Залишатися в п’ятницю ввечері – це офіційно остання тенденція вечірок

Зміст

• Огляд для

Догляд за собою-на радарі кожного, що є хорошою новиною для нашого перевантаженого, одержимого технологіями мозку. Такі знаменитості, як Дженніфер Еністон, Люсі Хейл та Айеша Каррі, говорили про те, як догляд за собою допомагає їм досягати цілей, залишаючись при цьому розумними. (Вперед: баланс між життям і телефоном-це річ, і у вас її, напевно, немає).

Велика частина самообслуговування полягає в тому, щоб знати свої межі та розуміти, коли настав час скласти соціальні плани на користь залишитися. Ця ідея стала настільки популярною, що існує ціла онлайн-спільнота, присвячена їй, яка називається Girls' Night In Club, що розсилає щотижневий інформаційний бюлетень про найкращі речі, які можна робити, читати та бачити, коли ви перебуваєте. Вони також організовують книжкові клуби IRL для членів у 10 містах світу. Наразі група налічує 100 000 учасників, які підписані на інформаційні бюлетені та підписані в соціальних мережах. (Більше половини жінок-тисячоліть зробили догляд за собою у новорічній резолюції на 2018 рік.)

«Я заснувала Girls' Night In, тому що, коли мені виповнилося 20, я помітила, що менше виходжу на вулицю і частіше запрошую своїх друзів на інтимний вечір, чи то на напої та в кіно, чи просто для того, щоб потусуватися та поспілкуватися. ", - каже засновник ВНД Аліша Рамос.

З самого початку вона хотіла, щоб клуб запропонував щось трохи відмінне від типових стратегій самообслуговування. «Я так сильно зосереджується на матеріальних благах (наприклад, бомбочки для ванн, догляд за шкірою тощо), які все те, що я люблю, але я бачив брак уваги на розвитку значущих зв’язків і стосунків. Соціальні та психічний стан має рахуватися так само, як і фізичний ». Іншими словами, ВНД-це все про типові речі, про які ви думаєте, коли думаєте про самообслуговування * плюс * виховуючи значуще почуття спільноти.

Фахівці з питань психічного здоров'я працюють на борту: "Перебування тут може принести величезну терапевтичну користь", - каже Дайна М. Курц, ліцензований соціальний працівник та директор Жіночого центру Анни Кіф у Навчальному інституті психічного здоров'я.

"Вибір усамітнення може дати можливість зосередити вашу увагу всередині, зарядитися фізичним та емоційним зарядом і, зрештою, отримати більше задоволення та задоволення, коли ви знову вийдете на вулицю", - говорить Курц. "Я закликаю жінок блокувати принаймні пару вихідних днів або вечорів на місяць для" побачень ", як частину регулярної процедури підтримки здоров'я".

Переваги реальні: «Для мене важливий час на самоті; це те, як я освіжаю та відновлюю енергію», — каже 35-річний Халіла, терапевт із Нью-Джерсі. «Згодом я відчуваю себе молодшим і менш дратівливим, я можу краще вирішувати проблеми, і мені приємніше бути поруч».

"Ставши старше, я зрозумів, що страх втратити життя не настільки важливий у моєму житті, як колись", - каже 32 -річна Донтайра, стратег комунікацій із Флориди. "Для мене важливо поповнити заряд і відкалібрувати. Це включає в себе перебування вдома, щоб насолоджуватися простими речами, такими як безперервний перегляд мого улюбленого шоу, прийняття розслаблюючої ванни або сира, справжня телефонна розмова, повна сміху з друзі, з якими я не спілкувався ".

"Я страждала від FOMO, поки не зрозуміла, що щовечірній вихід на вулицю не корисний для мого фізичного або психічного здоров'я", - каже 23 -річна Бріанна, спеціаліст із соціальних медіа з Колорадо. "Тепер я відчуваю, що я один з небагатьох міських жителів, які більшість ночей вважають за краще залишатися вдома, ніж брати участь у барах. Замість того, щоб гнатися за черговим напоєм, я бігаю до завершення шоу Netflix, готую вечерю, займаюся йогою і час від часу пробую нову маску для обличчя». Хоча вона все ще вирішує іноді виходити, вона відчуває, що її спосіб життя зараз набагато збалансованіший. «Коли я почав вибирати «я» замість «ми», я знайшов розслаблення і зрозумів, що хочу жити своїм життям на своїх умовах, а не під контролем FOMO».

І хоча багато жінок вважають за краще проводити час на самоті, Рамос вважає за краще, щоб її самообслуговування було соціальним, доводячи, що ви дійсно може мати найкраще з обох світів. "Мій улюблений спосіб провести ніч-це приготувати домашню їжу, запросити друзів і подивитися щось разом на Netflix за коктейлями. Я вирішую залишатися вночі, коли знаю, що мені потрібен час, щоб зарядитися енергією від дуже зайнятого" або бурхливий тиждень. Нічого кращого в тому, щоб у п’ятницю ввечері носити спортивні штани та пити рожеве. "

Огляд для