Чого мене навчила реєстрація на Бостонський марафон

Зміст

• Огляд для

Я завжди думав, що колись я, можливо, захочу пробігти Бостонський марафон.

Виростаючи недалеко від Бостона, марафонський понеділок завжди був вихідним днем ​​у школі. Це також був час для вивісок, аплодування та роздавання склянок води та Gatorade близько 30 000 бігунів, які пробиралися з Гопкінтона до Бостона. Того дня багато місцевих підприємств закриваються, і люди заливають вулиці восьми міст, які протягнулися 26,2-мильним маршрутом. Багато з моїх дитячих весняних спогадів пов’язані з цим забігом.

Багато років потому, будучи дорослим (і я сам бігав із кількома напівмарафонами за поясом), коли робота привела мене до роботи в Пенсільванії та Нью-Йорку, я пам’ятаю, що дивувався, чому люди працюють на марафоні в понеділок. Я пропустив електрику дня в Бостоні. Я все ще відчував це, навіть здалеку.

Коли я переїхав додому в Бостон і уклав договір оренди маленької квартирки біля курсу, я продовжував спостерігати, як бігуни проходять щороку. Але минулого року я виявив, що серйозніше замислююся над своєю квазіціллю-запустити гонку. Я повинен це зробити, Я думав. Я міг би це зробити. Спостерігаючи, як море бігунів (включаючи кількох друзів!) натовп Бікон-стріт (частина шляху перегонів), я ледь не вдарив себе ногою за те, що не зробив цього. (Пов’язано: Знайомтеся з надихаючою командою вчителів, обраних для пробігу Бостонського марафону)

Але пройшли місяці, і, як ми всі, я зайнявся. Неприхильні думки про, можливо, марафонський біг вщухли. Адже біг марафону - це величезне зобов’язання. Я не був упевнений, як поєднати роботу повний робочий день і вимоги навчання (у холодну бостонську зиму не менше). Крім того, хоча я справді люблю фізичні вправи і те, як це викликає у мене відчуття, я ніколи не був тим, хто міг би фізично переступити своє місце комфорту. Можливо, цього просто не було б, подумав я.

Потім, у січні минулого року, я отримав електронну пошту – можливість керувати Бостоном з Adidas. Це був лише поштовх, який мені потрібно було сказати так. Я зобов'язався. І в цей момент я подумав, чому мені знадобилося стільки років, щоб зважитися. Я був нервово схвильований, спонуканий роками глядача, у захваті від можливості побігати у рідному місті.

Потім прийшли страшніші думки: Чи справді я зміг би це зробити? Я справді хотів це зробити? Мотивація, безумовно, була, але чи достатньо цієї мотивації?

"Стільки мотивацій, скільки бігунів, які беруть участь у перегонах", - це мені сказала Марія Ньютон, доктор філософії, доцент кафедри здоров'я, кінезіології та відпочинку Університету Юти. вона про мої плани.

На розумному рівні, я не думаю, що хтось бажання пробігти 26,2 милі (хоча елітні бігуни можуть зі мною не погодитися). То що ж змушує нас це робити?

Як каже Ньютон-всілякі причини. Деякі люди біжать заради особистої вигоди, інші — для емоційного зв’язку з расою, щоб кинути виклик собі в нових способах, або щоб зібрати гроші чи привернути увагу до справи, яка їх хвилює. (За темою: Чому я біжу Бостонський марафон через 6 місяців після народження дитини)

Але незалежно від вашої причини, ваше тіло здатне на багато що. «Очевидно, що ми можемо щось закінчити, якщо наша ціль є зовнішньою для нас самих», — каже Ньютон (подумайте про схвалення тренера чи батьків чи похвалу). Але "якість мотивації буде не такою хорошою", - пояснює вона. Це тому, що за своєю суттю мотивація — це «чому», — каже вона.

Література на цю тему свідчить, що коли ми обираємо цілі, які є для нас значущими, ми більш мотивовані на їх досягнення. Я, звичайно, можу погодитися.У моїх тренуваннях були періоди, а саме: раз по раз бігати по високих пагорбах під час снігу чи дощу,-коли я знаю, що я б зупинився, якби не мій зв’язок із заїздом. Єдине, що стримувало мої ноги, коли вони відчували себе желе? Думка про те, що це тренування наближали мене до фінішу в день перегонів-це те, що я хотів зробити. (Пов'язані: 7 несподіваних переваг підготовки до зимових перегонів)

Це суть внутрішньої мотивації, пояснює Ньютон. Вам це допомагає зберігаються. Коли починається дощ, коли у вас судоми в ногах або коли ви вдаряєтеся об стіну, ви, швидше за все, запитаєте себе, не намагаєтеся так сильно, і навіть здаєтеся, якщо ваше «чому» не має нічого спільного з ти. "Ви не будете наполягати, коли справи стають складними, і не будете так радіти своєму часу", - каже вона.

Коли ви володієте своїм «чому», ви проходите через важкі частини, натискаєтесь на себе, коли відчуваєте втому, і насолоджуєтесь цим процесом. «Є величезна різниця в наполегливості, якщо мотивація автономна». (Пов’язано: 5 причин, чому ваша мотивація відсутня)

Це тому, що ви вкладені в процес і результат. Ви не в цьому ні для кого іншого. "Люди, які наполягають, наполягають, тому що якщо вони цього не роблять, вони підводять себе".

Врешті-решт, прихильність до Бостона була для мене найважчою частиною всього цього. Як тільки я це зробив, я виявив мету, про яку я майже не усвідомлював. Але це вимагало відкритості для нової ідеї-нового виклику.

Це те, до чого Ньютон заохочує людей, якщо вони шукають новий спосіб кинути собі виклик: бути відкритим і пробувати нове. «Ви не знаєте, чи щось резонує з вами, поки не спробуєте», - каже вона. Потім ви намічаєте свій шлях. (За темою: Багато переваг для здоров'я від спроб нових речей)

Звичайно, починати з занять, у яких ви маєте досвід і насолоджуєтесь (те, що я робив), теж має сенс. Часто це так само просто, як повернення до тих видів діяльності, які нам, можливо, подобалися в дитинстві, будь то біг на довжині, плавання чи щось інше. "Переглянути ці речі і кинути виклик собі, щоб знайти ту ж пристрасть, яку ви мали, - це чудова стратегія для досягнення вагомої мети", - каже Ньютон. «Повторна взаємодія з тими речами, які вас колись хвилювали, може принести вам велику радість».

І приблизно через тиждень від Бостона я відчуваю ось що: радість.

Тут, у Бостоні, марафон - це більше, ніж просто перегони. Це частина міста, нерозривно пов’язана з його людьми та його гордістю, і, багато в чому, я вважаю, що він завжди був частиною мене. Я пройшов навчання, я багато працював і готовий вийти на старт.

Огляд для