаткова мотивація, щоб ваш найкращий друг, член сім’ї чи партнер приєдналися до вас у тренажерному залі, Retro Fitness пропонує найсолодшу пропозицію BOGO на новий рік: коли нові учасники зареєструються, вони зможуть подаруйте безкоштовний 1 рік абонементу в спортзал комусь іншому — так, серйозно.

Відтепер і до 17 січня Retro Fitness пропонує новим учасникам можливість надати безкоштовний щорічний абонемент в тренажерний зал для друга, який тренується, за їх вибором, щоб ви могли займатися з членом сім’ї, другом, колегою чи партнером цілий рік. .

Членство в BOGO починається з 19,99 доларів на місяць (для дарувальника) і включає доступ до тренажерного залу, тренажерного залу та обладнання для тренувань з вагою, його роздягальні (з душовою кабіною), а також оцінку фізичної підготовки та план харчування від команди Retro Фітнес.Але ваш обдарований може вибрати оновлення до членства в тренажерному залі "Ultimate" BOGO, щоб отримати доступ до пільг, таких як групові заняття з фітнесу, послуги з догляду за дітьми тощо. Найкраща частина: якщо ваш обдарований хоче перейти на оновлення, йому доведеться заплатити лише різницю між двома типами членства (10 доларів США на місяць), а не повну вартість членства «Ultimate» (29,99 доларів США на місяць), Ендрю Альфано Розповідає генеральний директор Retro Fitness Форма. Досить солодко, правда?

Хоча, звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб тренуватися вдома або потіти самостійно, все більше людей тяжіють до групового фітнесу, каже Альфано. Нещодавно мережа фітнесу провела загальнонаціональне онлайн-опитування серед понад 1000 відвідувачів тренажерних залів у віці 18–60 років (які були учасниками різних тренажерних залів, а не Retro Fitness), щоб дізнатися про їхні вподобання до фізичних вправ. Виявилося, що опитування показало, що фізичні вправи самостійно просто не скорочують більшість людей. (Пов’язано: Приєднання до онлайн -групи підтримки може допомогти вам нарешті досягти ваших цілей)

"Результати показали, що більшість відвідувачів тренажерного залу вважають за краще займатися з другом, членом сім'ї, значущими людьми чи іншим приятелем у спортзалі, а не тренуватися самостійно або вдома",-пояснює Альфано. "Люди надихають людей, і це допомагає їм залишатися мотивованими та досягати своїх цілей у сфері фітнесу".

Насправді, існує А. багато науки, щоб підтримати переваги використання часу в спортзалі спільними зусиллями.

У роботі з партнером немає недоліків у підкріплених дослідженнями перевагах. Наприклад, дослідження 2015 року, опубліковане в Внутрішня медицина JAMA досліджували поведінку здоров'я майже у 4000 пар і виявили, що коли один з партнерів прийняв здорові звички - наприклад, кинути палити та включити до свого розпорядку регулярні фізичні вправи - інший партнер набагато частіше перейде на ці самі здорові звички. (Пов'язано: 4 способи вибрати найкращого друга для тренувань для свого фітнес -загону)

Але навіть якщо у вас немає пари, ви все одно, швидше за все, будете працювати більше, коли відвідуєте тренажерний зал з кимось іншим, а не гуляєте поодинці: у дослідженні 2010 року, опублікованому вЖурнал суспільних наук, дослідники випадковим чином призначили 91 студента коледжу на одну з трьох тренувань однакової тривалості та інтенсивності: їзда на велосипеді наодинці, їзда на велосипеді з партнером «високої форми» (мається на увазі людина, яка «інтенсивно тренується» і повідомляє, як вони люблять фізичні вправи, згідно з дослідженням). , або їздити на велосипеді з партнером з "низькою посадкою" (визначається у дослідженні як особа, яка "ледь напружувалася" і стверджувала, що "ненавидить тренування"). Дослідники виявили, що в цілому люди схильні "тяжіти" до поведінки оточуючих, коли справа доходить до фізичних вправ. Іншими словами, якщо ви працюєте з кимось, кому здається, що вони докладають чимало зусиль, ви, ймовірно, також збільшите свої зусилля.

Прийняття на тренування з кимось іншим також може допомогти вам утриматися обидва підзвітна своїм цілям у сфері фітнесу.

Згідно з результатами опитування Retro Fitness, незалежно від того, чи ваші цілі відповідають цілям вашого товариша по тренуванню, спітніти разом з кимось іншим може тримати вас обох мотивованими. Отже, навіть якщо ви зосереджені на тренуванні 5 кілометрів, поки ваш фітнес -приятель працює над своєю становою тягою, просто підтримка один одного може допомогти вам обом досягти успіху. (Пов’язані: 10 мотиваційних фітнес -мантр, які допоможуть вам подолати цілі)

Наука також підтверджує це: дослідники з Університету Індіани опитували людей, які брали участь у фітнес-програмі протягом 12 місяців, включаючи 16 подружніх пар і 30 «одружених» (мається на увазі одружених людей, які приєдналися до програми без свого чоловіка). Вони виявили, що люди, які тренувалися без свого подружжя, значно частіше випадали з програми в порівнянні з тими, хто займався разом зі своїми партнерами, навіть для пар, які не виконували подібні вправи в програмі. Автори дослідження навіть назвали "підтримку подружжя" в якості основного мотиватора для тих, хто дотримувався фітнес -програми.

Крім цілей тренування, заняття спортом з кимось іншим можуть просто змусити вас відчувати себе більш дзенським взагалі.

Дослідження 136 студентів коледжу, опубліковане в Міжнародний Журнал управління стресом виявили, що люди, які займалися на велосипеді протягом 30 хвилин з другом, повідомили, що після тренування почуваються спокійніше порівняно з тими, хто їздив на велосипеді один. (Пов’язано: ці найкращі друзі доводять, наскільки потужним може бути друг для тренування)

Суть

Переваги співпраці з партнером практично безмежні. Але якщо ви боїтеся, що подарунок безкоштовного членства в тренажерний зал BOGO потрапить не так (а-ля реакція на цю вірусну рекламу Peloton на початку цього місяця), Альфано вважає, що все залежить від ваших намірів і того, як ви це створюєте.

"Пропозиція" Купіть один, подаруйте один "[показує], що ви хочете, щоб ця людина була поруч, коли ви надихаєте один одного на досягнення ваших цілей у сфері фітнесу", - каже він, додаючи, що подарунок також може заохотити "тісніші зв'язки" між вами та твій подарунок.

Тож візьміть свого друга, зашнуруйте кросівки та займіться ретро-фітнесом, перш ніж ця угода закінчиться.

Огляд для