Чи безпечно спати з берушами?

Зміст

• Огляд
• Які переваги?
• Чи є побічні ефекти?
• Який найкращий тип для сну?
• Як я ними користуюся?
• Суть

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Беруші корисні для захисту вух від гучних звуків, але багато людей також використовують їх для сну. Вони можуть змінити світ для легких шпал або людей, які живуть у галасливій місцевості. І все ж є дебати щодо того, чи безпечно спати з берушами щовечора.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про переваги та ризики регулярного сну з берушами.

Які переваги?

Сон з берушами може значно покращити якість вашого сну. Для багатьох людей беруші - це єдиний спосіб заблокувати звуки під час сну, наприклад, шум із сусідньої автостради або партнера, що хропе.

Це має важливе значення, оскільки якість вашого сну має значення як і кількість, яку ви отримуєте. Гучні звуки можуть розбудити вас із глибокого сну. Це має тривалі наслідки, навіть якщо ви прокидаєтесь лише на кілька секунд. Потрібен час, щоб ваше тіло повернулося до тієї фази глибокого сну, яка потрібна вашому організму після цілого дня.

На думку a, неякісний сон протягом тривалого періоду часу може збільшити ризик:

• гіпертонія
• удари
• діабет
• інфаркти
• ожиріння
• депресія

Ще один з 2012 року відзначав, що поганий сон також пов'язаний із запаленням та зниженням імунної функції, що негативно впливає на ваше здоров'я.

Враховуючи важливість сну для загального здоров’я, беруші пропонують переваги, які виходять далеко за рамки просто повноцінного сну.

Чи є побічні ефекти?

Беруші, як правило, безпечні. Однак вони мають кілька потенційних побічних ефектів, особливо якщо ви регулярно їх використовуєте.

З часом беруші можуть проштовхувати вушну сірку назад у вухо, викликаючи накопичення. Це може спричинити кілька проблем, включаючи тимчасову втрату слуху та шум у вухах. Щоб очистити віск, вам потрібно або використовувати вушні краплі, щоб пом’якшити його, або видалити його вашим лікарем.

Беруші також можуть викликати вушні інфекції. Хоча вони можуть відбуватися через скупчення вушної сірки, бактерії, що ростуть на берушах, також можуть спричинити їх. Вушні інфекції часто болючі і можуть мати тривалі ускладнення, такі як втрата слуху, якщо їх не лікувати.

Який найкращий тип для сну?

Вушні пробки, як правило, поділяються на вентиляційні та непровітрювані типи. Вентильовані беруші мають невеликий отвір, що допомагає вирівняти тиск у вусі. Вони корисні для польотів та підводного плавання, але не спрацьовують нічим краще, ніж непровітрювані беруші, коли мова заходить про сон.

Крім того, вушні пробки для вух зазвичай класифікуються за їх матеріалом:

• Віск. Воскові беруші легко відліпити до розміру вуха. Вони є хорошим вибором як для сну, так і для плавання, оскільки вони є водонепроникними.
• Силікон. Тверді силіконові беруші мають додаткову перевагу для багаторазового використання, але їм, як правило, незручно спати, особливо якщо ви спали на боці. М’які силіконові беруші працюють подібно до воскових та забезпечують більш зручне прилягання. Однак деякі люди вважають, що вони не настільки ефективно блокують звуки, як інші типи.
• Пінопласт. Пінопластові беруші - найдешевший варіант. Вони також м’які, що робить їх хорошим вибором для сну. Однак їх пористий матеріал робить їх хорошим середовищем для бактерій, тому вам доведеться часто їх замінювати.

Ви також можете поговорити зі своїм лікарем про виготовлені на замовлення беруші для вух. Це передбачає виготовлення зліпка для вух та створення пари багаторазових берушів, яка відповідає їх формі. Беруші на замовлення, як правило, дорожчі, і їх все одно потрібно регулярно чистити. Вони також дуже добре блокують усі шуми - включаючи будильник або аварійне сповіщення, тому використовуйте їх з обережністю.

Як я ними користуюся?

Правильне використання берушів може зменшити ризик виникнення будь-яких побічних ефектів.

Для безпечного використання берушів виконайте такі дії:

1. Прокочуйте беруш чистими пальцями, поки він не стане досить вузьким, щоб поміститися у вусі.
2. Відірвіть мочку вуха від голови.
3. Вставте беруш настільки далеко, щоб заблокувати звук. Не натискайте настільки, наскільки це зайде, бо ви ризикуєте подразнити оболонку барабанної перетинки.
4. Якщо ви використовуєте пінопластові беруші, тримайте руку над вухом, поки беруш не розшириться, щоб заповнити вухо.

Якщо ви використовуєте одноразові беруші, особливо пінопластові, обов’язково замінюйте їх кожні кілька днів. Щоб продовжити їм життя, ви можете спробувати мити їх щодня в теплій воді з м’яким милом. Тільки переконайтеся, що ви даєте їм повністю висохнути, перш ніж вводити їх.

Суть

Якщо ви легко спите або вам потрібно спати в галасливих районах, беруші - чудовий варіант для поліпшення якості вашого сну. Просто переконайтеся, що ви регулярно чистите або замінюєте їх, щоб у вас не з’явилася вушна інфекція, і ніколи не засовуйте їх занадто далеко у вухо.