10 звичок щасливих людей

Зміст

• Бути вдячним
• Поділіться своїми історіями
• Пробачте
• Станьте кращим слухачем
• Перетворіть заздрість і ревнощі в енергію
• Посміхайся більше, менше морщися
• Займайтеся спортом і дотримуйтесь здорового харчування
• Практикуйте позитивне мислення вперед
• Перестаньте звинувачувати інших у своїх проблемах
• Пам’ятайте, що минуле – це не план майбутнього
• Огляд для

Варто мати сонячний характер. Було показано, що люди з оптимізмом мають здоровіші серця, кращі тенденції до боротьби зі стресом і менший ризик інсульту порівняно з їхніми колегами, які бачать напівпорожнє скло.

Звісно, ​​легше сказати, ніж зробити. На щастя, є кілька способів повернути ваші позитивні передачі. У слайд -шоу нижче Девід Меццапель, автор Заразливий оптимізм, ділиться 10 порадами, як жити більш оптимістично. Перегляньте їх, а потім скажіть нам: яку філософію ви скористаєтеся, щоб побачити більше срібних накладок?

Бути вдячним

"Все починається з підрахунку наших благословень. Якщо ви не вдячні за хороші речі у вашому житті, ви ніколи не будете задоволені. Перегляньте добро навколо себе. Але не нехтуйте тим, що не є прекрасним: Вам також потрібно бути вдячним за труднощі, перешкоди, провали життєві труднощі подолати. Усе це є основою оптимізму; відчувати думки про хороше і погане і знати, що всі вони вказують на світле майбутнє ".

Поділіться своїми історіями

«Я вважаю, що всі ми здатні жити оптимістично, просто ділитися своїми життєвими пригодами, своїми успіхами і навіть невдачами. Просто знати, що інші були в тому ж човні і вистояли, це втішає. Це поширює повідомлення надії, а надія — це головний інгредієнт оптимізму. Коли ми ділимося своїми історіями, ми даємо іншим інструменти, необхідні їм для побудови, розвитку та наполегливості. По суті, людство завжди "платить за це".

Пробачте

Це легше сказати, ніж зробити, але вам потрібно пробачити тих, хто вплинув на вашу здатність знаходити срібні накладки. Я вважаю, що найпростіший спосіб пробачити і рухатися далі — це подумати про те, що минуле — це минуле. Просто подивіться на це так: людина, якій вам важко пробачити, ймовірно, хоче, щоб вона також могла стерти минуле. Підводячи підсумок, умиріться зі своїм минулим, щоб воно не зіпсувало сьогодення. Як тільки ви цього досягнете, ви закриєте ці розділи і будете жити більш позитивним і щасливим життям».

Станьте кращим слухачем

"Коли ви слухаєте, ви відкриваєте свою здатність отримувати більше знань, а не блокувати світ своїми словами чи своїми відволікаючими думками. Ви також демонструєте впевненість і повагу до інших. Знання та впевненість - це доказ того, що ви впевнені в собі і позитивно налаштовані на себе" таким чином випромінюючи позитивну енергію».

Перетворіть заздрість і ревнощі в енергію

"Коли ми заздримо іншим, ми лише шкодимо собі. Всесвіт не винен тобі, тому що комусь краще, ніж тобі. Направляй цю енергію на створення свого особистого та професійного бренду. Вважай успіх інших людей каталізатором, який допоможе тобі досягти".

Посміхайся більше, менше морщися

"Коли ми посміхаємось, ми створюємо навколо себе щасливе, стимулююче середовище, яке приваблює інших. Хмуріння, з іншого боку, замикає людей і дає зворотний ефект. Щастя, навіть у коротких дозах, вивільняє серотонін (гормон щастя). Це робить найважчі дні подоланими ».

Займайтеся спортом і дотримуйтесь здорового харчування

«Це може бути поширеною порадою, але всім нам потрібна певна форма фізичних вправ і сонячного світла щодня, навіть якщо це лише протягом 15 хвилин. Якщо ви не можете отримати природне сонячне світло, попросіть свого лікаря про добавки вітаміну D або світлотерапію. не можете займатися фізичними вправами під час напруженого графіка, користуйтеся сходами замість ліфта або припаркуйтеся на найвіддаленішому місці для паркування. Що б це не було, тримайте себе в здоровому русі якомога частіше. Подумайте про збалансоване харчування та не відштовхуйтеся ці фрукти та овочі. Якщо ви відчуваєте голод протягом усього дня, подумайте про мигдаль та волоські горіхи (якщо у вас немає алергії). Якщо ви схильні до алергії, подумайте про часті менші страви протягом дня замість трьох великих. Енергію, яку ми отримуємо від Фізичні вправи, здорове харчування та освітлення надають нам зосередженості, ясності та природно позитивного поводження ».

Практикуйте позитивне мислення вперед

Позитивне мислення вперед-це здатність знайти срібну підкладку в кожній хмарі, застосувати її до сьогодні або вчора і сподіватися, що завтра буде краще. Уявіть собі операцію: ви думаєте, що гірше і не можете дочекатися, коли все закінчиться. Візьміть все це і почніть візуалізувати, в чому суть операції і які результати дасть процедура. Мета хороша – лише сьогодні це може здатися грубим. Або уявіть собі студента, який навчається для виснажливого іспиту. Може здатися, що кінець світу намагається підготувати та запам’ятати всю цю інформацію. Але візьміть цю енергію і уявіть, що ваша освіта може зробити для вашого майбутнього. Як і все інше, наполеглива праця завжди принесе результат. Життя - це не лотерея. Це те, що ти з цього робиш ».

Перестаньте звинувачувати інших у своїх проблемах

"Так легко звинувачувати інших у нашому життєвому становищі. Люди звинувачують у своїх проблемах економіку, політиків, начальників та всі види третіх сторін. Як тільки ви по -справжньому приймете, що ви контролюєте, хто ви, ви побачите, що оптимізм і успіх приходить природним шляхом. Пам’ятайте, що можливість зазвичай знаходиться в долинах, а не на піках ».

Пам’ятайте, що минуле – це не план майбутнього

«Те, що ви пережили біду у своєму житті, не означає, що те, що починається погано, закінчиться погано. Не робіть поганий досвід самоздійснюваним пророцтвом про те, що чекає вас попереду. Навпаки, знайте, що ці віхи позаду вас і шлях у майбутнє чіткий ".

Детальніше про здоровий спосіб життя Huffington Post:

8 способів кращого використання бігової доріжки

Творчі способи насолодитися літніми фруктами

Причина пропустити Splenda?

Огляд для