4 способи перетворити улюблені снек-бари на десерт

Зміст

• Огляд для

Коли ви думаєте про своє улюблене харчування та закусочні, вам, напевно, здається, що перекуси відбудуться вдень. (Трохи нудно, чи не так?) Але перш ніж вигнати улюблені батончики з мюсли в ящик столу, знайте ось що: ці смачні, поживні закуски можна використовувати зовсім по-новому – і більш захоплюючим – після того, як ви виходите з офісу.

Насправді, ви можете подавати їх, щоб зробити ваші улюблені страви (так, ми маємо на увазі десерт!) здоровішими та смачнішими. Хороші новини? Рецепти дуже прості. Тут ми зібрали п’ять ідей, як перетворити вашу післяобідню закуску на нові улюблені задоволення після обіду. Нижче перегляньте прості способи приготування кожного і те, що вам знадобиться.

Кебаб з кокосового крему Larabar з вершковим пирогом зі змішаними ягодами та м’ятою

Інгредієнти

3 плитки кокосового кремового пирога LÄRABAR, нарізаних кубиками

15 малин

15 ожини

15 ягід чорниці

5 полуниць, нарізаних кубиками до розміру менших ягід

15 листочків м’яти плюс додаткові для гарніру за бажанням

15 зубочисток або маленьких шпажок

Накладіть на зубочистки інгредієнти розміром з укус, розміщуючи так, як вам зручно. Прикрасьте тарілку листям м’яти, якщо вона використовується, і подавайте негайно.

Кількість порцій: 15

Рецепт та зображення надано Ларабаром

South Beach Diet Holiday Apple Crisp

Інгредієнти

кулінарний спрей

1/4 склянки сушених, несолодких вишні

1/2 склянки старомодного вівса

1/2 склянки рослинної олії зі смаком вершкового масла

1/2 склянки борошна з цільного пшеничного тіста

1/4 склянки замінника цукру

2 столові ложки меленої кориці

9 середніх яблук Гренні Сміт, нарізаних шматочками

сік 1 середнього лимона

1 Снек -бар «South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Bar»

Розігрійте духовку до 350°F. Злегка покрийте форму для випічки 9 "на 13" кулінарним спреєм. Покладіть вишню і 1/2 склянки води в миску і замочіть вишню до готовності до вживання.

Тим часом у середній мисці змішайте овес, рослинну олію, 1/4 склянки борошна, 1/4 склянки замінника цукру та 1 столову ложку кориці; перемішуйте, поки суміш не стане крихтою.

У велику миску киньте яблука і лимонний сік. Додайте борошно, що залишилося, цукрозамінник і корицю; перемішати до з’єднання.

Викласти яблука у форму для запікання. Залийте яблучну суміш вишню і розмочену воду; акуратно перемішати, щоб з'єднати. Рівномірно посипати вівсяну топінг фруктами. Випікати, поки яблука не стануть м’якими, приблизно 40 хвилин. Зверху розкрийте дієту South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar. Подавати теплим.

Порції: 12

Рнадруковано з дозволу від Кулінарний посібник про дієтичні вечірки та свята на Саут -Біч.

Бутерброд "Морозиво", здоровий для серця Corazonas

Інгредієнти

4 квадрати вівсянки з шоколадною стружкою Corazonas

1 середній банан, очищений, нарізаний монетами і заморожений у твердому вигляді

3 столові ложки арахісового масла

2 чайні ложки меду

1 столова ложка стружки темного шоколаду (за бажанням)

Збийте заморожені бананові монети в кухонному комбайні або блендері до однорідності. Додайте арахісове масло і мед і ретельно перемішайте. Перекладіть у велику миску.

Створіть два бутерброди, використовуючи квадрати Коразона як печиво і змішаний банан як начинку, посипавши за бажанням стружкою темного шоколаду.

Подає: 2

Рецепт та зображення надано Corazonas

НОВИЙ Арахісове масло та желе грецький йогурт "Чізкейк" Укуси

Інгредієнти

5 видів здорових зерен арахісового масла темного шоколаду

1 склянка КРОКІВ малини здорових зерен з насінням чіа

½ склянки 2% грецького йогурту

½ склянки знежиреного грецького йогурту

1 склянка свіжої малини

У середній мисці змішайте дві півсклянки грецького йогурту. Додайте КЛАДИ малинових кластерів і перемішайте до повного включення в йогурт. Залиште суміш на ніч, щоб вона стала м’якою. Розріжте кожну зі злиток здорового зерна на чотири рівні квадрати. Покладіть приблизно 2 чайні ложки суміші поверх кожного квадрата, а зверху - свіжою малиною. Подавати негайно.

Кількість порцій: 20

Рецепт та зображення люб'язно надано ДОБРІ закуски.

Огляд для