Як виявити та лікувати синдром прискореного мислення

Зміст

• Основні симптоми
• Як ставиться діагноз
• Як лікувати синдром прискореного мислення
• Більшість рекомендованих засобів
• Поради щодо боротьби з цим синдромом
• Як цей синдром впливає на здоров’я

Синдром прискореного мислення - це зміна, визначена Аугусто Кері, де розум сповнений думок, повністю наповнений протягом усього часу перебування людини в неспанні, що ускладнює концентрацію уваги, підвищує тривожність і погіршує фізичне здоров’я та психіку .

Отже, проблема цього синдрому пов’язана не зі змістом думок, які загалом цікаві, культурні та позитивні, а з їх кількістю та швидкістю, з якою вони відбуваються всередині мозку.

Цей синдром зазвичай виникає у людей, яким потрібно бути постійно уважними, продуктивними та під тиском, і тому він часто зустрічається у керівників, медичних працівників, письменників, вчителів та журналістів. Однак було помічено, що навіть діти демонстрували цей синдром.

Основні симптоми

Основні характеристики людини з синдромом прискореного мислення включають:

• Занепокоєння;
• Труднощі з концентрацією уваги;
• У вас часто виникають невеликі прогалини пам'яті;
• Надмірна втома;
• Труднощі із засинанням;
• Легка дратівливість;
• Неможливість достатньо відпочити і прокинутися втомленою;
• Неспокій;
• Нетерпимість до того, що її заважають;
• Раптова зміна настрою;
• Постійне незадоволення;
• Психосоматичні симптоми, такі як: головний біль у м’язах, випадання волосся та гастрит, наприклад.

Крім того, також прийнято думати, що 24 годин на добу недостатньо, щоб зробити все, що ти хочеш.

Ці симптоми часто зустрічаються у студентів, які проводять багато годин свого дня в класі, та у працівників, які постійно живуть під тиском у пошуках кращих результатів та визнання найкращими у своїй галузі праці.

Цей синдром стає все більш поширеним, оскільки кількість стимулів та інформації, доступних у газетах, журналах, телебаченні, соціальних мережах та смартфонах, дуже велика і бомбардує мозок інформацією постійно. Результатом цього є те, що на додаток до того, що у свідомості є велика кількість інформації, мислення стає дедалі прискореним, що ускладнює управління емоціями, пов’язаними з кожною ситуацією.

Дивіться 7 порад, як контролювати тривогу та жити краще

Як ставиться діагноз

Діагноз цього синдрому ставиться психологом або психоаналітиком на основі симптомів та повідомлень про історію хвороби, але людина також може відповісти на анкету, щоб допомогти швидше виявити цей синдром.

Як лікувати синдром прискореного мислення

Лікування проти синдрому прискореного мислення повинно керуватися спеціалізованим фахівцем, наприклад, психологом або психіатром. Але зазвичай це робиться з адаптацією життєвих звичок, слід намагатися включати кілька перерв протягом дня, робити часті фізичні навантаження або включати дрібні моменти для прослуховування музики або читання книги, не думаючи про інші види діяльності.

Також бажано уникати тривалого робочого часу, виконуючи робочі завдання лише в робочий час і частіше брати відпустки на короткі періоди. Хороша підказка - замість того, щоб брати місячну відпустку, людина може брати 4 або 5 днів відпустки кожні 4 місяці, оскільки таким чином є більше часу для відпочинку та відключення розуму від робочих та навчальних завдань.

Ось кілька порад, як боротися зі стресом і розслаблятися після роботи.

Більшість рекомендованих засобів

Препарати, які може призначити психіатр для допомоги у лікуванні синдрому прискореного мислення, - це анксіолітики, які борються з тривогою, та антидепресанти, якщо пов’язана депресія.

Але використання одних лише ліків недостатньо, і тому необхідні регулярні консультації психотерапевта, щоб людина могла знати, як ефективніше керувати своїми емоціями та контролювати думки. Є кілька стратегій, які можуть бути застосовані психологами та психіатрами для досягнення цієї мети, але деякі поради, які можуть допомогти людині тримати думки та емоції більш контрольованими, вказані нижче.

Поради щодо боротьби з цим синдромом

• Навчання або робота з розслаблюючою фоновою музикою, на низькій гучності, але достатній, щоб почути та насолодитись. Звуки природи та класична музика є гарними прикладами музичних стилів, що підвищують концентрацію уваги та вносять у розум відчуття спокою та спокою;
• Окремо до 3 разів на день, щоб увійти в соціальні мережі, і не завжди бути в Інтернеті, а також не заходити в соціальні мережі кожні 5 хвилин, щоб уникнути надмірної інформації та стимулювання у свідомості протягом дня;
• Під час особистої розмови з друзями викриваючи почуття і розповідайте про свої перемоги та поразки, оскільки це олюднює стосунки та робить їх міцнішими та стійкішими, будучи більш оціненим, ніж віртуальна реальність, яка може ув'язнити розум.

Як цей синдром впливає на здоров’я

Синдром прискореного мислення дуже шкідливий для розуму, оскільки перешкоджає розвитку таких важливих навичок, як творчість, інновації, роздуми і навіть воля продовжувати намагатися, не відмовляючись, генерувати хронічну тривогу та тривале незадоволення.

Крім того, при цьому синдромі мозок часто блокує пам'ять, щоб мати можливість менше думати і економити більше енергії, саме тому виникають часті провали в пам'яті, які також пов'язані з тим, що мозок витрачає енергію, зарезервовану для м'язів, внаслідок чого надмірне відчуття фізичної та емоційної втоми.

Людина з синдромом прискореного мислення відчуває труднощі, ставлячи себе на місце іншого, і не приймає пропозицій, постійно нав'язуючи свої ідеї, крім того, відчуває труднощі в рефлексії перед тим, як діяти. Вона також важче справляється зі збитками і визнає свої помилки, розмірковуючи про них.