Заміна моїх кардіо-важких тренувань силовими тренуваннями допомогла мені відчувати себе впевненіше, ніж будь-коли раніше

Зміст

• Огляд для

Я ніколи не думав, що стану становою тягою 135 фунтів. Або піти всім на штурмовому мотоциклі проти двадцятирічних. Перш ніж я почав займатися зі своїм тренером два літа тому, я був зосереджений виключно на кардіо, займався Пелотоном і бігав. Силових тренувань просто не було в моїй рульовій рубці. Тому вперше, коли я використовував стрічки опору під час тренування з нею, я відчув, що помру.

З тих пір я перейшов від того, як робити планку вагової ваги, до того, щоб робити таку, що має 25-фунтову вагу на спині, до 35 фунтів, потім 45 фунтів і тепер 75 фунтів. Основна мета підйому великої ваги - це те, що це ніколи не стане легким - оскільки ви піднімаєте виклик, коли ви стаєте все сильнішим, - але це, безумовно, дає можливість.

Зараз я на рівні фізичної підготовки, де можу виконувати важкі вправи, не відчуваючи, що мені потрібно залишити домашній тренажерний зал у гаражі та відновитися у своєму будинку з кондиціонером. І коли я все-таки проходжу заняття з Пелотону, наприклад, 30-хвилинний поп-клас з Еллі Лав або Коді Рігсбі, мені ще легше це пройти-іноді я навіть потрапляю на нові піари. (За темою: Найкращий інструктор Peloton, який відповідає вашому стилю тренування)

Після поширення COVID-19 я продовжував тренуватися три дні на тиждень. Мені пощастило жити прямо біля пляжу в Каліфорнії, де я міг тренуватися на свіжому повітрі з маскою та рукавицями, за шість футів від усіх інших. Працюючи вдома під час пандемії, я сказав своїй робочій групі: "Навіщо дивитися один на одного на Zoom? Якщо ми не дивимось на слайди, я піду гуляти під час наших дзвінків".

Моя сила – це не єдине, що змінилося після того, як я додав тренування з обтяженнями та HIIT до свого фітнесу. Я все життя стикався з прищами. Але тепер, коли я послідовно тренуюсь і приділяю увагу харчуванню, моя шкіра настільки чиста, що я перестала носити основи та макіяж - навіть як керівник відділу маркетингу в розкішному бренді естетики. Крім того, я відчуваю, що мої легені покращилися, а ноги стали більш м’язовими. Це не те, про що я коли-небудь турбувався б раніше, але це видимий запис моєї сили, який я почав цінувати.

Огляд для