4 підлі речі, які виводять шкіру з рівноваги

Зміст

• 1. Слідкуйте за своїм мікробіомом.
• 2. Тримайте гормони під контролем.
• 3. Боротися із сезонними змінами.
• 4. Захистіть шкіру від непомітних УФ -променів.
• Огляд для

Ваш найбільший орган - ваша шкіра - легко виходить з ладу. Навіть щось таке нешкідливе, як зміна пір року, може змусити вас раптово шукати найкращі фільтри Insta, щоб приховати прориви або почервоніння. А оскільки вирішення проблеми може зайняти тижні або навіть місяці, ідентифікація винуватця є ключем до отримання шкіри, готової до селфі.

Тут дерматолог Адам Фрідман, доктор медицини, доцент Університету Джорджа Вашингтона, ділиться загальними проблемами, які можуть вивести вашу шкіру з рівноваги, і як з ними боротися.

1. Слідкуйте за своїм мікробіомом.

Кишкові бактерії сьогодні привертають увагу, але подібний мікробіом є на поверхнях вашого тіла, включаючи обличчя. Надмірне використання певних продуктів, особливо миючих засобів, які залишають ваше обличчя чистим, насправді може викликати так званий дисбактеріоз або нестабільність мікробіома шкіри, каже доктор Фрідман, який порівнює ефект з вирубкою лісів на і без того делікатну екосистему. В результаті шкіра стає насправді "занадто чистою", що викликає дисбаланс бактерій, що може зробити вас більш схильними до вугрів, розацеа або навіть екземи та цирозу. Зрештою, менш різноманітний мікробіом шкіри означає, що шкірі важче відновлюватися від щоденних стресових факторів, додає він.

То що ж вам робити? По -перше, тримайте під контролем різні штами здорових шкірних бактерій, уникаючи всього, що може висушити шкіру, включаючи антимікробне мило. "Ідея полягає в тому, щоб забезпечити підтримку правильного росту бактерій", - говорить він. Продукти з пребіотиками або постбіотиками можуть бути особливо корисними, щоб дозволити здоровим бактеріям процвітати і жити на шкірі, додає він. Спробуйте La Roche Posay's Toleriane Double Repair зволожуючий крем ($ 19; target.com), який містить пребіотичну термальну воду, яка допомагає збалансувати шкіру.

2. Тримайте гормони під контролем.

Гормональні зміни, викликані старінням, стресом, місячним циклом і навіть новим розпорядком фітнесу, є звичайними явищами. На жаль, ці дисбаланси швидко відображаються на вашій шкірі, особливо навколо зони підборіддя, де, як правило, виникають прориви. Але навіть якщо рівень гормонів знаходиться в межах норми, реакція вашої шкіри на будь -які зміни гормонів може змусити вас потягнутися за коректором. З часом ваша шкіра стає більш чутливою до гормонів, додає він.

Часто жінки роблять помилку, збалансовуючи гормональну шкіру, вдаючись до надмірно зволожуючих кремів, що може погіршити ситуацію. Замість того, щоб експериментувати, д-р Фрідман рекомендує Differin Gel Acne Treatment ($13; walmart.com), раніше продукт, який відпускався лише за рецептом, який тепер доступний без рецепта і особливо корисний для лікування прищів. Сеанси акупунктури також можуть допомогти збалансувати гормони для довгострокових результатів, каже він.

3. Боротися із сезонними змінами.

Перепади температури і вологості можуть вивести шкіру з рівноваги. Люди, як правило, мають сухість, лущення шкіри в холодні місяці і жирну шкіру, схильну до проривів в теплі місяці. Щоб боротися з сезонними змінами шкіри, вибирайте продукти, які збалансують рівень pH шкіри, наприклад макробіотичний тонізуючий лосьйон Guinot для жирної шкіри (39 доларів США; dermstore.com) або денна сироватка Bioeffect EGF (105 доларів; bioeffect.com), яка повертає вологу до висихання. шкіру, активуючи регенерацію клітин. Інгредієнти, включаючи лактат амонію та сечовину, також можуть допомогти шкірі злущувати старі клітини для більш здорового вигляду, каже доктор Фрідман. Без стільникового обміну у вас буде «тверда шкіра, яка, коли ви рухаєтесь, тріскатиметься і ламається», додає він. (Пов’язано: 5 речей, які вам потрібно знати про баланс pH вашої шкіри.)

4. Захистіть шкіру від непомітних УФ -променів.

Доктор Фрідман каже, що ультрафіолетові промені, які ніколи не можуть викликати сонячні опіки, можуть дестабілізувати шкіру, коли ви не звертаєте на це увагу. Оскільки часто люди насправді не можуть відчувати випромінювання (або тепло) від ультрафіолетових променів, важко зрозуміти, що навіть опромінення в похмурі дні або через закриті вікна може вплинути на здоров’я шкіри, каже доктор Фрідман. Результатом є запалення, викликане радіацією, і пошкоджені клітини шкіри, які погано відновлюються під впливом сонця.

Щоб запобігти пошкодженню, щоденне використання SPF-незалежно від погоди-є ключовим. Виберіть сонцезахисний крем, такий як Neutrogena Oil Oil-Free Moisture SPF 15 (10 доларів США; target.com), або формулу, яка поєднує елементи проти старіння з SPF, такі як Regenica Renew SPF 15 (150 доларів; lovelyskin.com). "Кожен день повинен бути сонцезахисним", - каже він.

Огляд для