Майте кращий оргазм: усуньте відволікання

Зміст

• Огляд для

Точно так само, як стрес, намагаючись зійти, може значно ускладнити досягнення оргазмічного блаженства, відволікання-будь то психічне чи фізичне-може унеможливлювати досягнення фінішу.

«Часто жінки досягають певного рівня збудження і відчувають бомбардування думок-Що робити, якщо я це зроблю? Що робити, якщо я цього не роблю? Чи буду я знати, що у мене це є? Усі ці думки протилежні збудженню », - каже Емілі Нагоскі, доктор філософії, автор книги Приходьте такими, якими ви є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя. То що ж робити дівчині з блукаючими думками? Визнайте, що вони там, а потім відпустіть їх і поверніться до відчуттів, які ви відчуваєте, - каже Нагоскі.

І так, ми знаємо, що це легше сказати, ніж зробити. "Помітивши відчуття у вашому тілі, можна активізувати критичні думки про ваше тіло-про те, як рухається жир на животі, як виглядають ваші стегна або що це може бути",-говорить Нагоскі.Хоча ці голоси є нормальними та природними, за її словами, ключ до оргазму - це зосередитися на задоволенні, а не на тому, що голова у вашому голові нудить.

Оскільки мозок є найбільшим статевим органом, також важливо підготуватися до головної події, каже Емілі Морс, сексолог і ведуча подкасту «Секс з Емілі». Пригадайте минулі сексуальні сценарії, які натискали на ваші кнопки, або подумайте про ситуації, які, як ви знаєте, викликають вас. Таким чином, коли дія розпочнеться, ваш мозок (і тіло) вже будуть на своєму шляху, радить вона.

На додаток до мандрівного розуму, є ще й фізичні відволікання-ваш мобільний телефон безперервно гуде, ваші діти чи однокімнатні кімнати в іншій кімнаті, ваша кішка дряпається у дверях тощо. Найголовніше-це структурувати ваше фізичне середовище, щоб переконатися, що ви є максимально комфортними, каже Нагоскі.

Приклад? В одному дослідженні голландські дослідники сексу виявили, що жінки набагато частіше досягають оргазму в шкарпетках. Ні, шкарпетки не секрет-їх холодні ноги просто відволікали їх. (Щодо інших факторів, які підтверджуються дослідженнями, прочитайте ці 8 дивовижних речей, що впливають на ваше статеве життя.) Отже, незалежно від того, чи це регулювання терморегулятора або переконання, що ваш телефон не видно, плануйте заздалегідь, щоб ви могли створити приємне, тривожне та відволікаюче вільне середовище, яке дозволить вам зосередитися на поточному завданні. "Контекст, який сприяє великому оргазму, різний для всіх, але вам потрібно прийняти його і полюбити його, щоб це сталося", - говорить Нагоскі.

Тому що, коли мова йде про секс, вам потрібно вийти з голови і зосередитися на завданні під рукою-або на тій частині тіла, яка змушує вас почувати себе найкраще.

Огляд для