Зміцнюйте, подовжуйте та тонізуйте за допомогою тренування Yoga-Plus-Dance Flow

Зміст

• Огляд для

Десь по дорозі, зі зростанням популярності швидкісних повторів тренувань, ми, можливо, трохи втратили свій рух. Але що, якби ми час від часу разом розтискали гантель і розширювали наше визначення того, якою може бути гарна пітливість? Коли ви звільняєте своє тіло та розум і дозволяєте собі плавно ковзати, ваші функціональні рухи покращуються, навіть коли ви повертаєтесь до підняття цих ваг, - каже Марло Фіскен, тренер та професійний танцівець.

У Fisken's Flow Movement вона вчить ваше тіло, як знайти свій потік як на килимку, так і поза ним. І це дуже важливо, каже Фіскен, який 25 років вивчає рух людини: "Те, як ви сидите, стоїте, ходите і спите, впливає на вашу силу, гнучкість та загальну фізичну форму". Вона стверджує, що настільки сильно, що якщо ви зробите пріоритетним покращення руху, ви досягнете своїх цілей у сфері фітнесу і також отримаєте розумове перетворення. "Людина, яка рухається з делікатністю, силою та контролем, привертає увагу", - каже вона. "Ви почнете випромінювати впевненість".

Просто дотримуйтесь, як вона демонструє свою процедуру тренувань із семи рухів вище. І думайте про рух як про основу трансформації розуму і тіла. Щоб переглянути всі рухи, перевірте повне тренування!

Огляд для