Симптоми нестачі ніацину

Зміст

• Надлишок ніацину

Ніацин, також відомий як вітамін В3, діє на організм, виконуючи такі функції, як поліпшення кровообігу, полегшення мігрені та поліпшення контролю діабету.

Цей вітамін можна знайти в таких продуктах, як м’ясо, риба, молоко, яйця та зелені овочі, такі як капуста та шпинат, а його дефіцит може спричинити такі симптоми в організмі:

• Порушення травлення;
• Поява молочниці в роті;
• Часта втома;
• Блювота;
• Депресія;
• Пелагра, шкірне захворювання, яке викликає подразнення шкіри, діарею та деменцію.

Однак, оскільки організм здатний виробляти ніацин, його дефіцит є рідкісним, спостерігається переважно у людей, які споживають надлишок алкоголю, не харчуються належним чином або мають рак типу карциноми. Дивіться перелік продуктів, багатих цим вітаміном.

Надлишок ніацину

Надлишок ніацину виникає головним чином через вживання добавок з цим поживним речовиною, які можуть спричинити такі симптоми, як печіння, поколювання, кишкові гази, запаморочення, головний біль та свербіж та почервоніння обличчя, рук та грудей. Ці симптоми посилюються при вживанні алкоголю під час прийому вітамінної добавки.

Порадою щодо зменшення побічних ефектів цього вітаміну є початок прийому добавок з невеликих доз, щоб полегшити адаптацію організму.

Надмірне споживання ніацину може також погіршити такі захворювання, як діабет, низький кров'яний тиск, подагра, алергія, виразка, жовчний міхур, проблеми з печінкою, серцем та нирками. Крім того, люди, які перенесуть операцію, повинні припинити приймати цей вітамін за 2 тижні до хірургічної процедури, щоб уникнути змін рівня глюкози в крові та полегшити загоєння.

Подивіться функції цього вітаміну в організмі в Pra, який обслуговує ніацин.