3 простих супу, які допоможуть швидше схуднути

Зміст

• 1. Суп з гарбуза та імбиру

Супи - чудові варіанти здорової їжі, які допоможуть вам схуднути. Вони багаті клітковиною, вітамінами та мінералами, покращуючи кишковий транзит та нормальну роботу організму, крім того, що мають мало калорій.

Уникайте вживання курячого бульйону та солі у всіх супах, щоб уникнути затримки рідини. Крім того, ідеально не збивати суп у блендері перед вживанням, щоб клітковина залишалася цілою і допомагала запобігти всмоктуванню жиру в кишечнику.

1. Суп з гарбуза та імбиру

Цей суп багатий клітковиною та антиоксидантами, які допоможуть пришвидшити кишковий транзит, зволожити організм та боротися з поганим холестерином.

Інгредієнти:

• 3 середніх помідора
• 1 зелений перець, без кісточок
• 3 великі цибулини
• 3 середні моркви
• 1 черешок цибулі-порею
• 350 г червоної капусти (1/2 дрібної)
• 2 літри води

Режим підготовки:

У каструлю з 2 літрами води додайте всі подрібнені інгредієнти і варіть на слабкому вогні близько 30 хвилин або до тих пір, поки всі інгредієнти добре не звариться. Ви також можете додати в суп перець, часник і петрушку, але слід уникати вживання солі та курячих бульйонів. Пийте суп у тій кількості, яку хочете.

Також важливо пам’ятати, що супи слід приймати бажано за вечерею, і що втрата ваги більша, якщо здорове харчування здійснюється протягом дня. Дивіться приклад повного меню, щоб схуднути на 3 кг за 3 дні.

Салат низькокалорійний і допомагає ситості, що робить його ідеальним для дієт для схуднення. Подивіться всі свої переваги тут.