Смузі, які можуть зіпсувати вашу талію

Зміст

• Пропустіть це: Полуничне манго з холодного каменю, Love It, 20 унцій
• Пропустіть це: спалювач жиру з медового борсука з червоного манго, 24 унції
• Пропустіть це: Планетний смузі PBJ, 22 унції
• Пропустіть це: Шоколад з королівського смузі, 20 унцій
• Огляд для

"Мені нічого їсти", - сказала моя подруга Еліз минулого тижня. "Я на очищенні. Я просто прийму смузі". Ми їхали на зустріч, і найближчий швидкий укус був у Міккі Д. Вона замовила здоровий на смак чорничний гранатовий смузі-великий. Я замовив Біг-Мак, винне задоволення.

«Я не мала успіху з очищенням», — продовжила Еліза. "Я не втрачаю вагу і виснажений. Мабуть, я просто не отримую достатньої кількості калорій".

- Ти отримуєш багато, - сказав я. "Проблема в тому, що ви не отримуєте потрібного виду!" Тоді я запропонував їй перекусити своїм гамбургером. (Якби тільки вона насолоджувалася одним із 6 найкращих смузі для схуднення, ївши це, а не те!)

Що стосується схуднення, то калорії - це ще не все. Збалансована дієта означає тверду суміш білків, жирів і вуглеводів, а Біг Мак є відносно збалансованим: 24 грами білка, 27 грамів жиру і 9 грамів цукру на 530 калорій. Але подивіться на «здоровий» смузі, який вона замовила: при 340 калоріях він містив 70 грамів цукру — еквівалент більше ніж 17 пакетів цукру — і дуже мало жиру чи білка.

Навіть найздоровіші смузі у великих мережах містять тривожну кількість цукру (P.S. Якщо ви хочете повністю відмовитися від солодощів, ось простий посібник із дієти для детоксикації цукру). Наприклад, Starbucks пропонує один з найздоровіших варіантів, але їх пропозиції містять 41 грам цукру. Більшість цього цукру надходить із справжніх фруктів, але майте на увазі: Американська асоціація серця рекомендує чоловікам їсти не більше 38 грамів доданого цукру на день, а жінкам — не більше 25 грамів. Слідкуйте за гладкими злочинцями на слайдах попереду.

Пропустіть це: Полуничне манго з холодного каменю, Love It, 20 унцій

Гетті

520 калорій, 117 г вуглеводів, 85 г цукру, 2 г клітковини, 2 г білка

Цукровий еквівалент: 21,25 пачки цукру в одній порції

Зроблено з полуниці, соку манго та їх «суміші смузі зі способу життя», що підозріло звучить як цукровий сироп, це не той спосіб життя, до якого ми прагнемо. З 85 грамами цукру ви випили б рідкий еквівалент чотирьох батончиків Kit Kat. Замість цього замовте смак Полуниця-Малина або схудніть більше за допомогою одного з цих 6 найкращих фруктів для схуднення.

Замість цього випийте цього: Полунична малина, Love It, 20 унцій

390 калорій, 85 г вуглеводів, 54 г цукру, 5 г клітковини, 3 г білка

Пропустіть це: спалювач жиру з медового борсука з червоного манго, 24 унції

Гетті

590 калорій, 125 г вуглеводів, 102 г цукру, 5 г клітковини, 17 г білка

Цукровий еквівалент: 25,5 пакетів цукру в одній порції

"Жироспалювач"? Ми припускаємо, що завдання спалювання жиру буде залишено за вами після того, як ви зменшите еквівалент цукру 14 Fudgsicles. Хоча Red Mango має одні з найбільш питних коктейлів у світі ресторанів, ця катастрофа, як не дивно, потрапляє в їх меню «Балансу тіла».

Замість цього випийте це: Полунична соната, 24 унції

230 калорій, 56 г вуглеводів, 28 г цукру, 5 г клітковини, 3 г білка

Або якщо ви хочете зробити свій власний, ось 4 рецепти смузі для схуднення!

Пропустіть це: Планетний смузі PBJ, 22 унції

Гетті

710 калорій, 102 г вуглеводів, 64 г цукру, 15 г клітковини, 18 г білка

Цукровий еквівалент: 16 пакетиків цукру в одній порції

Список інгредієнтів у цьому смузі починається добре (арахісове масло — ми можемо відмовитися від білка) і стає зловісним (заморожений йогурт — що це, десерт?). Результат-калорійність, що майже на 200 калорій більше, ніж у Біг-Мака, і майже стільки ж цукру, скільки ви знайдете у двох десятках печива з імбиром. Киньте фроу і вирушайте з Planet Pro Banana & Cocoa. Це може звучати нелогічно, але ви будете насолоджуватися десертними ароматами з часткою калорій та цукру, якщо замість цього ви виберете цей смузі з білками. І якщо ви любите шоколад та ідею схуднути, але при цьому насолоджуєтеся цим, спробуйте цю суперефективну молочно-шоколадну дієту.

Замість цього випийте це: Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Banana, 22 унції

350 калорій, 52 г вуглеводів, 27 г цукру, 8 г клітковини, 30 г білка

Великий любитель арахісового масла? Ці 10 здорових рецептів арахісового масла обов’язково задовольнять!

Пропустіть це: Шоколад з королівського смузі, 20 унцій

Гетті

801 калорія, 108 г вуглеводів, 90 г цукру, 6 г клітковини, 24 г білка

Цукровий еквівалент: 22,5 пакетиків цукру в одній порції

Цей шокуючий смузі з меню «Fitness Blend» Smoothie King, яке обіцяє, що ви «прийдете в тонус» і «наберете якісну вагу». Але виходячи з основи морозива з маслом пекан, ви, швидше за все, будете вибирати кількість, а не якість на арені збільшення ваги. Навіть опція «Make It Skinny» у найменшому розмірі дає вам на 169 калорій більше, ніж Біг Мак. Цей Халк не такий вже й неймовірний.

Замість цього випийте це: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana, 20 унцій

320 калорій, 70 г вуглеводів, 35 г цукру, 11 г клітковини, 11 г білка

ЗБЕРЕЖІТЬ $$$ І КАЛОРІЇ ЗАРАЗ! Щоб дізнатися про останні обміни продуктами харчування та поради щодо схуднення, підпишіться на наш безкоштовний інформаційний бюлетень, повний дієтичних хитрощів, способів меню та простих способів стати здоровішими та щасливішими.

Огляд для