Що таке друге статеве дозрівання?

Зміст

• Коли настає друге статеве дозрівання?
• Ознаки другого статевого дозрівання у чоловіків
• У ваші 20 років
• У ваші 30
• У ваші 40
• Ознаки другого статевого дозрівання у жінок
• У ваші 20 років
• У ваші 30
• У ваші 40
• Чи можете ви запобігти другому статевому дозріванню?
• Як підготуватися до другого статевого дозрівання
• Винос

Коли більшість людей думає про статеве дозрівання, на розум приходять підліткові роки. Цей період, який зазвичай трапляється у віці від 8 до 14 років, це коли ви переростаєте з дитини у дорослу людину. За цей час ваше тіло переживає багато фізичних змін.

Але після статевого дозрівання ваше тіло продовжує змінюватися. Це природна частина старіння. Ці вікові зміни іноді називають "другим статевим дозріванням".

Однак це не справжнє статеве дозрівання. Друге статеве дозрівання - це просто жаргонний термін, який стосується того, як ваше тіло змінюється у зрілому віці.

Цей термін може ввести в оману, оскільки ви фактично не переживаєте чергового статевого дозрівання після підліткового віку.

У цій статті ми пояснимо, що люди мають на увазі, коли говорять про друге статеве дозрівання та як це виглядає протягом усього життя.

Коли настає друге статеве дозрівання?

Оскільки друге статеве дозрівання не є медичним терміном, немає офіційного визначення, яке б описувало час його настання.

Але зміни у вашому тілі, на які позначається сленговий термін, можуть відбутися протягом 20-х, 30-х та 40-х років.

Важливо зазначити, що люди вживають це слово по-різному. Коли вони говорять про друге статеве дозрівання, вони можуть мати на увазі:

• одне десятиліття життя, як ваші 30-ті
• перехід від одного десятиліття до іншого, як у кінці 20-х та на початку 30-х років

Ознаки другого статевого дозрівання у чоловіків

У чоловіків ось ось як може виглядати друге статеве дозрівання.

У ваші 20 років

Протягом цього часу ви продовжуєте фізично дозрівати, переходячи з підліткового віку. Це включає фізичні зміни, такі як:

• Максимальна кісткова маса. Ви досягаєте своєї пікової кісткової маси, яка є найбільшою кістковою тканиною у вас в житті.
• Максимальна м’язова маса. Ваш м’яз також досягає піку маси та сили.
• Уповільнення росту простати. У період статевого дозрівання простата швидко росте. Але у віці 20 років він починає рости дуже повільно.

У ваші 30

До середини 30-х років рівень тестостерону поступово знижується. Однак це не спричинить помітних ознак.

Фізичні зміни, які ви відчуваєте, зазвичай пов’язані зі старінням в цілому. Вони можуть включати:

• Зниження кісткової маси. Ваша кісткова маса повільно зменшується в середині або наприкінці 30-х років.
• Зниження м’язової маси. Ви починаєте втрачати м’язову масу.
• Зміна шкіри. Пізніше 30-х років у вас можуть з’явитися зморшки або пігментні плями.
• Сірі волосся. Після середини 30-х років у вас частіше з’являється сивина.

У ваші 40

Зміни, що відбуваються у ваші 30-ті, продовжуються і у ваші 40-ті.

У той же час фізичні зміни через зменшення тестостерону стануть більш помітними. Ці зміни відомі як чоловіча менопауза або андропауза.

Ви можете очікувати:

• Перерозподіл жиру. Жир може накопичуватися в животі або грудях.
• Зниження висоти. У вашому хребті диски між хребцями починають зменшуватися. Ви можете втратити 1-2 дюйма у висоту.
• Зростаюча простата. Ваша простата проходить через інший стрибок росту. Це може ускладнити сечовипускання.
• Імпотенція. У міру зменшення тестостерону підтримувати ерекцію стає важче.

Ознаки другого статевого дозрівання у жінок

Друге статеве дозрівання у жінок включає широкий спектр фізичних змін. Ось що ви можете очікувати.

У ваші 20 років

Як молода жінка, ваше тіло продовжує рости і дозрівати. Зазвичай за цей час ви досягаєте своїх пікових фізичних здібностей.

Фізичні зміни включають:

• Максимальна кісткова маса. Твоє тіло досягає піку кісткової маси у 20-х роках.
• Максимальна сила м’язів. Як і чоловіки, ваші м’язи в цей час найсильніші.
• Регулярні періоди. Пік рівня естрогену припадає на середину або кінець 20-х років, що спричиняє передбачувані періоди.

У ваші 30

Друге статеве дозрівання у ваші 30 років стосується перименопаузи або переходу в менопаузу. Це може початися у середині або в кінці 30-х років.

Нерегулярний рівень естрогену спричиняє фізичні зміни перименопаузи. Ці зміни включають:

• Зниження кісткової маси. Ваша кісткова маса починає зменшуватися.
• Зменшення м’язової маси. Ви також почнете втрачати м’язову масу.
• Зміна шкіри. Оскільки ваша шкіра втрачає еластичність, у вас можуть з’явитися зморшки та в’ялість шкіри.
• Сірі волосся. Деякі волосся можуть посивіти.
• Нерегулярні періоди. До кінця 30-х років менструація стає менш регулярною. Ваша родючість також зменшується.
• Сухість піхви. Підкладка піхви стає більш сухою і тонкою.
• Припливи. Гарячий спалах або різке відчуття жару є загальною ознакою перименопаузи.

У ваші 40

На початку 40-х років фізичні зміни порівняно з попереднім десятиліттям тривають.

Але до кінця 40-х років ваше тіло почне входити в менопаузу. Деякі люди називають цей перехід другим статевим дозріванням.

Менопауза викликає такі зміни, як:

• Більш швидка втрата кісткової маси. Досягнувши менопаузи, ви швидше втратите кістки.
• Зменшення висоти. Як і чоловіки, жінки втрачають зріст, оскільки диски між хребцями стають меншими.
• Збільшення ваги. Ваше тіло змінює спосіб використання енергії, що робить вас більш схильними до набору ваги.
• Нерегулярні або відсутні періоди. Оскільки ваше тіло виробляє менше естрогену, місячні стають ще більш нерегулярними. Ваші місячні, швидше за все, зупиняться на початку 50-х.

Чи можете ви запобігти другому статевому дозріванню?

Як і статеве дозрівання в підлітковому віці, ви не можете зупинити зміни у своєму тілі.

Це тому, що друге статеве дозрівання передбачає природний процес старіння. Ці зміни є звичайною частиною старіння.

Як підготуватися до другого статевого дозрівання

Хоча ви не можете уникнути змін, які виникають із старінням, ви можете підготуватися до них.

Головне - практикувати здорові звички протягом усього життя. Це допоможе вам підготуватися до цих змін як фізично, так і розумово.

Приклади здорових звичок включають:

• Залишатися активним. Регулярні фізичні вправи протягом дорослого віку допоможуть уповільнити втрату кісток і м’язів. Рутина, яка передбачає як кардіотренування, так і силові тренування, є найкращою.
• Харчується добре. Вживання дієти, багатої фруктами, овочами, цільним зерном та нежирним м’ясом, є важливим для здорового старіння.
• Управління хронічними захворюваннями. Якщо у вас хронічний стан, зверніться до лікаря для його лікування. Це запобіжить ускладненню з віком.
• Відвідування регулярних оглядів здоров’я. Регулярно відвідуючи лікаря, ви можете отримати відповідні рекомендації на кожному етапі життя. Це включає огляди у лікаря первинної ланки та інших спеціалістів, таких як гінеколог.

Винос

Друге статеве дозрівання - це не справжній медичний термін. Люди використовують його, щоб описати, як змінюється ваше тіло протягом 20-х, 30-х та 40-х років.

Цей термін може ввести в оману, оскільки ці зміни відрізняються від статевого дозрівання у підлітковому віці.

Багато вікових змін зумовлені зниженням рівня гормонів з часом. Щоб підготуватися до цих природних змін, дотримуйтесь здорового способу життя і не відставайте від своїх звичайних оглядів.