Карти Таро можуть бути найкрутішим новим способом медитації

Зміст

• Основи карт Таро
• Як читати карти Таро
• Як використовувати карти Таро для медитації
• Огляд для

Немає сумніву, що медитація триває деякий час-існує маса нових студій та програм, присвячених цій практиці. Але якщо ви прокрутите стрічку Insta, то, швидше за все, ви бачили кілька колод карт містичного вигляду, доданих до суміші, а також гарні знімки зцілювальних кристалів. Недосвідченим вони відомі як колоди таро, і ні, вам не потрібно бути екстрасенсом, щоб ними користуватися.

Фактично, протягом останнього року або близько того, я навчився деяким навичкам карт Таро і спілкувався з експертами в цій галузі. Я виявив, що це захоплення стало моєю власною формою (зручною для Instagram) медитації. Ось що вам потрібно знати про те, як насправді можна використовувати карти таро для поліпшення свого психічного здоров’я.

Основи карт Таро

Не тільки ваша стандартна колода з 52 гральних карт, таро насправді складається з 78 різних карт. Таро досить гарне, з пов'язками ще в 15 столітті в Європі, де більшість колод використовувалися для гри в карти, подібні до бриджа. На думку експертів, карти таро вперше були використані для ворожіння у 18 столітті, але лише в 1977 році американці виявили інтерес до читання таро з випуском Карти Таро для розваг і ворожіння.

Колоду Таро можна розбити так: головні аркани — це козирі з номерами від 0 до 22, кожна з яких є представником різного етапу життя; З іншого боку, незначні аркани часто є представниками повсякденних питань, за словами Рубі Уоррінгтон, редактора The Numinous та автор Матеріальна дівчина, містичний світ. Ці карти розділені на чотири масті-чашки, мечі, палички та пентаклі-які проходять від туза до 10 разом із судом, що складається з пажа, лицаря, королеви та короля. Кожна окрема карта має різне значення та безліч індивідуальних інтерпретацій залежно від читача, інших витягнутих карт і поставлених запитань, каже Воррінгтон. І хоча само читання карт таро може здатися позачерговим заняттям для екстрасенсів тощо, насправді вам не потрібно бути ясновидимим, щоб використовувати карти таро на свою користь. (До речі, ось які енергетики справді робити.)

Як читати карти Таро

Хоча ви можете витратити роки на те, як читати карти таро, важливо спочатку встановити що для яких ви використовуєте картки. «Я вважаю, що Таро – це дійсно чудовий інструмент, який допомагає мені скористатися власною інтуїцією», – каже Воррінгтон. "Це допомагає мені підтвердити речі, які я часто вже знаю, і, по суті, дає мені додаткові знання про схвалення або" так "з Всесвіту. Що мій кишечник підказує мені, що це правильне рішення".

Кожна з 78 карт має власні образи, значення та історію. Кожен з чотирьох костюмів представляє різні елементи людської психіки, особливості особистості або зовнішні ситуації. Воррінгтон радить прочитати путівник, який зазвичай продається разом із колодою Таро.

Найважливіше, каже Воррінгтон, це переконатися, що все, що ви попросите від колоди, не є питанням життя чи смерті, чи питання «так» чи «ні». "Замість того, щоб запитувати, чи закінчився ваш шлюб, ви можете задати такі питання, як:" Чи задовольняють мене мої поточні стосунки на кожному рівні? " Задавайте більш тонкі запитання про ті великі життєві рішення, які можуть допомогти вам прийняти рішення, яке найбільше відчуває відповідність ", - каже вона. (Пов’язані: 10 речей Ву-Ву, які можна зробити, щоб відчути себе з природою)

Я часто витягував картку на день, наприклад, просто для того, щоб дати собі критичний об’єктив, за допомогою якого я можу переглянути своє теперішнє, минуле та майбутнє-Уоррінгтон рекомендує цей метод початку простого-плюс людей, проблеми та обставини, які є відповідно до індивідуального значення кожної карти. «Читайте одну картку на день, і ваше запитання щодня може бути просто: «Які можливості можуть бути доступні для мене сьогодні?» Якщо ви хочете проявити фантазію, ви можете перевірити так відомі як розклади Таро. Деякі з них такі прості, як дві карти, а найтрадиційніший і відомий з розкладів — кельтський хрест, який закликає до десяти карт.

Багато експертів таро також використовують ілюстровані карти оракула в парі з картами таро, тому що вони вважають, що вони дають більш просте, чітке почуття дієвих порад після читання таро. Повідомлення карт оракула не заповнені тлумаченням, і багато читачів витягнуть карту оракула після того, як витягнуть та інтерпретують розклад карт Таро, щоб найкраще дати наступні кроки та поради. (За темою: Я медитував щодня протягом місяця і ридав лише раз)

Як використовувати карти Таро для медитації

Хоча гра з картами може здатися просто веселим заняттям, насправді читання таро може допомогти зміцнити ваше психічне здоров’я та зменшити симптоми депресії та тривоги. Хоча це здається неінтуїтивним, подумайте над цим: коли ви замислюєтесь, у вас є підвищена свідомість і почуття власного "я", таким чином очищаючи свій розум і потенційно пом'якшуючи негативні думки. Мета-аналіз 2017 року в журналі Природа виявили, що саморефлексія може мати терапевтичний ефект.

Для початку Воррінгтон рекомендує витягувати одну карту на день з колоди, до якої ви відчуваєте, що вас тягне, щоб увійти в звичку. «Справді йдеться про те, щоб знайти власну мову для роботи з картами Таро», — каже вона. "Оскільки картки почнуть розмовляти з вами мовою, яку ви зрозумієте,-жоден підручник насправді не навчить вас цього". Я вважаю, що процес налаштування читання карт Таро – 15 або 20 хвилин, щоб очистити колоду димом Пало Санто, оселитися в моєму оточенні за допомогою цілющих кристалів, можливо, зробити кілька потоків Віньяси – щоб бути самим медитативним, як і читання картки(ів) після цього.

Більш того, ті, кому потрібна додаткова доза самооцінки, також можуть отримати користь від практики. Оскільки вас заохочують використовувати — і тим більше, довіряти — власній інтуїції та інтуїції під час інтерпретації прочитаного, ви станете сильнішим і більш конкретним тим, хто приймає рішення. (Ось ще три поради, щоб прийняти кращі рішення.)

Ось як я можу використовувати читання таро для медитації: Я витягаю карту Дурня, яка часто асоціюється з початком нових мандрівок, чиста дошка – вільний дух, чистота й невинність, чимось схожа на дитячу. Те, що я вважаю життєвою подорожжю, може відрізнятися від чужої, ще більше підкреслюючи індивідуальний характер читання та аналізуючи значення картки. Тоді я міг би витратити близько 10 хвилин на щоденництво про кожну листівку, щоб написати те, що я бачу, що я відчув, коли я це побачив, ситуації в моєму житті, на мою думку, це може бути пов’язано-і в цьому криється ще глибша користь для психічного здоров’я. Роздумування про значення карти та її відношення до мого власного життя шляхом безкоштовного ведення щоденника означає, що я не лише практикую усвідомленість, але й працюю над довірою до свого внутрішнього «Я». (За темою: Як уважний біг може допомогти вам подолати розумові перешкоди)

Після безкоштовного ведення журналу про Дурня та моїх майбутніх подорожах я можу звернутися до своєї колоди карт Oracle Crystal Angels і, можливо, витягнути картку Clear Quartz. Порада звучить так: "Дозвольте собі відчути всі свої емоції. Весь ваш веселковий спектр почуттів посилає вам важливі повідомлення та вказівки". Доречно, повідомлення від Clear Quartz також є медитативним.

Хороша річ, незалежно від того, чи купуєте ви багато значень карт таро та оракула, кожен може отримати користь від повільного, глибокого дихання та медитативного мислення, якого вимагає практика. Оскільки напружений графік і списки справ постійно крутяться навколо, цілком ймовірно, що у вас не буде багато часу, щоб зупинитися і просто подумати, або просто написати, або просто побути. Читання карт Таро може бути першим (веселим) кроком у більш розслабленому напрямку.

Огляд для