7 частин тіла Люди завжди сумують за сонцезахисним кремом

Зміст

• Які частини тіла найлегше пропустити за допомогою сонцезахисного крему?
• Пляма №1: Сторони і потилиця
• Профілактика
• Пляма № 2: верхня частина грудної клітки
• Профілактика
• Пляма №3: ​​Губи
• Профілактика
• Пляма №4: Верхівки рук
• Профілактика
• Пляма №5: Верхівки вух
• Профілактика
• Пляма 6: Верхівки ніг
• Профілактика
• Місце 7: Мідриф
• Профілактика

Які частини тіла найлегше пропустити за допомогою сонцезахисного крему?

Завжди є той кумедний ділянку шкіри, який вам не вистачає, коли справа стосується застосування сонцезахисного крему влітку. І, на жаль, до моменту, коли ви помітите, ваша шкіра може виявитися не врятованою, і вам залишиться боротися з наслідками: жалячим, лущиться сонячним опіком.

Навіть найбільш ретельні засоби для сонцезахисного крему можуть закінчитися дивним або несподіваним опіком. Зазвичай це не тому, що хтось не піклується про сонцезахисний крем, а тому, що є певні ділянки тіла, які легко помітити і забути.

Як і будь-яка шкіра, що отримує сонячні опіки, ці ділянки згодом ризикують пошкодити шкіру або розвинути аномальні клітини.

"Я, безумовно, бачив декілька місць у розвитку раку шкіри, які можуть бути спричинені тим, що щодня пропускають сонцезахисний крем, а також ділянки, які, як правило, захищають від сонцезахисного крему легко і не є такими ефективними, коли люди забувають повторно застосовувати" каже Майкл Кассарджиян, доктор біологічних наук, сертифікований дерматолог у Лос-Анджелесі.

"Як правило, із сонцезахисними кремами люди повинні намагатися використовувати щоденні сонцезахисні креми із широким спектром дії SPF 30 або вище, і ключовим є повторне застосування кожні дві години", - додає він.

Хоча мета в остаточному підсумку запобігти виникненню хворобливих сонячних опіків і мислити їх довгостроково, мета належного захисту від сонця - запобігти раку шкіри. Ось деякі найпоширеніші сфери, які ми сумуємо, і як їх захистити:

Пляма №1: Сторони і потилиця

"Люди можуть бути хорошими, застосовуючи сонцезахисний крем для обличчя, але область, якою часто можна нехтувати, - це шия", - каже доктор Кассарджиян.

Хоча вся шия потребує SPF (включаючи передню частину, яка зазвичай знаходиться в тіні вашої щелепи), боки та задня частина шиї особливо вразливі до впливу сонячних променів.

Він зазначає, що стільки грошей щорічно витрачається на загальнозміцнюючі креми, ін'єкції та лазери в цій галузі, які є реакцією на занадто велике перебування на сонці та старіння шкіри.

"Я хірургічно видалив багато базальних клітин, плоскоклітинних і навіть меланомних раків шкіри з боків і задньої частини шиї, що можна було запобігти регулярним використанням сонцезахисного крему", - каже доктор Кассарджиян.

"Сторони шиї, особливо в таких містах, як Лос-Анджелес (лівий бік більше правого, як правило,), можуть постраждати протягом багатьох років від водіння, оскільки це звичайне місце, куди сонце б'є день у день".

Профілактика

Щоб запобігти опіку шиї, починайте сонцезахисний крем із SPF 30 або вище, а в ідеалі - водонепроникним, якщо ви плануєте потіти чи плавати.

"Нанесіть сонцезахисний крем на шию, починаючи спереду, потім з боків шиї і аж до лінії волосся ззаду. Це дозволить вам добре покрити цю територію, - каже доктор Кассарджан.

Додатково для додаткового захисту можна надіти шапку з широким обрізом або туфлю з накладкою на шию.

Пляма № 2: верхня частина грудної клітки

Ми говоримо про область грудей прямо там, де ваша футболка перестає покривати вас, прямо під початком шиї - або де знаходиться ваша ключиця.

«Для моїх друзів та пацієнтів, які бігуни, ця сфера, як видається, частіше не помічається», - каже Раджані Катта, доктор медичних наук, дерматолог, сертифікований дошкою та автор книги «Glow: Посібник дерматолога до дієти для молодих шкірних цілей. "

"Хоча вони зазвичай пам’ятають, як робити чудову роботу із сонцезахисним кремом на обличчі, важче запам'ятати захист шиї та верхньої частини грудної клітки. Незважаючи на те, що ви можете носити футболку, вона все ще залишає верхню частину грудей відкритою ", - каже доктор Катта. Це особливо актуально, якщо ви носите трійник з V-подібним вирізом або сорочкою.

Профілактика

Для цієї ділянки вам потрібно або забити зайвий шар сонцезахисного шару, або надіти сорочку із захистом від сонця із високим горловиною, - каже доктор Катта. Ви навіть можете отримати сорочки з SPF (менше сонця проникає через тканину), які забезпечують додатковий захист.

Пляма №3: ​​Губи

"Губи часто є областю, яка пропускається при захисті від сонця і хронічно піддається впливу ультрафіолетових променів", - каже доктор Кассарджиян. Якщо ви коли-небудь пекли губи раніше, то знаєте, що це болісне, дратівливе одужання.

"На жаль, ми бачимо досить багато раку шкіри на губі, і ці ракові захворювання шкіри можуть стати більш агресивними [і] потребують хірургічного лікування, тому профілактика є ключовою", - каже доктор Кассарджиян.

На щастя, існує багато сонцезахисних кремів або бальзамів для губ, які зроблені спеціально для губ - і деякі з них теж добре смакують!

Профілактика

Доктор Кассарджиян пропонує використовувати сонцезахисний крем для губ, який містить оксид цинку. Деякі з його улюблених:

• Бальзам для губ EltaMD Skincare
• Нейтрогена зволожуючий губ із сонцезахисним кремом
• Кольоровий блиск губ
• Помада La Roche-Posay США Anthelios

Порада: Якщо у вас груба луската пляма або біль, яка не покращується за допомогою типових продуктів для губ, важливо перевірити це.

Пляма №4: Верхівки рук

"Верхівки рук особливо сприйнятливі до тривалого пошкодження УФ та ризику раку шкіри та передчасного старіння через керування автомобілем", - каже доктор Кассарджиян. Навіть у похмурий день важливо захищати руки, особливо під час занять на вулиці.

Захист рук може запобігти пошкодженню сонячних опіків, а також запобігти появі ознак передчасного старіння, як сонячні плями та веснянки.

Профілактика

"Перш ніж відправлятися на вулицю, ваш звичайний щоденний сонцезахисний крем можна нанести на тильну сторону рук, головне, щоб його добре втирали на протязі, щоб забезпечити хороший захист основи. Цей базовий набір сонцезахисного крему вранці допоможе охопити всі ділянки задовго до того, як ви розпочнете день, але повторне застосування - там, де інші рекомендації надходять для легшого використання », - каже доктор Кассарджиян.

Оскільки ви постійно користуєтеся руками протягом дня, повторне застосування сонцезахисного крему на цій ділянці є ключ, оскільки він може легко тертись або змиватися. З цієї причини доктор Кассарджиян рекомендує сонцезахисний крем для палички або порошку.

«Який би я не рекомендував користуватися людьми (як почуття, легкість у перевезенні тощо), я б рекомендував. Особливо мені подобаються сонцезахисні креми для паличок. Нанесення палички може зробити це простіше, особливо для повторного застосування, оскільки ви можете акуратно повторно нанести на вершини рук, перш ніж рушити назад назовні, і їх легко переносити. "

Доктор Кассарджиян рекомендує такі марки, як Neutrogena, Avene, Supergoop та La Roche-Posay Anthelios, але сміливо вибирайте товар, який краще відповідає вашим потребам та бюджету.

Якщо ви використовуєте порошковий сонцезахисний крем, його слід застосовувати після початкового базового сонцезахисного крему. «Порошкові сонцезахисні креми - це ще один варіант, який може допомогти людям пам’ятати про повторне застосування, особливо якщо ці порошки використовуються на обличчі», - каже доктор Кассарджиян. Colorescience - це його рекомендація щодо сонячного крему на основі порошку.

«Порошок дуже легко наноситься на верхівки рук і йде сухим. Причина, з якої я не став би моїм першим вибором наносити на тильну сторону рук першим ділом ... пояснюється тим, що з порошками ви можете бути більш чутливими пропускати деякі ділянки під час нанесення, тому мої особисті переваги - це чудово для повторного застосування. . "

Пляма №5: Верхівки вух

Популярне місце випадкового опіку, верхівки ваших вух особливо вразливі.

"Це область, в якій ми, на жаль, бачимо, що багато ракових захворювань шкіри розвиваються, і це область, яку забувають при застосуванні сонцезахисного крему", - каже доктор Кассарджиян. "Не тільки самі вуха, але і за вухами, особливо за лівим вухом для тих людей, котрі щодня їздять на великі відстані (як згадується шиєю), оскільки вони будуть постійно знаходитись під впливом цих УФ-променів".

І багато людей можуть не подумати про додатковий захист, якщо вони носять бейсболку, яка не прикриває і не захищає вуха, як це робить шапка з широкими полами.

Профілактика

Ви завжди повинні покласти сонцезахисний крем на верхівку вух, але додавання шапки означає додатковий захист - і для вашого обличчя теж.

"Дійсно важливо знайти шапку з широкою обшивкою, яка вам сподобається і ви будете носити, будь то шапка для риболовлі, сонцезахисна шапка, ковбойський капелюх чи інший варіант", - каже доктор Катта. "Якщо ви просто не збираєтеся носити шапку, то вам потрібно бути щедрим із сонцезахисним кремом на вершинах вух".

Пляма 6: Верхівки ніг

Ви або були цією людиною, або бачили її з підсмаженими ногами. Це може зробити носіння будь-якого типу взуття болісним, або навіть неможливим.

Незалежно від того, ви відпочиваєте на пляжі або проводите день на човні чи пішохідній стежці, можливо, забути захистити верхівки ніг - особливо якщо у вас вже є шльопанці або інші босоніжки. Але цю ділянку шкіри важливо захищати так само, як і будь-яку іншу частину тіла.

Профілактика

"Якщо ви носите сандалі, правило - це сонцезахисний крем, по-перше, сандалі", - каже доктор Катта.

Спробуйте скористатися більш товстим, водонепроникним сонцезахисним кремом, особливо якщо ви змочите ноги мокрими або піщаними. А якщо ви знаходитесь і виходите з води, переконайтесь, що ви повторно подаєте заявку після кожного занурення або кожні 2 години.

Місце 7: Мідриф

Якщо ваш урожай залишив ваш хайвер на сонці, він також може зависати.

"З огляду на сучасні модні тенденції, влітку я бачу більше жінок, які носять топи-барі", - каже доктор Катта. "Хоча мої пацієнти, як правило, дуже обережні, коли вони носять бікіні на пляжі, вони можуть не замислюватися про свого відкритого півзахисту, коли вони на вулиці міста."

Профілактика

"Це область, де сонцезахисний блок є ключовим", - каже доктор Катта. Використовуйте сонцезахисний крем з принаймні 30 SPF і повторно застосовуйте кожні 2 години, якщо ви перебуваєте на вулиці.

Емілі Шиффер - колишня продюсерка цифрового веб-сайту для чоловічого здоров'я та профілактики, а в даний час є позаштатною письменницею, яка спеціалізується на здоров'ї, харчуванні, втраті ваги та фітнесі. Вона базується в Пенсільванії та любить антикваріат, кінзу та американську історію.