Правий Rx

Зміст

• Огляд для

Я завжди любив їсти, особливо якщо мова йде про менш здорову їжу, таку як піца, шоколад та чіпси. Ви називаєте, я це їв. На щастя, я був членом команд моєї середньої школи з легкої атлетики та плавання, що підтримувало мене в активності, і мені не довелося турбуватися про свою вагу.

Моє життя повністю змінилося, коли у 18 років я стала мамою, яка сиділа вдома. З дитиною я ледве встигала виходити з дому, щоб виконувати доручення, не кажучи вже про те, щоб знаходити час для фізичних вправ. Коли мені було нудно або я засмучувався, я їв, що призвело до збільшення ваги на 50 фунтів за шість років. Я потрапив у нескінченний цикл переїдання, збільшення ваги та почуття провини.

Дивно, але мій тодішній 6-річний син допоміг мені розірвати коло. Він сказав: "Мамо, чому я не можу обійняти тебе руками?" Я не знав, що йому сказати. Його чесне запитання змусило мене переоцінити своє життя, і я вирішив одужати раз і назавжди.

Того дня ми з сином пішли на півгодинну прогулянку по околицях. Це був перший раз, коли я займався спортом за понад шість років. Хоча це були не дуже довгі або інтенсивні тренування, вони додали мені впевненості, що я можу досягти успіху. Я почав ходити три-чотири рази на тиждень по півгодини, а через місяць я помітив, що маю більше енергії і не так втомлююся, як раніше. Я схуд на 10 фунтів за три місяці, коли вирішив записатися в тренажерний зал. Наближалася зима, і я хотів створити програму тренувань у приміщенні, щоб у мене не було виправдань пропускати тренування. У спортзалі я скористався усіма доступними видами діяльності: степ -аеробікою, плаванням, їздою на велосипеді та кікбоксингом. Щодня я виконував різні вправи і продовжував худнути.

Коли я став здоровішим, я дізнався, що можу прискорити схуднення, змінивши свій раціон. Оскільки я любив їжу, я ні в чому собі не відмовляв, але я стежив за розміром своїх порцій і їв більш корисні страви. Найголовніше, що я перестав вживати їжу як емоційне лікування всього; натомість я звернувся до фізичних вправ чи іншої діяльності, щоб відволіктися від їжі.

Вага знижувався повільно, приблизно 5 фунтів на місяць, і я досяг своєї цільової ваги в 140 фунтів за рік. Моє життя стало щасливішим, ніж будь-коли, і ми з сином, чоловіком і я займаємося всією сім’єю – ми довго гуляємо, їздимо на велосипеді чи бігаємо разом.

Найдивовижніше, що я зробив з тих пір, як я схуд, це брав участь у забігу на 5 тис. для благодійних організацій з боротьби з раком грудей. Коли я зареєструвався на забіг, я не був впевнений, чи зможу я його навіть закінчити, тому що я не бігав з часів середньої школи. Я тренувався п’ять місяців, і я не міг повірити, що моє колись надмірне вагоме та нестандартне тіло брало участь у спортивних змаганнях. Перегони були хвилюючим досвідом, і використання моєї фізичної форми як способу допомогти іншим робить мою подорож до схуднення ще більш вартісною.

Огляд для