Як Сімона Байлз практикує любов до себе сьогодні і щодня

Зміст

• Огляд для

Мало хто може сказати, що навчилися відчувати свою внутрішню красу з перших рук у олімпійської гімнастки, але ви можете зарахувати Сімон Байлз як одну з щасливчиків. Золота медалістка підмітала Олімпійські ігри 2016 року зі своєю напарницею по команді Алі Райсман і по дорозі отримала від неї кілька ключових уроків любові до себе.

"Вона навчила всіх у команді любити наше сире, автентичне" я ", заохочуючи нас зосередитися на тому, що всередині, перш ніж турбуватися про те, що знаходиться зовні", - каже Білз. (Пов’язано: Сімона Білс поділилася ритуалами психічного здоров’я, які допомагають їй залишатися мотивованою)

З того часу вона прийняла тактику зміцнення впевненості Райсмана і передала її своїм друзям. «Коли у них поганий день, я складаю список того, що вони вміють добре, щоб допомогти їм почуватись краще», — каже вона.

Це сильне, оптимістичное ментальне місце — це місце, де Байлз живе стратегічно, починаючи з усунення будь-якого негативу в Інтернеті за допомогою суворої політики незв’язку. Натомість вона присвячує свій вільний час тим, хто їй найближче. "Я найщасливіша, коли я вдома, холодний з друзями та сім'єю, без макіяжу, просто добре проводжу час", - каже вона.

І коли зайнята спортсменка опиняється в хвилині самотності (скажімо, після того, як розтрощила хитрощі, які вона не робила протягом десятиліття), ванна - її святилище. "Я сиджу у ванні з кількома солями або бульбашками Epsom (Купіть це, 5 доларів, amazon.com) приблизно годину ... і нічого не роблю, - каже вона. - Мені подобається шанс піти геть і просто замочити ".

Окрім психічних втеч у ванні та нагадування про повідомлення Райсман, Білс відчуває себе найкрасивішою, дотримуючись процедури краси: вона планує масаж двічі на тиждень з фізіотерапевтом Олімпійської команди та манікюр кожні кілька тижнів, а у неї регулярне волосся призначення.

Для повсякденного вигляду вона додає губам відтінок за допомогою тонованого бальзаму, наприклад ChapStick Total Hydration Moisture та Tint у Merlot (Купити, $ 4, amazon.com). Але перед змаганням вона потрапляє в зону, роблячи свій (від поту) макіяж. «Я вважаю це терапевтичним, і це відволікає мене від усього», - каже вона. "Крім того, це весело: команда любить поєднувати наш макіяж з нашими купальниками".

Огляд для