Які переваги полоскання солоною водою?

Зміст

• Чому слід використовувати полоскання солоною водою?
• Біль у горлі
• Синусові та респіраторні інфекції
• Алергія
• Стоматологічне здоров'я
• Болячка
• Найкращі способи полоскання горла солоною водою
• Як це зроблено
• Як це робиться
• Винос

Що таке полоскання солоною водою?

Полоскання солоною водою - просте, безпечне та економне домашнє засіб.

Їх найчастіше використовують при ангіні, вірусних респіраторних інфекціях, таких як застуда, або інфекціях пазух. Вони також можуть допомогти при алергії або інших незначних дисбалансах здоров’я. Полоскання солоною водою може бути ефективним як для полегшення інфекцій, так і для запобігання їх погіршення.

Зробити полоскання з солоної води досить просто. Для цього потрібно лише два інгредієнти - вода і сіль - і для виготовлення та нанесення потрібно дуже мало часу. Це також повністю безпечно для дітей старше 6 років і для тих, хто може легко полоскати горло.

Оскільки це також досить природний, доступний та зручний засіб, його вважають стандартним домашнім лікуванням деяких захворювань.

Чому слід використовувати полоскання солоною водою?

Полоскання солоною водою стало популярним режимом очікування для деяких несерйозних дискомфортів. Вони також успішно використовуються в якості альтернативних методів лікування ще до сучасної медицини.

Насправді, дослідження та сучасна медицина досі підтримують полоскання солоною водою сьогодні як ефективний підхід до певних легких проблем здоров’я. Науково доведено, що сіль допомагає витягати воду з тканин ротової порожнини, одночасно створюючи сольовий бар’єр, який блокує потрапляння води та шкідливих патогенних мікроорганізмів всередину.

Це робить полоскання солоною водою цінним для блокування вірусів та бактерій, зменшуючи ймовірність інфекцій у роті та горлі та полегшуючи запалення при певних дисбалансах здоров’я. До них належать:

Біль у горлі

Хоча вони є дуже старими домашніми засобами, полоскання солоною водою все ще рекомендуються лікарями при болях у горлі, зазначено в клінічному запиті 2011 року.

Вони особливо ефективні при простудних захворюваннях або гриппі, які спричиняють легкий біль у горлі, але вони можуть полегшити сильний біль у горлі за допомогою ацетамінофену (Тайленол) або Ібупрофену (Адвіл).

Синусові та респіраторні інфекції

Дослідження також показують, що солона вода може допомогти зменшити ступінь тяжкості інфекції, будь то вірусна чи бактеріальна інфекція. Це включає:

• застуда
• грип
• гострий фарингіт
• мононуклеоз

Про немедичні методи профілактики грипу встановлено, що полоскання солоною водою, можливо, навіть ефективніше для запобігання реінфекції, ніж щеплення від грипу. Тобто, коли випробовувані контактували з чималою кількістю людей.

Алергія

Оскільки запалення горла може виникати також при певних алергіях - наприклад, на пилок або собачу та котячу шкіру - полоскання солоною водою також може допомогти при незручних симптомах ангіни через алергічні реакції.

Стоматологічне здоров'я

Солона вода може виділяти воду та бактерії, захищаючи ясна, тому полоскання горла можуть бути ефективними для поліпшення здоров’я ясен та зубів. Вони також можуть допомогти запобігти гінгівіту, пародонтозу та порожнинам.

Оцінка 2010 року показала, що використання щоденних полоскань солоною водою допомагає знизити кількість шкідливих бактерій, які містяться в слині.

Болячка

Подібно до ангіни, полоскання солоною водою може полегшити афти, також відомі як виразка в роті. Вони можуть зробити це, послабивши біль і запалення, які викликають ці виразки.

Полоскання солоною водою було найкращою рекомендацією для дітей з виразками у роті в огляді 2016 року.

Найкращі способи полоскання горла солоною водою

Зробити полоскання солоною водою в домашніх умовах дуже просто і просто. Нею можуть користуватися діти та дорослі різного віку. Однак, як правило, це не рекомендується дітям віком до 6 років або будь-кому іншому, хто може важко полоскати горло.

Як це зроблено

Клініка Майо рекомендує змішувати приблизно 1/4 до 1/2 чайної ложки солі на кожні 8 унцій води.

Вода може бути найкраще теплою, оскільки тепло може полегшити біль у горлі, ніж холодну. Це також загалом приємніше. Але якщо ви віддаєте перевагу холодній воді, це не заважатиме ефективності засобу.

Тепла вода також може допомогти солі легше розчинятися у воді. Краще розчинення солі може бути ідеальним, якщо ви використовуєте грубу морську або кошерну солі замість більш дрібної йодованої або кухонної солі. Для полоскання горла з солоною водою можна використовувати будь-який тип солі.

Як це робиться

Полоскайте горло водою в задній частині горла стільки часу, скільки зможете впоратися. Потім промийте водою рот і зуби. Після закінчення рекомендується випльовувати його в раковину. Однак його можна ковтати.

У випадку інфекцій вважається, що випльовування солоної води є кращим, щоб не допустити зараження. Будьте обережні, якщо робите кілька полоскань на рот на день і ковтаєте занадто багато солоної води, оскільки це може зневоднити вас. Вживання занадто великої кількості солоної води також може мати ризик для здоров’я, наприклад, дефіцит кальцію та високий кров’яний тиск.

Рекомендується полоскання горла не рідше двох разів на день. Ви також можете спокійно полоскати горло багато разів.

Якщо ви хочете поліпшити смак, спробуйте додати:

• меду
• лимон
• часник
• трави від застуди та грипу

Їх можна додавати у вигляді чаїв, настоянок або ефірних масел. Майте на увазі, що досліджень щодо того, як ці добавки роблять полоскання солоною водою більш ефективними, не так багато.

Винос

Для дітей та дорослих, кому комфортно з ними, полоскання солоною водою можуть стати чудовими та успішними домашніми засобами.

Їх особливо підтримують лікарі та клініцисти, щоб допомогти при болю та запаленні ангіни. Як додаткова допомога вони можуть допомогти запобігти та полегшити певні порожнини рота бактеріальними та вірусними інфекціями, застудою, грипом та стрептококом у горлі.

Незначно, полоскання солоною водою також може бути корисним при алергії, афті та поліпшенні здоров’я порожнини рота. Найкраще, полоскання солоною водою є дуже безпечними та визнаними часом процедурами. Їх також дуже легко приготувати вдома.