Додаток SWEAT розпочинає Новий рік із серією тренувальних завдань, створених для кожного

Зміст

• Огляд для

1 січня мільйони людей у ​​всьому світі вирішать це це буде рік- рік, коли вони нарешті досягнуть своїх цілей у сфері здоров'я та самопочуття. Але з огляду на те, як часто новорічні обіцянки терплять невдачу, зміна ваших звичок, незважаючи на те, наскільки благими намірами, може бути важко.

Тому цього року, щоб допомогти вам досягти (і, сподіваюся, досягти) своїх цілей, тренери з програми SWEAT, зокрема Кайла Іцінес, Келсі Уеллс, Чонтел Дункан і Стефані Санзо, запускають серію фітнес-завдань. Їхня мета? Щоб допомогти жінкам зміцніти разом, проводячи їх протягом шести тижнів ексклюзивних тренувань.

«Шість тижнів ставити себе на перше місце, шість тижнів піднімати один одного і шість тижнів святкувати кожну перемогу на цьому шляху», — написала Іцинес, яка створила програму тренувань BBG, про свій виклик SWEAT. Як і інші її тренування BBG, завдання Іцинес включатиме 28-хвилинні тренування всього тіла з мінімальним обладнанням. І також буде щотижневе тренування для тренування преса. (За темою: 10 неймовірних трансформацій з програми тренування BBG Кайли Іцинес)

Ніколи раніше не пробували BBG? Не хвилюйтесь. Ісінес запевнила підписників, що її виклик підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки. "Найцікавіше в цьому виклику - це те, що для кожного є щось", - сказала вона у своїх Instagram Stories. «Незалежно від того, чи ви новачок, середній чи досвідчений, у вас є щось для вас». (За темою: Кайла Іцинес ділиться тим, що надихнуло її запустити програму тренувань після вагітності)

Келсі Уеллс, яка створила програму PWR для програми SWEAT, також звернулася до Instagram, щоб поділитися своїм хвилюванням щодо свого нового виклику. Як і Itines, виклик Уеллса включатиме шість тижнів нових тренувань, які відповідають усім рівням фізичної підготовки. Хоча самі тренування будуть новими, Уеллс розповіла в Instagram Story, що вони будуть базуватися на тих же принципах її існуючої програми PWR, яка зосереджена на збільшенні загальної сили та м'язової маси за допомогою тренування опору, яке можна проводити вдома або в спортзалі. "Ми не тільки тисячі людей у ​​всьому світі разом знищимо PWR, але ми будемо вбивати одне і те ж програмування одночасно", - написала вона в Instagram. (Пов’язано: Все, що вам потрібно, це набір гантелей, щоб розтрощити цю тренування рук та тренування Келсі Уеллс)

"Я хочу, щоб ви усвідомили, що якими б не були ваші цілі на новий рік чи навіть десятиліття, нам потрібно дбати про себе та своє здоров'я, щоб досягти їх", - сказала Уеллс в іншому Instagram Story про свій майбутній фітнес -виклик . "Це для всіх, тому що фітнес - це здоров'я - наше психічне, емоційне та фізичне здоров'я. Незалежно від того, які у вас цілі, ви повинні дбати про себе та своє здоров'я, щоб бути найкращим і процвітати. чим би ти не захоплювався ".

Шукаєте щось більш інтенсивне? Тренер SWEAT Чонтел Дункан також буде проводити фітнес -виклик у додатку. У серії Instagram Stories Дункан поділилася, що її нові тренування будуть засновані на FIERCE, високоенергетичній програмі тренувань, яку вона розробила, яка зосереджена на нарощуванні сили за допомогою кругового тренування, концепцій інтервальних тренувань, таких як AMRAP, і високоінтенсивних тренувань, таких як Tabata.

Якщо важка атлетика є вашим варенням, ви захочете перевірити новорічний виклик Стефані Санзо. Тренер SWEAT розповіла в Instagram Story, що вона розробила нові тренування, натхненні її програмою BUILD, яка може не тільки допомогти вам наростити силу та м’язову масу, але також може допомогти покращити вашу продуктивність у вправах підняття тяжкості, таких як присідання, станова тяга та лежачи. прес. Як і виклики інших тренерів, Санзо написала в Instagram, що її новий виклик - для любителів фітнесу все рівнів. "Незалежно від того, чи маєте ви великий досвід, або [ви] тільки починаєте - існує кілька програм, які відповідають вашим потребам і можливостям", - написала вона.

Найкраща частина? Офіційно ці виклики почнуться до 13 січня, що дасть вам достатньо часу, щоб відновитися після свят. Тепер все, що вам потрібно зробити, це завантажити програму SWEAT і зареєструватися на вибране завдання за 19,99 доларів США на місяць. Як сказав Іцинес: «Почнемо 2020 рік сильнішими разом».

Огляд для