Наука намагається розшифрувати кайф бігуна

Зміст

• Огляд для

Усі серйозні бігуни відчули це: ви витрачаєте досить довго на стежку, і час починає сповільнюватися, свідома думка зникає, і ви досягаєте повної єдності між своїми діями та своїм усвідомленням. Ми називаємо це перебуванням "у зоні" або переживанням "кайфу", але для дослідників це стан потоку-оптимальний стан свідомості, де ви відчуваєте себе найкраще та виставляєте найкраще. (Що робить вас бігуном?)

Це не лише бігуни: спортсмени, художники, керівники, вчені, новатори та майже найкращі виконавці будь-який Поля, що вимагають свідомої проникливості, успішні, тому що вони здатні задіяти стани потоку. Ця нитка, що стоїть за успіхом та інноваціями, є причиною того, що Джеймі Уіл та Стівен Котлер співзасновники проекту «Геном генерування потоку»-організації, яка прагне картографувати геном Флоу, щоб розшифрувати оптимальні показники роботи людини-і поділитися таємницею зі світом.

Ось що знає проект Flow Genome: є кілька нейрохімічних речовин, які сприяють загальному досвіду Flow. Це починається з норадреналіну, або адреналіну, що робить нас настороженими. Потім дофамін запускає розпізнавання шаблонів і допомагає вашому мозку зрозуміти, що шлях, яким ви йдете, правильний. Потім ендорфіни виливаються, щоб не відчути біль і не кинути палити, а потім поштовх анандаміду, щоб підштовхнути до латерального мислення або вирішити проблеми за допомогою непрямого або творчого підходу. (Це лише деякі з 20 найважливіших гормонів для вашого здоров’я.)

"Нейрохімікати та стан хвилі мозку дають нам доступ до рішень, яких ми зазвичай не маємо у нормальному стані неспання свідомості, і дозволяємо нам з'єднувати точки, які ми зазвичай не бачили б", - пояснив Уіл.

Найбільші прориви в науці, найбільші спортивні подвиги та найбільш надихаючі та творчі інновації - все це створено завдяки професіоналам, які досягли піку у стані потоку.

Тож як саме досягти цього піднесеного стану? Ось що намагається з'ясувати наука. Що стосується легкої атлетики, дослідження з Університету Лінкольна у Великобританії виявили 10 факторів, які впливають на потік: зосередженість, підготовка, мотивація, збудження, думки та емоції, впевненість, умови навколишнього середовища, зворотній зв'язок (внутрішній чи зовнішній), продуктивність та командні взаємодії. Залежно від типу взаємодії ці фактори можуть полегшити, запобігти або порушити ваш транс. (Також прочитайте про 20 продуктів, які можуть зіпсувати ваше тренування.)

Однак те, як ви досягнете стану потоку, залежить від ваших природних схильностей. Деякі люди відчувають себе найбільш комфортно на самоті, не відволікаючись, а інші знаходять втіху в енергії натовпу людей. Отримайте уявлення про те, яке середовище Flow вам найкраще підходить за допомогою профілю потоку Flow Genome Project. Або просто почніть стукати по тротуару — цей кайф, безумовно, менш невловимий!

Огляд для