Що відбувається з вашою шкірою під час карантину?

Зміст

• Якщо ваша шкіра ... страшенна
• Стрес
• Зміни в дієті
• "Маскна"
• Зміни у звичках сну
• Занадто багато експериментів з продуктами
• Ефект масштабування
• Сухість, подразнення та запалення
• Винос
• Якщо ваша шкіра... чистіша, ніж будь-коли
• Ретельніше дотримуйтесь рутини
• Прийняття «чистого» способу життя
• Відпочинок від макіяжу
• Знайдіть час для того, щоб придумати свою рутину
• Винаси:
• Огляд для

Життя більшості людей різко змінилося в середині березня, оскільки багато штатів опинилися під наказом уряду залишатися вдома. Бути вдома цілодобово та без вихідних, і взагалі, знаєте, жити в умовах стресу глобальної пандемії не тільки перевернуло більшість повсякденних життів з ніг на голову, але й надзвичайно різко (і зрозуміло) підняло рівень стресу (навіть зрозуміло)-навіть особливо для тих, хто працює на передовій.

Тож як ці новознайдені життя, переважно в приміщенні, впливають на нашу шкіру? Як бути, коли ви будете в масці для обличчя протягом 12 годин поспіль? Виявилося, що відповідь досить різна. Деякі бачать найчистішу шкіру свого життя, тоді як інші відчувають значні підйоми в проривах. Тут найкращі дерматологи досліджують різні способи впливу карантину на вашу шкіру. (Див .: 13 брендів, які зараз роблять тканинні маски для обличчя)

Якщо ваша шкіра ... страшенна

Існує ряд можливих пояснень щодо проривів, сухості та інших проблем шкіри під час карантину - і як з ними боротися.

Стрес

Зв’язок між стресом та прищами добре встановлений. «Стрес може спричинити проблеми зі шкірою, а також посилити наявні проблеми зі шкірою, — каже сертифікований дерматолог із Кембриджа Ранелла Хірш, доктор медицини. — Стрес викликає збільшення кортизолу [гормону стресу] та андрогенних гормонів». Вони стимулюють надмірне вироблення шкірного сала (олії) і зростання сальних залоз (які виробляють цю олію). "Це, а також збільшення запалення, яке вони можуть викликати, часто є причиною загострення прищів у стресові часи",-пояснює вона.

Звичайно, це легше сказати, ніж зробити, але спроба просто контролювати рівень стресу — одна з найкращих речей, які ви можете зробити. "Чим більше сну ви зможете отримати, тим глибше дихайте і зможете відпочити від стресової ситуації-в основному, використовуючи стратегії зменшення тривоги-це допоможе вашій шкірі",-каже дерматолог із сертифікацією в Чикаго, Рейчел Прітцкер, доктор медичних наук "Потрібно докласти зусиль, щоб змінити свій спосіб життя, а не просто кинути на неї трохи крему або прийняти таблетку, щоб вона пройшла". (Див .: Як впоратися зі стресом COVID-19, коли ви не можете залишатися вдома)

Зміни в дієті

Не дивно, що комфортна їжа та нездорові закуски були джерелом розради в ці божевільні часи. «Дієта важлива, оскільки їжа забезпечує поживні речовини, які нам необхідні для боротьби та знищення шкідливих бактерій», — пояснює сертифікований дерматолог із Нью-Йорка Денді Енгельман, доктор медичних наук. «Є реальний зв’язок між здоров’ям шкіри та здоров’ям вашого кишечника», каже. «Якщо у вас нездорове, незбалансоване середовище кишечника, токсини можуть викидатися в кров і викликати запалення в усьому тілі», що, у свою чергу, може призвести до проривів.

"Маскна"

Можливо, ви вже стикалися з цим надзвичайно своєчасним портманто; "maskne" (маскує прищі)-це нова загальна фраза, яка стосується того, як носіння масок для обличчя впливає на вашу шкіру. Примітно, що працівники прифронтового відділення, які годинами носять щільно захищені маски, схильні страждати від механічних прищів - форми вугрів, спричиненої «поєднанням тертя, поту і тепла», - каже доктор Енгельман.

Для тих із нас, хто носить тканинні маски, щоб уникнути будь-яких інших потенційних подразників або речовин, що закупорюють пори, важливо вимити їх одразу після використання та вимити обличчя перед нанесенням маски та її зняттям. Також: спробуйте миючий засіб без ароматизаторів і подразників. (Див.: Медичні працівники говорять про пошкодження шкіри, спричинене щільно прилягаючими масками для обличчя)

Зміни у звичках сну

Зміна розпорядку дня спричинила хаос у графіках сну багатьох людей. Якщо ви висипаєтеся менше, ніж зазвичай, ваша шкіра - це ще одна причина, щоб спробувати виспатися більше. "Ми знаємо, що під час сну рівень кортизолу знижується як частина нормального добового ритму організму. Коли вам не вистачає сну, рівень кортизолу залишається високим, що впливає на ваші сальні залози", - пояснює Джош Зейхнер, Доктор медичних наук, дерматолог, сертифікований у Нью-Йорку.

Занадто багато експериментів з продуктами

Додатковий час для самообслуговування-це чудово-про це не потрібно сумніватися. Але нестримні експерименти з догляду за шкірою, де ваше обличчя є предметом? Не так багато. «Люди одночасно пробують різноманітні нові продукти — або просто зараз використовують занадто багато продуктів, бо їм нудно й цікаво експериментувати з новими речами», — каже косметолог Алі Тобіас. "Я бачив багато надмірного відлущування, яке залишало шкіру дійсно запаленою та сирою-єдине справжнє лікування для цього-дати вашій шкірі відпочити і повернутися до основ".

Ефект масштабування

Те, що ми називаємо «ефектом масштабування», пов'язано з тим, що багато з нас дивляться на себе більше, ніж зазвичай, і мають трохи додаткового часу, щоб оглянути свою шкіру. Бути вдома, дивлячись у дзеркало, або проводити відеоконференції цілий день означає, що деякі люди надмірно усвідомлюють дефекти-а це може призвести до появи шкірних покривів.

"Тоді ми маємо порочний цикл вугрів і рубців на шкірі, що є стресом", - говорить доктор Притцкер. «Я часто вважаю, що підбирання є основною проблемою під час стресу. На жаль, підбирання призведе до довготривалих шрамів, які будуть нагадувати вам про ці стресові часи, і це того не варте! Настав час позбутися збільшувальних дзеркал і поставити пінцет у місці, де ви його не знайдете ", - каже вона. (Див.: Зайнята Філіппс поділилася своїм досвідом використання медитації для збирання шкіри)

Сухість, подразнення та запалення

Прищі - не єдина проблема шкіри, яка виявляється на карантині. Деякі вважали свою шкіру сухішою, ніж будь-коли, а інші стикалися з загостренням екземи або розацеа, або станами, такими як періоральний дерматит. «Все, що пов’язано зі стресом, спалахнуло — псоріаз, екзема, акне, себорейний дерматит», — каже доктор Енгельман про карантинні реакції шкіри, які вона спостерігала у своїх пацієнтів. "Шкіра та нервова система дуже пов'язані. Коли рівень стресу зростає, запальні захворювання шкіри також часто спалахують".

Що стосується сухості, то тут є один цікавий винуватець: "В результаті стресу сигнал" бийся або біжи "змусить вас більше потіти, щоб охолодити шкіру у відповідь на допомогу всій вашій внутрішній системі, а це призведе до втрати води всередині шкіри , "висушуючи його, - каже доктор Прітцкер. (Див.: Різниця між сухою та зневодненою шкірою)

Винос

Якщо ви вириваєтесь:

"Якщо ви відчуваєте, що ви більш жирні, ніж зазвичай, почніть зі зміни засобу для чищення, а не змінити весь свій режим. Іноді ця маленька зміна буде все, що вам потрібно, і вам не доведеться викидати все інше ",-каже дерматолог із Флориди, Джолі Кауфман, доктор медичних наук. Спробуйте миючий засіб з саліциловою кислотою і переконайтесь, що у вас під рукою надійне місце. Нарешті, це чудовий час для початку використання ретинолу. Ви можете почати з м’якої формули і використовувати її лише раз на тиждень для початку.

• 90-денний режим лікування пребіотиками від прищів Perricone MD (Купіть його, 89 доларів США, perriconemd.com): Цей 3-х частинний комплект допоможе вам утриматися від прищів за допомогою суперпростої 2-х етапної схеми (очищення, а потім інше лікування для ранку і ніч). Він також перевіряє миючий засіб, що містить саліцилову кислоту, з вашого списку покупок.
• Зілля прищів родини (Купіть його, 16 доларів США, lovekinship.com): Ця маленька трубочка містить ретинол, саліцилову кислоту, бакухіол та власний пребіотик для швидшого усунення плям.
• Zitsticka Hyperfade (Купіть його, $ 34, ulta.com): Якщо ви винні у вищезгаданому підборі шкіри, ви будете вдячні за ці мікропластини, які наповнюють шкіру освітлюючими інгредієнтами, щоб допомогти усунути будь-яке знебарвлення після пологів.

Якщо ви зробили надмірне відлущування:

Якщо ви перестаралися з доглядом за собою (одна забагато відлущувальних масок тощо), зверніть увагу на заспокійливі, відновлюючі засоби, щоб відновити шкіру до вихідного рівня.

• Lumion Miracle Mist (Купіть його, $ 28, amazon.com): Цей улюблений у культі туман для обличчя заспокоює і лікує шкіру завдяки інгредієнту герою-хлоридній кислоті-сполуці для боротьби з інфекціями, яка природно зустрічається в організмі. Цей продукт є першим, хто використовує його місцево, і шанувальники клянуться результатами.
• Фітокоригувальний гель Skinceuticals (Купити, 59 доларів США, $95, amazon.com): Цей зелений гель наповнений заспокійливими рослинними речовинами (подумайте: екстрактами огірка, чебрецю та оливи), які допомагають заспокоїти шкіру.
• Крем для відновлення Delikate від Кейт Сомервілль (Купіть його, 80 доларів США; sephora.com): Цей насичений, м’який зволожуючий крем містить кераміди та пептидний комплекс, який підтримує бар’єр шкіри та зменшує почервоніння.

Якщо ви дуже сухі:

Обов’язково живіть шкіру зволоженням і зволоженням. Інтегруйте зволожуючу сироватку, зволожуючий крем та олію, щоб повернути шкіру до життя.

• Зволожуюча сироватка з гіалуроновою кислотою The Inkey List (Buy It, $8, sephora.com): проста, але ефективна сироватка з гіалуроновою кислотою допомагає шкірі утримувати воду, а також робить її більш повною та здоровою.
• Доктор Денніс Гросс Догляд за шкірою Стресовий крем для обличчя (Купити, 72 долари; sephora.com): Догляд за шкірою, спрямований на шкіру зі стресом? Кому зараз це не потрібно. Цей зволожуючий крем використовує ніацинамід і суміш адаптогенів і суперпродуктів, щоб допомогти шкірі утримувати вологу і боротися з ознаками стресу.
• Органічна олія для обличчя Naked Poppy Revitalize (Buy It, $42, nakedpoppy.com): основний інгредієнт цієї розкішної, але доступної олії для обличчя — це чудова форма олії насіння шипшини, отриманої з екологічної ферми, керованої жінками в Патагонії. Маки з маківки, аргану та жожоба додають супер-зволожуючого ефекту.

Якщо ваша шкіра... чистіша, ніж будь-коли

Що стосується тих, кому пощастило мати чудову шкіру зараз, ось кілька можливих пояснень чому-і поради, як зберегти пост-карантин.

Ретельніше дотримуйтесь рутини

Один із подарунків карантину? Трохи більше часу, навіть якщо це просто від необхідності їздити до офісу та з нього. "Тепер, коли люди працюють вдома, у них також є більше часу, щоб добре доглядати за своєю шкірою, і вони можуть бути більш старанними у своєму догляді за шкірою, ніж це було раніше", - каже доктор Зейхнер, і, не дивно, дотримуючись режим допомагає вашій шкірі. Потрібно послідовно використовувати, щоб скористатися перевагами ваших засобів по догляду за шкірою, а використання занадто великої кількості продуктів з різними активними інгредієнтами може фактично протидіяти один одному, подразнювати шкіру або погано вбиратися, викликаючи закупорювання пір або прориви.

Прийняття «чистого» способу життя

На зворотному боці вживання шкідливої ​​їжі люди реагують на карантин, «прибираючись, тренувалися, їли чисто і не пили», – каже доктор Енгельман. «Їжа, яку ми їмо, може сприяти здоровому травленню та забезпечувати вітаміни та мінерали, життєво важливі для здоров’я нашої шкіри та тіла». (Див.: Найкращі вітаміни та мінерали для кращої шкіри)

Відпочинок від макіяжу

Чи давно ви не користувалися косметикою на повне обличчя? Ви не самотні, і ви також можете допомогти своїй шкірі. «Макіяж — особливо рідкі основи — може викликати як подразнення шкіри, так і закупорити пори, що призведе до появи прищів. Якщо його не використовувати, ваша шкіра відновиться», — пояснює доктор Цайхнер. (Див .: 7 речей, які можуть статися, якщо ви перестанете користуватися макіяжем)

Знайдіть час для того, щоб придумати свою рутину

Це ідеальний час для того, щоб скласти розпорядок дня, якого можна дотримуватися (особливо якщо ви хочете, щоб ваш колір обличчя продовжував #процвітаючий після карантину). «Насправді я бачу зростання кількості пацієнтів, які призначаються на прийом, щоб спеціально розробити процедуру догляду за шкірою, яка відповідає їхнім особливим потребам», - каже д-р Зейхнер. Якщо ви не впевнені, які інгредієнти або продукти найкраще підходять для вас, то це чудовий час, щоб запланувати прийом до теледерматології, щоб з’ясувати план дій.

Винаси:

Якщо ви використовували карантин, щоб досягти кращого балансу у своєму житті — можливо, ви більше тренуєтесь, краще харчуєтеся або приділяєте більше часу догляду за шкірою — найкраще, що ви можете зробити, — це намагатися підтримувати його, навіть якщо життя знову повертається до "нормального" (і неминуче зайнятого).

Огляд для