Як розрахувати довжину кроку та довжину кроку

Зміст

• Довжина кроку і довжина кроку
• Що таке довжина кроку?
• Що таке довжина кроку?
• Яка середня довжина кроку та довжина кроку?
• Як розрахувати крок і довжину кроку
• Скільки кроків / кроків піде мені, щоб пройти милю?
• Винос

Довжина кроку і довжина кроку

Довжина кроку і довжина кроку - два важливі виміри при аналізі ходи. Аналіз ходи - це дослідження того, як людина ходить і бігає. Лікарі використовують візуальне спостереження та інструменти для вимірювання та оцінки рухів тіла, механіки тіла та м’язової діяльності.

Аналіз ходи може допомогти лікарям діагностувати травми та інші основні стани. Він також може бути використаний для оцінки лікування пошкоджень та станів. Тренери також можуть використовувати аналіз ходи для поліпшення спортивних результатів та рекомендувати належне спорядження, наприклад, взуття.

Що таке довжина кроку?

Довжина кроку - це пройдена відстань, коли ви робите два кроки, по одному кожною ногою. Почніть з двох ніг разом і починайте ходити. Ви можете почати з будь-якої ноги, але, припустимо, ви починаєте з лівої:

1. Підніміть ліву ногу вгору і зробіть крок вперед.
2. Тепер обидві ноги знаходяться на землі, ліва нога випереджає праву.
3. Підніміть праву ногу і розмахни її вперед повз ліву ногу і поклади на землю.
4. Тепер обидві ноги знаходяться на землі, а права нога випереджає ліву.

Відстань, пройдена під час цього руху, - це ваша довжина кроку. Іншими словами, довжина вашого кроку - це відстань від пальця правої ноги (вихідне положення) до пальця правої ноги (кінцеве положення) або п'яти правої ноги (вихідне положення) до п'яти правої стопа (кінцеве положення).

Що таке довжина кроку?

Довжина кроку - це пройдена відстань, коли ви робите один крок. Почніть з двох ніг разом і починайте ходити. Ви можете почати з будь-якої ноги, але, припустимо, ви починаєте з лівої:

1. Підніміть ліву ногу вгору і зробіть крок вперед.
2. Тепер обидві ноги лежать на землі, а ліва нога випереджає праву.

Відстань, яку пройшла ваша ліва нога (від пальця правої ноги до пальця лівої ноги, або від п’ятки правої ноги до п’ятки лівої ноги), становить вашу довжину кроку. Може існувати різниця між довжиною лівого кроку та довжиною правого кроку.

Яка середня довжина кроку та довжина кроку?

За даними Університету Айови, середня довжина кроку людини становить 30 футів (30 дюймів), тож середня довжина кроку становить приблизно 5 футів (60 дюймів).

Існує ряд факторів, які можуть вплинути на довжину кроку, включаючи:

• висота
• вік
• травма
• захворювання
• місцевості

Як розрахувати крок і довжину кроку

Якщо ви робите цей розрахунок на вулиці, принесіть шматок крейди та мірну стрічку. Якщо ви робите це всередині, візьміть рулетку і трохи малярської стрічки.

1. За допомогою рулетки та крейди (зовні) або малярської стрічки (всередині) відміряйте та відмітьте певну відстань, наприклад 20 футів.
2. Почніть ходити приблизно за 10 футів до однієї з позначок, щоб швидше підходити до природної прогулянки.
3. Коли ви потрапили в першу позначку, починайте рахувати кроки, зупиняючи свій рахунок, коли натискаєте другу.
4. Поділіть кількість футів на відміряній відстані на кількість кроків, які ви зробили від першої позначки до другої. Відстань у футах / кількість кроків = довжина кроку. Наприклад, якщо у вас пішло 16 сходинок, щоб подолати 20 футів, довжина вашого кроку становила б 15 дюймів.

Якщо ви хочете розрахувати довжину кроку, що крокує, розділіть кількість зроблених кроків на 2 і розділіть це число на виміряну відстань. Якщо вам потрібно було 16 кроків, щоб подолати 20 футів, розділіть кількість ступенів (16) на 2, щоб отримати кількість кроків. Потім візьміть відповідь (8) і розділіть її на відстань. Відстань у футах / кількість кроків = довжина кроку. У цьому випадку ви зробили 8 кроків за 20 футів, тож довжина вашого кроку становила б 30 футів.

Якщо ви хочете отримати більш точне вимірювання, використовуйте більшу відстань:

1. Позначте свою початкову точку і йдіть, поки не порахуєте 50 кроків.
2. Позначте кінець вашого останнього кроку.
3. Виміряйте між двома позначками.
4. Виконуйте ті самі розрахунки, що і вище: відстань у футах / кількість кроків = довжина кроку і відстань у футах / кількість кроків = довжина кроку.

Для ще більшої точності зробіть більшу відстань три-чотири рази, а потім усередніть результати.

Скільки кроків / кроків піде мені, щоб пройти милю?

В середньому потрібно пройти близько милі 2000 кроків.

Миля становить 5280 футів. Щоб визначити кількість кроків, які потрібно буде пройти милю, розділіть 5280 на довжину кроку. Щоб визначити кількість кроків, які потрібно буде пройти милю, розділіть 5280 на довжину кроку.

Винос

Довжина кроку і довжина кроку можуть бути важливими цифрами для лікаря для діагностики проблеми з ходою або стану, який може спричинити проблему з ходою.

Ці цифри також можуть бути корисними для лікаря або фізіотерапевта для оцінки вашого прогресу, а отже і ефективності лікування, призначеного для стану, що спричиняє порушення ходи.

Ця інформація також цікава для вас при оцінці вашої особистої фізичної форми. Якщо ви придбаєте новий крокомір або фітнес-трекер - наприклад, Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit або Polar - вам може знадобитися ввести довжину кроку під час початкової настройки.

Іноді терміни "довжина кроку" та "довжина кроку" використовуються як взаємозамінні, але, швидше за все, число, яке вони насправді хочуть, це довжина кроку.