Що з програмою "Спортивна вагіна"?

Зміст

• Що стосується запаху?
• Як поводитися з розтиранням і роздратуванням, як шампіньон
• Що з симптомами, які не згасають?
• Поради щодо запобігання зараженню
• Зберігайте чистоту в пріоритеті

Немедичним терміном для цих побічних ефектів, спричинених фізичними вправами, є «вагіна спорт».

Перше, що потрібно знати про спортивну піхву, каже Лаурен Стрейчер, д.мед.н., професор клініки акушерства та гінекології Північно-Західного університету, - це не офіційний медичний термін чи стан.

Скоріше, це розмовна фраза, яка використовується для охоплення кількох різних питань, які можуть зіткнутися між ніжками від вироблення, наприклад:

• сверблячий
• роздратування
• почервоніння
• запах
• обтирання
• запалення

Справді, Стрейчер вказує, що вживання слова «вагіна» насправді заплутане та анатомічно неправильне.

«Коли люди говорять про піхву, зазвичай вони мають на увазі зовнішні ділянки, тобто вульви. Вагіна - всередині, і це, як правило, не те, про що говорять люди », - говорить Стрейчер.

Термінологія, окрім цього, не можна заперечувати, що деякі проблеми з вульвою можуть виникати під час або після поточного сеансу. Це означає, що ви можете використовувати свою вульву як привід взяти ще один день відпочинку? Не зовсім.

Але це може означати, що ви замінюєте свій сучасний спортивний дозвілля на одяг для тренувань, який краще підходить для фізичних вправ.

Нижче знайдіть усе, що потрібно знати про те, як тренування можуть вплинути на вас між ніг. Плюс, що ви можете зробити, щоб запобігти цьому.

Що стосується запаху?

Так само, як у кожної піхви є свій спалах, кожна піхва має свій природний запах, який залежить від ряду факторів, таких як дієта, гідратація, секс та гормони. Дуже часто помічаєш, що твій запах сильніший або виражений відразу після тренування.

"Запах, мабуть, просто піт", - говорить Стрейчер. "Якщо ви працюєте, ви потієте, тому аромат, ймовірно, є генітальним потом."

Кесія Геітер, доктор медицини, OB-GYN, пропонує подібні настрої: "В області піхви містяться два типи потових залоз: еккринні залози, які виробляють вологу, що має більшість запахів, і апокринні залози, які досить багато у волосяних фолікулах ( який має пах) і який виділяє жирний, смердючий піт ».

Так, так, ви могли просто мати пітливу промежину - хоча це може бути не просто піт. Тренування з великою кількістю стрибків (стрибки з мисливського боксу, скакалка та бурпети) також можуть викликати виділення сечі або виділень, які, як стверджує Стрейчер, також можуть зробити запах більш м'яким.

Загалом, незначні зміни у вашому ароматі є нормальними. Тож, якщо ви помітили сильніший запах після фізичних вправ, не бійтеся занадто сильно. Ваша найкраща ставка - це вийти зі свого спорядження, а не намагатися приховати запах потенційно дратівливими продуктами, говорить Геїтер.

Але якщо ви все ж помітите дивний запах порівняно зі звичним після душу, зверніться до лікаря. Це може бути симптомом інфекції.

Як поводитися з розтиранням і роздратуванням, як шампіньон

Незважаючи на те, що у жінок-спортсменок дуже багато балакань про потирання стегна на внутрішньому стегні, можливе також потирання вульви.

Стрейчер пропонує застосувати аквафор, вазелін або вазелін на зовнішній стороні вульви, щоб створити бар'єр між вашою шкірою та одягом як першою лінією захисту. (Наголос зовні!)

А що стосується одягу? «Які фасони та фасони одягу, які вам не дратують, зводиться до особистих уподобань та форми тіла. Втульна, пухка, щільна, це насправді не має значення. З вашого боку знадобиться певна спроба та помилка, щоб зрозуміти, на що ваш організм погано реагує ", - говорить Стрейчер. "Зазвичай бавовна майже завжди найкраща, тому що вона найбільш дихаюча".

Подумайте замінити облягаючий одяг для тренувань на більш вільний бавовняний. Якщо ні, то найкраще взяти участь у роздягальні після тренування і перевдягнутись на дно.

Якщо ваші вульгарні відхилення не відходять від домашніх процедур, ваш лікар може призначити місцевий стероїд.

Що робити, якщо ви точно не відчуваєте потертості, але на вульві та бікіні виявляються такі ознаки роздратування, як почервоніння, сухість або свербіж? Рекомендовані способи лікування повинні діяти, говорить Гейтер. "Також переконайтеся, що ви не вмиваєтесь будь-якими потенційними подразниками", - додає вона.

Що з симптомами, які не згасають?

Будь це неприємний запах, свербіж або ненормальні виділення, якщо ваші симптоми викликають дискомфорт, будьте активні і зустрічайтеся з лікарем. У вас може виникнути дріжджова інфекція, бактеріальний вагіноз, ІПСШ або інфекція сечового міхура.

Щоб було зрозуміло: Вправи самі по собі не можуть викликати ці інфекції, наголошує Стрейчер. Однак бігати по тренажерних під потом дна тренувань може тривалий час.

Поради щодо запобігання зараженню

Ця ж порада: уникайте нижньої білизни та нижньої білизни, які мають синтетичну природу, оскільки вони не дихають. Натомість вибирайте бавовняну нижню білизну, яка є найбільш дихаючим матеріалом.

Або якнайшвидше змініть одяг з пітним тренуванням. (Вибачте, але це означає, що не ходити по магазинах в йога-штани, які ви тільки що носили в Бікрам.)

І якщо це не очевидно: Не треба пересуньте брудний одяг для тренувань.

Зберігайте чистоту в пріоритеті

Робота може призвести до того, що ваша промежина потіє, і залежно від того, що ви носите, це може призвести до роздратування вульви. Під час роботи не можна спричинити зараження, бовтатися у вашій спітнілій передачі занадто довго можна.

Якщо ви стурбовані своєю піхвою і відчувається риб'ячий запах, нестримне виділення або відчуття поколювання, поговоріть з медичною службою.

І в будь-якому випадку, важливо пам’ятати, що ваша піхва і вульва не повинні перешкоджати вашим рутинним вправам!

Габріель Кассель - гра в регбі, біг на грязі, змішування білка-льстету, приготування їжі, кросс-фітінг, оздоровча письменниця. Вона стала ранковою людиною, спробувала виклик Whole30, їла, п'є, чистила, вичищала і мила деревним вугіллям, все в ім'я журналістики. У вільний час її можна зустріти з читанням книг про самодопомогу, натисканням на лавку чи практикуванням гіггенів. Слідкуйте за нею в Instagram.