Розуміння ситуаційної депресії

Зміст

• Що таке ситуаційна депресія?
• Симптоми ситуативної депресії
• Причини ситуативної депресії
• Діагностування ситуативної депресії
• Лікування ситуативної депресії
• Питання та відповіді: ситуаційна проти клінічної депресії
• Q:
• A:
• Профілактика самогубств

Що таке ситуаційна депресія?

Ситуаційна депресія - це короткочасна, депресія, пов’язана зі стресом. Він може розвинутися після того, як ви переживаєте травматичну подію або ряд подій. Ситуаційна депресія - це тип розладу пристосування. Це може ускладнити вам налаштування до вашого повсякденного життя після травматичної події. Він також відомий як реактивна депресія.

Події, які можуть спричинити ситуативну депресію, включають:

• проблеми на роботі чи в школі
• захворювання
• смерть коханої людини
• рухомий
• проблеми відносин

Симптоми ситуативної депресії

Симптоми ситуативної депресії різняться від людини до людини. Ситуаційна депресія може посилити інтенсивність стресових життєвих подій. Цей стрес може спричинити сильне порушення Вашого повсякденного життя.

До поширених симптомів ситуативної депресії належать:

• смуток
• безнадія
• відсутність задоволення від звичайних занять
• регулярний плач
• постійне занепокоєння чи почуття тривоги чи стресу
• труднощі зі сном
• незацікавленість в їжі
• проблеми з фокусуванням
• проблеми з проведенням щоденних заходів
• почуття переповненого
• уникання соціальних ситуацій та взаємодії
• не піклуючись про важливі справи, такі як оплата рахунків чи виїзд на роботу
• думки або спроби самогубства

Причини ситуативної депресії

Стресові події, як позитивні, так і негативні, можуть викликати ситуативну депресію. Стресові події включають:

• стосунки або подружні проблеми, такі як боротьба або розлучення
• ситуаційні зміни, такі як вибуття на пенсію, поїздка до школи або народження дитини
• негативні фінансові ситуації, такі як проблеми з грошима або втрата роботи
• смерть коханої людини
• соціальні питання в школі чи на роботі
• життя чи смерть, такі як фізичний напад, бій чи стихійне лихо
• медична хвороба
• що живуть у небезпечному сусідстві

Попередній життєвий досвід може вплинути на спосіб боротьби зі стресом. Ви ризикуєте ситуативною депресією, якщо у вас є:

• пережив значний стрес у дитинстві
• існуючі проблеми з психічним здоров’ям
• кілька складних життєвих обставин, що відбуваються одночасно

Біологічні фактори також можуть збільшити ризик депресії. До них належать:

• порушення в структурі мозку та хімії
• гормональні порушення
• зміни в генетиці

Ви також більше схильні до депресії, якщо людина у вашій родині також пережила це.

Діагностування ситуативної депресії

При ситуативній депресії симптоми з’являються після того, як ви переживаєте стресову подію або ряд подій. Відповідно до нової редакції Посібника з діагностики та статистики психічних розладів (DSM-5), у вас може виникнути ситуативна депресія, якщо:

• у вас є емоційні чи поведінкові симптоми, які розвиваються протягом трьох місяців після стресової життєвої події
• ви відчуваєте більше стресу, ніж зазвичай, після стресової життєвої події
• стрес викликає серйозні проблеми у ваших міжособистісних стосунках або на роботі чи в школі
• у вас симптоми депресії, які не викликані іншим розладом психічного здоров’я або частиною звичайного жалобного процесу після смерті коханої людини

Лікування ситуативної депресії

Ви повинні звернутися до лікаря, якщо ваші симптоми ускладнюють вам турботу про свої повсякденні обов'язки та діяльність. Лікування може допомогти вам краще впоратися зі стресовими подіями.

Лікування включає ліки, включаючи:

• селективні інгібітори поглинання серотоніну (SSRI), такі як сертралін (Золофт) і циталопрам (Целекса)
• блокатори зворотного захоплення дофаміну, такі як бупропіон

Однак підтримуюча психотерапія, як правило, є кращим лікуванням ситуативної депресії, оскільки лікування може сприяти посиленню механізмів подолання та стійкості. Це важливо, оскільки це може допомогти вам впоратися з майбутніми викликами та потенційно уникнути майбутніх ситуаційних депресій. Одним з видів терапії, який може допомогти, є когнітивна поведінкова терапія (ТГС).

Після того, як лікування допоможе вам вирішити вашу депресію, ви також можете внести деякі зміни в спосіб життя, які допоможуть вам впоратися. До них належать:

• отримання вправ
• встановлення здорових звичок до сну
• отримуючи більше відпочинку та розслаблення
• їсти більш здорово
• зміцнення вашої системи соціальної підтримки

Питання та відповіді: ситуаційна проти клінічної депресії

Q:

Чим відрізняється ситуативна депресія від клінічної депресії?

A:

Як випливає з назви, ситуативну депресію, як правило, викликає стресова ситуація. У цьому випадку людина відчуває себе переповненою ситуацією, яка також вичерпує їхні здібності. Симптоми часто стихають, коли ситуація перебуває під контролем або стає більш керованою.Це значно відрізняється від клінічної депресії, де немає “причини”. Іноді люди почнуть із ситуативної депресії, яка переростає в клінічну депресію. Так само у людей з клінічною депресією може виникнути надзвичайна ситуація, яка погіршує їх депресивні симптоми.

Тімоті Дж. Легг, доктор медичних наук, PsyD, CRNPAswers представляє думку наших медичних експертів. Весь вміст носить суто інформаційний характер і не повинен вважатися лікарською порадою.

Профілактика самогубств

Якщо ви думаєте, що хтось під загрозою ризику нанести шкоду собі чи завдати шкоди іншій людині:

• Зателефонуйте на номер 911 або на місцевий номер екстреної допомоги.
• Залишайтеся з людиною, поки допомога не надійде.
• Вийміть усі знаряддя, ножі, ліки чи інші речі, які можуть завдати шкоди.
• Слухайте, але не судіть, не сперечайтесь, не загрожуйте та не кричіть.

Якщо ви думаєте, що хтось задумується про самогубство, зверніться за допомогою до кризи чи гарячої лінії запобігання самогубствам. Спробуйте Національну службу запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

Джерела: Національна допомога щодо запобігання самогубствам та Зловживання наркотичними речовинами та управління психічним здоров’ям