Паралімпійська плавчинка Джессіка Лонг по-новому поставила пріоритет свого психічного здоров'я перед Іграми в Токіо

Зміст

• Огляд для

Паралімпійські ігри 2020 року мають розпочатися в Токіо цього тижня, і американська плавчиня Джессіка Лонг навряд чи стримує своє хвилювання. Після «важкого» виступу на Паралімпійських іграх у Ріо-де-Жанейро в 2016 році — у той час вона боролася з розладом харчової поведінки, а також із травмами плеча — тепер Лонг почувається «справді добре» як фізично, так і емоційно. І це частково завдяки тому, що пріоритет її благополуччя став абсолютно новим.

"Останні п'ять років я дійсно працював над своїм психічним здоров'ям і відвідував терапевта - що, це так смішно, тому що я думав, що, ідучи на терапію, я збираюся говорити все про плавання, і якщо що, я ніколи не говорю про плавання ", - розповідає ЛонгФорма. (За темою: Чому кожен повинен спробувати терапію принаймні один раз)

Незважаючи на те, що Лонг вже багато років займається змаганнями, дебютуючи на Паралімпійських іграх у віці 12 років в Афінах, Греція, 29-річна спортсменка знає, що спорт-це частина її життя, а не все життя. "Я думаю, що коли ви зможете розділити це двоє, і, я все ще люблю це, у мене все ще є пристрасть вигравати, і пристрасть бути найкращим, що можу бути у спорті, але я також знаю, що в кінці день, це просто купання", - пояснює Лонг. "І я думаю, що це дійсно дуже допомогло мені з моїм психічним здоров'ям під час підготовки до Токіо". (Зв’язано: 4 основні уроки психічного здоров’я, які повинен знати кожен, за словами психолога)

Друга за красою паралімпійця в історії США (з неймовірними 23 медалями та підрахунком), Лонг розпочала свою надихаючу історію далеко від свого усиновлення в Балтиморі, штат Меріленд. Вона народилася в Сибіру з рідкісним станом, відомим як малоберцова гемімелія, при якій фібули (кістки гомілки), кістки стопи та щиколотки не розвиваються належним чином. У 13 місяців її усиновили з російського дитячого будинку американські батьки Стів і Елізабет Лонг. Через п’ять місяців їй ампутували обидві ноги нижче колін, щоб вона могла навчитися ходити за допомогою протезів.

З юних років Лонг був активним і займався такими видами спорту, як гімнастика, баскетбол і скелелазіння. NBC Sports. Але лише у 10 років вона приєдналася до змагальної команди з плавання, а потім кваліфікувалася до Паралімпійської збірної США лише через два роки. "Я люблю плавати; я люблю все, що мені дають",-каже Довга про свою 19-річну кар'єру, частини якої були описані в зворушливій рекламі "Суперкубка" для Toyota, яка святкувала цьогорічні Олімпійські та Паралімпійські ігри. «Коли я озираюся на своє життя, я думаю: «Боже мій, чи я проплив весь світ? Скільки миль я проплив насправді?»

Сьогодні режим тренувань Лонга складається з ранкової розтяжки та двогодинної практики. Потім вона стискає трохи очей, перш ніж знову стрибнути в басейн увечері. Але перш ніж запитати, ні, у розкладі Лонга не тільки плавання та самообслуговування. Насправді, Лонг регулярно пригощає себе «міні побаченнями», які включають деякі R&R у ванні."Коли я втомився, або якщо я був перевантажений або мав дуже важку практику, тоді я повинен зробити крок назад і подумати:" Гаразд, тобі потрібно приділити трохи часу собі, ти повинен увійти гарний настрій », і один із моїх улюблених способів - повернути його до центру», - каже Лонг. "Я люблю приймати сольові ванни в Епсомі. Я люблю ставити свічку, читати книгу і просто брати собі секунду". (Пов’язано: Пориньте у догляд за собою за допомогою цих розкішних засобів для ванн)

Довгий вважає розчин для вбирання солі Epsom для солі доктора Тіл (Купіть це, 5 доларів США, amazon.com), щоб допомогти заспокоїти біль. "Я обертаю руки тисячі разів на практиці, тому для мене це свого роду мій час, це моє психічне здоров'я, а також моє відновлення, і це дозволяє мені вставати і робити все знову і знову" , щоб взяти на себе день, і я відчуваю себе таким, таким неймовірним ", - каже вона.

І хоча Лонг готова взятися за Тойко - не кажучи вже про Паралімпійські ігри в Парижі 2024 року та в Лос -Анджелесі 2028 року, ймовірно, останні фінали її кар'єри, - вона також робить усе можливе, щоб зберегти позитивне мислення та будь -які сумніви. затока. «Для мене, я думаю, що всі ми, спортсмени, можемо відноситись лише до величини тиску», — пояснює Лонг. І хоча Лонг добре "трохи похилитися" під тиск, вона також знає, коли пора відступити, щоб не допустити зайвого мислення. "Кожного разу, коли я думаю про Токіо або про кожну гонку чи досягаю виступу, я хочу думати про суперпозитив", - каже вона. (За темою: Відхід Сімони Байлз від Олімпійських ігор саме те, що робить її G.O.A.T.)

Що стосується того, чого Лонг найбільше чекає після потенційного збору додаткового обладнання в Токіо? Приємна зустріч у штаті зі своєю сім'єю та чоловіком Лукасом Вінтерсом, за якого вона вийшла заміж у жовтні 2019 року. "Я не бачила свою сім'ю з квітня, і я не бачила свого чоловіка з того часу ... це буде приблизно три і -півтора місяця", - каже Лонг, який тренувався в Колорадо-Спрінгс. "Це той, хто збирається забрати мене, коли я торкнуся 4 вересня, і у нас вже є зворотний відлік".

Огляд для